我也记录锻炼日记愿意来的一起记

pingguo8313 · 发表于 2013-5-9 10:32

你只是疼还好了，我还有麻凉，针刺，应该说是挺严重的，坚持了那么久，越来越有症状，真挺烦的，说说要保持乐观的心态，可身体难受怎么能高兴起来呢，看不到希望真的很怕，如果能有一点起色都能高兴一阵的，哎

依然忠橙 · 发表于 2013-5-9 20:15

LZ和我症状差不多吧，我也是走路10多分钟左小腿痛，弯腰或蹲下减轻，又可以继续走，我一直这样有一年了，就坚持上班，最近感觉这样工作和生活质量太差，就想休断时间假治疗。我感觉LZ锻炼的量是否太大了？有没有卧床几天试试

我想要个娃 · 发表于 2013-5-9 20:35

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艾灸 · 发表于 2013-5-9 21:39

看到大家都在备受腰突折磨我也来参与一份吧。。。。

我不光是腰突还椎管狭窄还侧弯

我想要个娃 · 发表于 2013-5-9 21:43

那真的很佩服你的耐力，那你坐着的时候不疼吗，我疼的时候抽筋的疼，也坐不了几分钟，下午就更不行了，我腰上的筋也有痛点，影响整个腰，和右腿，右腿睡觉时侧身时放在上边总是麻醒，你呢，你有锻炼吗

我想要个娃 · 发表于 2013-5-9 22:15

早上。  倒走30分钟。没导药。中药从今天不吃了。地黄丸也没吃
         拉筋8个，飞燕没做
中午。  正步快走10分钟
下午。  倒走30。  飞燕40个  在网上买了一个单杠。做了10，（每个挺20个数）做完倒走哪都没疼，小高兴一下
      没有艾灸
晚上。  正步走30分钟。疼但能忍住。烤电1小时
         拉筋8个。  屈腿200下。    敲胆经个400下。    脚外旋个60下
         泡脚20分钟。导药1小时。
今天心情不是很好，右腿以前没有症状。现在有，不是总有，躺着时总麻，有几天总麻醒，特害怕是股骨头坏死，折磨到什么时候啊，坚持坚持

eenong · 发表于 2013-5-9 22:27

以楼主的毅力坚持下去，一定会有收获的，加油！

我想要个娃 · 发表于 2013-5-10 10:43

谢谢eenong，希望我们都经过努力，让自己走上正常人的生活，一起加油，相互鼓励，

我想要个娃 · 发表于 2013-5-10 10:54

早上    拉筋8个。
         屈腿各100下。
         敲胆经各400下。
         握腿各5个
         倒走30分钟
         单杠10个
         脚外旋100下
         导药1小时
今天早上起来感觉还可以，没有受天气影响，起来后喝了杯豆奶粉一块枣糕，就直接倒走了，所以感觉不到疼，要是一上午不疼，该多好，

pingguo8313 · 发表于 2013-5-10 12:19

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易水寒 · 发表于 2013-5-10 16:48

我从昨天也开始锻炼倒走了。

我想要个娃 · 发表于 2013-5-10 16:57

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我想要个娃 · 发表于 2013-5-10 17:00

下午。单杠10个。飞燕40个。（以后不做了）不适合。倒走20分钟。没有艾灸。下雨不能开窗户。直接导药了。正好晚上洗澡

我想要个娃 · 发表于 2013-5-10 22:25

晚上。快步走40分钟。拉筋8个。敲胆经400下。握腿10。屈腿200。烤电1小时。然后洗了个澡。难受也得挺着，腰右边的筋像出来了是的，一按特疼。而且一按就进去了，然后腰和右腿就很舒服，我都弄不明白哪影响的右边和右腿

yuanyang · 发表于 2013-5-11 09:20

很佩服你的毅力，我也开始锻炼了，但没有像你那样锻炼，我觉得你现在还是有点急了，确实年轻压力大，但这病急不得，只能慢慢的调理了，过度得锻炼对身体也不利，我建议你可以拔罐试哈，做哈挺肚锻炼，以你的毅力，我相信你会好的…大家一起加油！

我想要个娃 · 发表于 2013-5-11 10:42

谢谢你的建议，上一段拔罐了，有出泡的地方，也有黑印的地方，让老公扎破了拔，老公不肯，他不让拔，然后自己后面的皮肤，在加上艾灸。烤电。现在真是惨不忍睹啊，挺肚我先不敢尝试，怕严重，其实我的运动量不是很大，呵呵看着感觉挺多的，就倒走和正走，单杠就10个，在就拉筋，剩下的躺着就当活动了

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