我也记录锻炼日记愿意来的一起记

皓枫 · 发表于 2013-5-11 11:18

我腰部的皮肤现在也是惨不忍赌，我昨天听你说，试走了约700米，不过比正常走路的步伐慢些，感觉还过得去，我就想试试看有没有间隔性跛行！

pingguo8313 · 发表于 2013-5-11 12:13

我腰背上也是不能看了，有直接灸留下的疤，再加上导药艾灸拔罐，上次妈妈来了看见都哭了，说这遭的什么罪啊！老公也不让我拔罐，可我还是有时难受不了就刺激一下，我心里想着只要能好，哪怕那皮撕下也成，那点皮肉之苦算什么啊

ccn223 · 发表于 2013-5-11 13:25

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我想要个娃 · 发表于 2013-5-11 13:51

坡形也是压迫的原因，我不知道倒走和正步走对你有没有好处，我走的时候腿也疼，但不象以前抽筋的疼了，尤其正步快走，疼的更轻些，两个都坚持，

我想要个娃 · 发表于 2013-5-11 16:52

上午。敷药1小时
         拉筋8个
         屈腿100
         握腿10
         单杠5
         倒走10分钟
         敲胆经400
中午。    正步走40分钟
            单杠5
下午。    艾灸2小时
            倒走30分钟

我想要个娃 · 发表于 2013-5-11 16:59

今天左腿疼的没那么重，一会的稍微疼，一会儿又轻点，可能跟两种走法有关系，也可能拉筋也有关系，不过腰还是用不上劲，切大头菜的根，还是很费劲，中午睡觉，右腿还是麻醒，只有侧身睡，把右腿放上边时是，但其它时候就是不舒服

hohaiwzw · 发表于 2013-5-11 17:37

楼主怎么确定是手术复发了，我去年11越初做了手术，手术前保守治疗了八九个月，不能久坐久站，特别是坐，十分钟都撑不住，后来做了MED手术，术后右小腿外侧到小脚趾头木，胀，疼。现在半年了，一直还是木胀疼。而且最近右脚很容易就麻。复查了片子，切除不是很彻底，我术后一个半月才开始锻炼，也不知道是术后粘连，或者摘除不彻底，或者是手术碰到神经了？我术前脚是没有症状的。现在一直很着急。

我想要个娃 · 发表于 2013-5-11 21:00

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我想要个娃 · 发表于 2013-5-11 22:20

晚上  正步走40分钟。
      单杠6
      拉筋8
      敲胆经400
      屈腿100
      握腿10
      烤电。  感觉不明显
   泡脚30
   导药1小时
不敢天天下楼梯，就怕严重了，我现在走可以，就是不能站和坐，我腰右边筋上有痛点，估计瘀住了，所以想去按摩，我五楼，天天走能加重吗

我想要个娃 · 发表于 2013-5-11 22:59

是啊，可能每个突友都这么想过，拔罐我不用了，这些我只要坚持就好，你也是选你没加重的项目，坚持时间会证明的

我想要个娃 · 发表于 2013-5-11 23:07

非常感谢，你说的非常的有道理。总结的也到位，愿我们一起战胜恶魔。我现在的锻炼方式还可以，等在过一断时间，烤电会结束，其他的还要继续啊，

hohaiwzw · 发表于 2013-5-12 10:56

我们不知道是不是因为锻炼晚造成的。术后一个半月才做直抬腿，术后两个半月内除了上厕所都在床上躺着。也就是两个半月一直疼我才查的MRI，只是有所好转。术前突出7MM，术后是5.8MM。

我想要个娃 · 发表于 2013-5-12 13:02

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pingguo8313 · 发表于 2013-5-12 13:34

我今天去药店的中医把脉了，我说我腰椎间盘突出，想调理调理，结果开了14天的中药1716元，他说要三到六个月，这样一算我得两三万，如果能好那也很值，但就怕花冤枉钱，这两年我看病花的钱真不是小数了，哎

我想要个娃 · 发表于 2013-5-12 14:47

什么腰那么贵啊。还是你们那药就是贵啊，我也吃了二十多天，感觉没起作用，不吃了，你按摩呢吗，如果筋疼，是不是也会导致腿疼啊，我想去按摩，但就怕下楼梯啊，我右边筋上有痛点，我感觉不是腰间盘的原因，就是长时间不运动，有瘀血受寒堵塞了，我们这医院都是庸医，太小了

我想要个娃 · 发表于 2013-5-12 16:50

早上。倒走30分钟。拉筋6个。  太疼了，偷了两个。  导药1小时。屈腿100敲胆经400。握腿5。  单杠5 早上特不愿意起，很难受，
中午。快步走。 30分钟。单杠5。
下午。  没艾灸，感觉有点累。天气也不好。所以导药了。  单杠7    倒走30。现在坐骨神经没那么痛了能忍住了。但就是用不上力，什么活都不想干

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