巨大突出一个半月迅速康复的系统运动方法

jellylau

     我是一名腰突患者，而且突出巨大。我是3-4、4-5节膨出，5-s节偏右突出，且突出有1.5cm，几乎把神经根全部压迫完，已经出现马尾神经压迫症状,从骶骨一直到大腿都在疼痛，还牵扯到会阴部和肛门的神经，时不时的刺痛。

    什么是系统运动方法呢，在说这个方法之前，我要先讲下我得腰突病的原因和经历。因为我不知道我这套方法是否适合大家，也没有进行过科学验证证明人人都有效，所以只有先说下我的经历，希望能帮到还在病痛中挣扎的突友们。

   我是因为怀孕生孩子得的腰突症的，因为怀的是双胞胎，且全是男孩子，很重，到了7个月的时候，走不了路，连躺下也不能。连睡觉只能坐着睡。，就这样我一直坐了两个半月，孩子是足月生产的。但就是这个原因，坐出了腰椎盘突出。出了月子，我就觉得弯不了腰，连捡到东西都很吃力，腰部打麻药的地方一直疼痛。于是我去询问医生，医生说可能是我麻药过敏，也没有朝腰突这个病上想。所以一直不知道。只是让老公每天晚上给我揉腰部，可能是因为怀小孩前一年一直在健身，做瑜珈，所以症状一直不太突出，只是腰部酸痛而已。
   
    我的工作是设计师，一直是坐着的，就这样，我一坐就是7年，这7年里腰一直在疼，但又不是很明显，期间有时间就去健下身，健身后就舒服了，也去医院照过X光，那根本就没有什么用，因为医生看了X光，认为我是腰肌劳损。开了些舒筋活血药，于是我也以为自已是腰肌劳损。今年7月份。我那可怜的腰肌再也承受不起身体的重量，腰不再疼痛，骶骨开始出现放射性疼痛，腿也开始发麻，这时我才觉得不对劲了，于是去三甲医院挂了腰椎专家号。

因为是趴着写的，可能会一段段发上来。请看贴的突友谅解

[ 本帖最后由 jellylau 于 2013-9-8 20:01 编辑 ]

jellylau

29就突了

坐等下文。

wcp

到底是什么系统运动方法可以一个半月迅速康复呢?关注!!!!

jellylau

于是，我和大家一样，踏上了盲目的询医问诊的道路.几乎每个医院的医生拿了这个片子，都是一个态度，做手术。这么大的突出，治不好。中医院的专家更好玩，他说你这就是堰塞湖啊，全都塞满了，再不做手术就麻烦了，早割早轻松。我的天啊。到骨科医院，终于有人敢来开下药方了，医生说,你先输液，输三天，有用的话再说，没用就去动手术。输的是甘露醇、地塞米松和头孢。第一天输了，当时不痛了，离开医院，晚上就开始痛。第二天、第三天同样。难道我只有手术一条路了吗。
      母亲询问了很多人，找了个理疗诊所，让我去做理疗。老三样，牵引、针炙按摩。据说那个医生是从骨科医院理疗科出来自已开诊所的，所以我一直做下去。第一天做完，没有任何好转。从诊所到家短短的一段路，我要歇三次。

leebean

zltzj

持续关注，学习下

jellylau

jellylau

很晚了，明天再来一次性把方法写完。

yuan07035

想开怎么搞好的

八爷

什么练习法，太神奇了，期待下文

均均妈

期待中，我也是生完孩子后查出来的，现在还在哺乳期，医生也说达到了手术标准，在家躺了一周了，期待楼主的方法。

巴啦巴啦

肥猫菲儿

我也一样,腰4腰5,腰5-1,脱出了巨大,压迫左腿神经,要上支架,原定今天去住院,周三手术,目前已经卧床一个月了,比急发期强多了,只是左大腿后侧依然麻木,左脚小指,二小指麻木,脚后跟也不舒服.正在纠结是继续卧床看看,还是马上 手术.  听医生讲要开窗,放支架,说是四个钉,当然也有可能加钉,过一年再取,一听 这个心里受不了啊.怎么办呢,有没有巨大,压到马尾,保守坚持的?

chaow

坐等下文

jellylau

首先在发病期是不能喝啤酒的，会加重疼痛。

第二、急发期的时候，最好是去医院输液消炎，因为不管你是陈旧性的还是突发性的，都有一定的诱因，突出的髓核产生局部水肿，会使神经根发炎，这种是无菌性炎症，甘露醇能使髓核脱水，这样压迫会小些。我看论坛中有突友一开始就进行牵引，结果使病情加重，有可能就是因为还有炎症，又进行物理治疗，这样才使病情加重的。

第三、输液后针炙、按摩、牵引是必不可少的。有朋友只试过几次，不行就再也没有去做了。但我认为，针炙能消炎，舒筋活络，按键能使紧张的肌肉得到很好的放松，使其恢复弹性。理疗师告诉我，腰突的主要发病原因就是背部肌肉失去弹性，上身力量全部压在腰部，才使其变形的。腰背肌肉有力了，就能支撑住，不再发病。

第四、运动。一定要靠自已运动。光是别人给你按摩、扎针，只借助外力来治疗是不可能治好的，一切要靠自已，另外一定要坚信自已能够治好自已，不要灰心丧气。
  
第一个动作：

俯卧沉腰法  俯卧在床上，在胸前和大腿部垫三个枕头，腰部不加任何压力自然下沉，使腹部能贴到床上。理论上做十至十五分钟，网上有朋友是一次做一两个小时，但我一次一般会做到自已舒服为止，也不计算时间。做好后腰部还可以轻轻的左右摆动。这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。在这个过程中，可以看书、看电视等。

做完时，在起身的时候会感觉腰很硬，一定要慢慢的起来，最好是先把枕头拿掉，在床上趴一会。这个方法是最见效的，一般当天就有效果。这样锻炼还有一个附带的益处，那就是久坐的人还常有一个颈椎的毛病，治疗腰的同时也对颈椎有保健作用。

[ 本帖最后由 jellylau 于 2013-9-9 10:22 编辑 ]