巨大突出一个半月迅速康复的系统运动方法

柚子女王

谢谢详细回答 我再试试俯卧沉腰

jellylau

真谈不上什么科学不科学的，现在就是想方设法的想快点好起来。毕竟假只请了两个月，还要养孩子，交月供。太久不去上班，怕工作没有了更麻烦了。

我现在试的新方法可能比较适合恢复期使用。专门针对腰部已经不痛了，但腿和屁股一直在痛的症状。今天要试着走久一点，看有效果没有。

林肯大大

yuan07035

具大突出可不可以牵引啊？？？

雨点轻落

和Lz一样，我也是腰突妈妈，今年4月患病，L5一S1脱出1cm，已住院治疗一个半月，效果甚微。前天刚看到您所介绍的这些锻炼方法，读了你的贴，我有了些信心，又一次打消了手术念头，决定再给自己一次机会，谢谢你，祝我们早日康复!

雨点轻落

牵引我做过十多次，效果不大!

yuan07035

那你准备怎么搞的

雨点轻落

很多医生建议我手术，但也有医生说我没有马尾症状，可暂不考虑。现在我开始锻炼，还喝一种苗药泡的酒，配合医院保守治疗，不知能否有效。

祁连老张

柚子女王

jellylau

我是一直在做牵引。但牵引也是有注意的，就是不能每天都牵。我在理疗师那里他给我隔一天牵一次。他说牵多了会引起肌肉松弛，但不牵也不太好。

牵引不是单一的治疗手段，这个方法只是把骨头与骨头之前的缝隙拉大了。如果只牵引不按摩，是起不到任何作用的。所以牵了之后一定要按摩的。

[ 本帖最后由 jellylau 于 2013-9-18 10:04 编辑 ]

jellylau

下午学习了“张钊汉原始点疗法”视频，被深深的震撼了。感谢突友腰突要命的分享。
学习中，感觉很有用。
大家感兴趣的都去百度下原始点疗法的视频。

[ 本帖最后由 jellylau 于 2013-9-18 18:46 编辑 ]

突出的喵喵

咱重庆的咋那么多中彩啊！我也是！哎！现在还躺床上下不来呢！
这是我的帖子 http://www.yz-bbs.com/thread-21817-1-1.html
共勉吧！

jellylau

呵呵，重庆的腰突朋友这么多啊，大家都中招了。希望大家都能康复。

今天是中秋，祝大家中秋快乐。

通过这8天以来的运动，屁股还有些痛，但我现在已经能走上很长一段时间了。昨天还去逛了下超市，买了很多想吃的东西。唉吧，好久没吃零食了。嘴馋得要命。

我觉得新的运动方式对我是有效的，大家都看看。

写新运动方法之前，照例得说点废话，哈哈。

jellylau

首先得感谢坛子里有很多突友提供了那么多宝贵的运动方式，我深受其益。是大家的经验让我在康复的路上大大的加速了。

有的朋友还是觉得有些方法会加重病情的，我觉得适当的时间选择行适当的运动方式，才能事半功倍。不能不分时间一估脑的全用上，否则会加重病情。

我觉得我是万分幸运的。腰突治疗下来，一直都没怎么受到折腾，没去信啥子名医，也没去买啥子名中药、贴膏之类的，没去搞什么微创。
这得感谢我母亲，她询问了许多腰突保守治疗的朋友们，一直坚持让我去保守治疗。也感谢论坛，在我最绝望和困难的时候看到了那么的经验贴。

我把腰突分了四个阶段：

第一  急症期，这个时期大家就别折腾了，该趴的就趴着吧。能输液的就输点液，消除水肿和炎症。我倒是从急症期就开始针炙、按摩和牵引的，由此我觉得也很幸运，遇到个万分靠谱的理疗师。一直都不厌其烦、循序渐进的治疗着。
      
       这个时期我趴了十来天，当然中间痛苦有，绝望有，哭泣有，动手术的念头也有，不过一一都挺过来了。

jellylau

第二  舒缓期，这个时期我仍然是起不了床的，除了上厕所和理疗，吃饭都在床上趴着吃。

走路的话走不了两分钟屁股和腿就开始剧痛。去理疗5分钟的路程我要休息两三次。

这个时期我开始运动。当然就是前面介绍的那套运动系统。短短7天时间，就能够让我坐起来吃个饭。能够走上6、7分钟的路。

所以，正确的时间选择正确的运动方式是非常有必要的。我没有去吊单杠，没有去倒走，连床都起不来，还走什么走呢，况且倒走的效果那么缓慢，不是自已折腾自已么。

这套方法全部都在床上运动的，很适合运动不了的朋友使用。


[ 本帖最后由 jellylau 于 2013-9-19 11:23 编辑 ]