大二学生抗突，与大家共勉！

106ufo · 发表于 2013-7-31 10:34

你现在没症状是没到那个阶段，我06年有了感觉，08年症状才达到最严重的阶段。希望暂时停止体力运动，采取保守治疗，入牵引，倒走等！

邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-3 09:21

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邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-3 09:22

第四十一天，倒走6圈

邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-3 09:23

你06的时候具体症状是什么呢？还有你检查出来的具体情况是什么？

凸凸患者小李 · 发表于 2013-8-3 10:07

我忘记在哪里看到腰五骶一不适合飞燕但是我不确定我跟你突出的情况相似但是疼痛放射到小腿了现在求合适的锻炼方法！

每天进步一点点 · 发表于 2013-8-3 13:50

我也是腰突，去年考研的时候查出来的，左腿症状比较严重，现在也在锻炼中。建议选择合适自己的方法。共勉

邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-3 21:47

我也感觉我们不适合做飞燕，我每次做完，突出部位那都感觉硬硬的。我建议你还是坚持倒走外加单杠吧，然后有条件可以去做下推拿或者按摩。外敷中药。吃一些补肾的食物。比如淫羊藿，枸杞，五味子，这些可以泡茶喝。晚上睡觉前可以用热水袋热敷一下腰部。注意保暖，这段时间尽量不要做体力活

邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-3 21:47

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邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-3 21:48

第四十二天，今天去田径场我没有倒走，因为每天这样，对于一个20岁的小伙子来说，真的太孤单乏味了。现在我的腰已经慢慢转好，今天我开始选择慢跑，5圈，然后吊了一会单杠，做了一下悬垂举腿锻炼腹部。

邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-3 21:50

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邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-9 17:12

这几天发生了一些事情。昨天继续吧。昨天签到。第四十二天，倒走7圈

gfrgfrnbnb · 发表于 2013-8-10 13:59

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wulei664 · 发表于 2013-8-10 17:22

我腰突本来比较轻微，只是坐下来20分钟以上就觉得腰疼了，CT结果是L4-L5后突，后来正骨一次给弄坏了，现在更严重，腰怎么样都不舒服，腿还没什么症状，我现在在试用早上倒走半小时和晚上燕飞10次的动作，另外服有药物，已有半月之久，不过似乎任何效果也没有，甚至倒走时腰更疼，还在坚持，不知是否有成效

邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-19 21:01

四十三，四十四。倒走八圈

邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-21 18:00

又来补到拉，四十五，四十六，都是8圈

营业部主任 · 发表于 2013-8-21 18:30

哥们儿恢复的怎样了？

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