我也记录锻炼日记愿意来的一起记

yuanyang

这一切都会过去的，比我们痛苦的人多得事，病魔打败不了我们，我们自己要有信心……

我想要个娃

打败恶魔，坚持到底，你什么症状啊

我想要个娃

天堂之泪

看看楼主，很有毅力，贵在坚持，希望突友们一路加油相伴。
本人51突出，症状不严重，位置不好呀，压迫坐骨神经，但最近也是坐骨神经疼，也吃药按摩过，感觉不理想，还是要锻炼。我坚持倒走1个月了，完后拉拉单杠。有时也做做挺肚和飞燕。

pingguo8313

我想要个娃

你做的这几样都是非常有效的锻炼，坚持一定会胜利的，我飞燕和挺肚都做不了，一做就有地方疼痛，所以暂时放弃了，

我想要个娃

没有坚持就没有成功的可能，恭喜你啊，太棒了，我都报两年了，现在一样都没考呢，现在坚持锻炼呢吗，有规划性的坚持，持之以恒。应该会有些成效的，我现在坐骨神经仍然疼，但不象以前撕心裂肺的疼了，不知道是在地下的时间短的原因，还是减轻了，但现在就是两个小时后腰软无力，但还能坚持，还有现在做饭不像以前根本用不上劲，只能强忍着，现在能用点力了，不过离自如还远着呢，虽然没有都大进步，但总有点吧，也算有点成就感，呵呵

我想要个娃

早上。  倒走30。     导药1小时。   其它都没做。   身体特别累
中午。 快步走30分钟。   
下午。 出去了。 所以没倒走。  只能晚上补回来了。   以前在外面三个小时，腰不会酸软。  就是坐骨神经抽筋的疼，而现在只能坚持一个多小时就酸软了。 但坐骨神经没抽筋的疼，为什么呀。  估计要是坚持三个小时 ，还不知道会什么样呢， 是不是还不如从前了呢。
回来后导药1小时。

雪儿2013

昨天中午生了气，

下午就觉得不好，

晚上睡不着，

今早一下回到解放前了，

手麻背紧耳鸣，

臀部有个点筋扯着痛到大腿外侧，

右半边身体冰冷僵硬

时好时坏康复的路充满荆棘

我想要个娃

雪儿2013

pingguo8313

雪儿你不是去三亚旅行好多了吗？生气是百害而无一利，可生活中难免不了，所以当我们生气的时候就想想它的坏处，深呼吸，转移注意力，我也老爱生气老爱伤心，一生气一伤心就更难受了，这病心态真的真重要，而且它让我们改变很多，加油啊，其实我情况更严重，时间长症状重，心情起伏不定，但生活还是得过下去，但愿我们都坚强一些，加油

pingguo8313

每天晚上睡不好，早上又很早醒了，人感觉很累，最近牙齿又来凑热闹，发现身上的病还真不少啊，昨天还想着日子过得好慢，活着真没意思，受罪啊，可我们不单是为自己活着，更为了家人活着，哎，看不到希望的等待是漫长的

我想要个娃

是啊，艰难而漫长，加上家人的压力，太累了，也只有我们这些突友能体会，今天正好是我有病一周年，昨天晚上和老公自己声闷气，今天早上起来心情也不好，转眼一年了，说慢也慢，说快也快，好想回到从前，但知道根本不可能了，现在右腿的症状越来越明显，左边没好右边又来了，好的不来，坏的全来凑热闹，哎命啊

我想要个娃

早上倒走30。 高抬腿100。  屈腿200。    踩空车 40。   导药1小时。 脚外旋100。    拉筋5。

雪儿2013

本来三亚回来好了许多，各种锻炼，泡脚，中药，症状缓解，可是不经意的一次生气，一下回到解放前，姐妹们千万别生气。