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标题: 我也记录锻炼日记愿意来的一起记
我想要个娃
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发表于 2013-5-4 19:07  个人空间  加为好友

我也记录锻炼日记愿意来的一起记


早上:飞燕30个每次做都很累
          躺在床上高台腿用双手楼着腿台到最高各8个
          倒走30分钟
          敷药1小
         加乌鸡汤一碗,中药,还有附桂地黄丸
下午   艾灸2小时
        倒走30分钟
晚上  烤电(腰和背上加艾叶精油)
         倒走30分钟
         飞燕40个
          敷药1小时
          泡脚30分钟
         高抬腿各8个



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我想要个娃
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发表于 2013-5-4 19:09  个人空间  加为好友

回复 #1 我想要个娃 的帖子


还有下午乌鸡汤。中药。  附桂地黄丸

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腰突队员
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发表于 2013-5-4 19:22  个人空间  加为好友

回复 #1 我想要个娃 的帖子


你有时间多好啊,我不行啊





我一定要战胜腰突
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沙河月亮
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发表于 2013-5-4 19:46  个人空间  加为好友

今天没有锻炼

只是在楼道里走来走去时是倒走的

合计20分钟

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我想要个娃
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发表于 2013-5-4 21:29  个人空间  加为好友

回复 #3 腰突队员 的帖子


我是做完手术四个月就复发了,也应该说一直都没好。我现在腰椎曲度变直,左边坐骨神经痛右边腰上部也疼,腰部无力,做饭只能忍着做,感觉这两天有点能用上劲了,我从三月25号开始倒走的,艾灸从四月25号左右开始的,我感觉艾灸好像有点用,还有泡脚,泡的时候里面加敷药的药,感觉也挺好。你试试

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与突同行
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回复 #5 我想要个娃 的帖子


你敷的什么药呢,能告诉一下吗?你这么用心去锻炼,调养一定会很快好起来的!

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我想要个娃
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回复 #6 与突同行 的帖子


谢谢,四五个月能好。我都知足啊用的是断线风筝的导药方法,你现在都什么症状啊

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我想要个娃
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早上倒走30分钟,喝一碗半乌鸡汤,昨晚睡觉总难受醒来,今天右腿和右边的腰灼热的疼。现在正在敷药做飞燕胯胯疼,是不是不适合我啊

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与突同行
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发表于 2013-5-5 11:01  个人空间  加为好友

回复 #7 我想要个娃 的帖子


我是3月份刚发病,急性期就走不了路了,现在是屁股这有些疼,左小腿外侧发木,胀,有时候刺痛,腰部坐长或走会会疼,现在是每天20分钟倒走,30个飞燕

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pingguo8313
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发表于 2013-5-5 12:30  个人空间  加为好友

回复 #1 我想要个娃 的帖子


好久没交流了,楼主的名字说出了俺的心声,一起加油吧!
我每天导药,艾灸,拔罐有时拔,姜枣汤,按照玫瑰翡翠说的在做,能做多少就多少,只要我们坚持,有信心,总有一天会好起来的!

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我想要个娃
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发表于 2013-5-5 13:43  个人空间  加为好友

回复 #10 pingguo8313 的帖子


一起加油。这两天也不知道什么起作用了。腰不那么硬了,那往前弯些腰了,烤电的时候加活血化淤散寒的酒或艾叶精油做后背的全身按摩,应该很起作用,用缚完的腰泡脚也很好,你试试,我也在喝姜枣枸杞红糖汤呢,

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我想要个娃
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发表于 2013-5-5 18:09  个人空间  加为好友

艾灸完了,一会儿烤电(按摩加艾叶精油)

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我想要个娃
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下午三点半才倒走,所以晚上停走

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我想要个娃
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回复 #3 腰突队员 的帖子


我都一年没有上班了,没办法现在每次起来只能坚持两个多小时就必须得躺下来休息一下才能不坐骨神经疼

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我想要个娃
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发表于 2013-5-5 23:15  个人空间  加为好友

泡完脚,吃了中药和地黄丸,高抬腿拉筋五个每个半分钟左右,抬腿20个准备睡觉

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pingguo8313
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发表于 2013-5-6 08:44  个人空间  加为好友

回复 #12 我想要个娃 的帖子


你说的烤电是不是跟神灯一样的东西?不知道哪个效果更好,我也想去买一个试试

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