大二学生抗突，与大家共勉！

邝利军要抗突 · 楼主|发表于 2013-6-10 22:37

我是一名大二学生，今年20岁，因为平时特别喜爱打篮球健身，这学期在健身房做深蹲硬拉的时候不小心弄的腰突了。4月份检查出来L5/S1突出3MM，L4/L5膨出，硬囊膜受压明显。我症状没有很多人严重，主要是腰部时常感觉僵硬，下肢并没有放射症状，最近一个月我已经开始做恢复锻炼，主要是倒跑外加燕飞，但是没感觉到特别明显的效果。为了以后能健康生活，我一定要坚持做恢复锻炼。从今天开始起算第一天，以后每日签到，希望有战友一起和我共勉！

邝利军要抗突 · 发表于 2013-6-10 22:38

今天晚上下大暴雨，不能倒走了，坚持做五组飞燕，一组坚持1分钟。

巴啦巴啦 · 发表于 2013-6-10 23:01

大三学长与你共勉！坚持！

邝利军要抗突 · 发表于 2013-6-10 23:27

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邝利军要抗突 · 发表于 2013-6-11 08:36

为什么我做完燕飞后会感觉很不舒服呢

希望呵呵 · 发表于 2013-6-11 09:06

同样20岁，同样是健身，我做仰卧起坐弄的

dnc1131 · 发表于 2013-6-11 09:23

我在读大三，，症状比你轻，我昨天看了些视频，很多医生都说，如果下支没有症状，就是腿部实验是阴性，就是没有压迫到神经，所以不是腰突的影响，
我们的症状差不多，我也是腰部酸痛，腿也没事。。我觉得多半是腰肌劳损了

小茄子 · 发表于 2013-6-11 10:52

我也大二，抗突历程从大一就开始了。刚开始腰不痛，直接屁股到腿疼，越来越重。我觉得这个问题得高度重视，放到生活的第一位，课什么的都得放后面。我就是治疗的同时还想和其他同学一样过大学生活，还想拿奖学金，结果越来越重。现在都有点后悔，一味靠治疗没有把心思放在自救伤。你现在还轻，一定会好的，加油！加油！加油！

邝利军要抗突 · 发表于 2013-6-11 12:56

我不是腰部酸痛，我是腰部感觉有东西顶着，比如刷牙刷完，腰稍微后仰一下，突出部位就感觉顶着自己。你会有吗？

邝利军要抗突 · 发表于 2013-6-11 12:56

我现在不停的告诉自己，一定要坚持正常生活下去，可是心情总是受影响

邝利军要抗突 · 发表于 2013-6-11 12:57

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小茄子 · 发表于 2013-6-11 14:12

我也是，难受的时候就找朋友聊聊吧。身体最重要！

dnc1131 · 发表于 2013-6-11 16:33

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淡定de园丁 · 发表于 2013-6-11 18:56

同样大二的来报到，运气不咋地，摊上这事，现在症状不是太重，现在没啥锻炼安排，近期打算安排，现在我也来参与签到，共同与腰突做斗争。

邝利军要抗突 · 发表于 2013-6-11 23:03

今天第二天，天气不是很好，有下雨，但是我还是坚持去田径场锻炼了，3圈倒跑外加3圈倒走，一共2400米，回来后还打地基20分钟，洗澡后泡个脚准备睡觉咯，明天还有热火打马刺的比赛呢，嘿嘿，期待~

dnc1131 · 发表于 2013-6-12 08:46

感觉都差不多，我也与去跑步，，
最近要准备考试了

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