腰突治疗中，与大家共勉

liurhdu · 发表于 2014-1-6 11:36

我发现自己主要问题是臀部肌肉和小腿肌肉。弯腰洗头什么的都没问题了，当然手只能摸到膝盖。

昨天出去吃饭，家五楼，到公交车站200米，路上休息一次；公交下来到地铁车上，200米；出站到饭店200米左右；吃饭将近花了3小时
回到家，发现左臀疼的厉害，走路时没感觉，就是小腿疼，躺下后发现臀部比小腿更疼，坐起都有点困难。今天早上起来，臀部残留的感觉还有

kaorucen · 发表于 2014-1-6 12:20

你恢复得真快。我练一个月，仍然每2小时得躺上1小时。所以什么事情都做不了。

蹲起是需要深蹲吗？我之前没有把头也压下，下次试试。
针灸在这太难了，等回家后再找找。不过找到好的医师也不容易。

小娴雅儿 · 发表于 2014-1-6 13:44

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

yangqing8881 · 发表于 2014-1-6 13:45

你的状态我也经历过，我今天又失误了，摩托车坏在路上，推了了近两公里才来到维修的的地方，刚搞好回来躺下了，希望别出大问题，现在脚不行了，开始痛了，祈祷吧

小娴雅儿 · 发表于 2014-1-6 16:53

我家也在五楼，我感觉爬楼好像疼的感觉还要轻一些，我最严重的时候爬楼好些，下楼不行。
刚才试了下弯腰，最大限度能摸到小腿的中部，跟同事讨论了下，他们没有腰突的也有人不能摸到脚背，好像这个跟身体柔韧度有关吧。
我现在坐公交基本上都不坐，因为上下班是班车接送，我都站着，因为上班总是坐着，一回家就尽量避免坐着，一般是走、站或者躺着。我现在在家用电脑都放在高桌子上，把椅子撤了。

kaorucen · 发表于 2014-1-7 00:14

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

kaorucen · 发表于 2014-1-7 10:31

今天继续做蹲起动作，脚筋非常的痛，还是只能做5下。而且做完必须马上躺下，痛得站都站不住。希望会越来越好。

今天还跟他们出去了。来回有车接送，吃了个饭，逛了一下下。但大约两小时就脚痛回去了。汗。

简简之爱 · 发表于 2014-1-7 14:19

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

小娴雅儿 · 发表于 2014-1-7 16:34

我刚开始也是只能做三五个呢，做完就趴着了，疼。我那时候还不能出去两个小时，顶多是下楼，再上楼，就得回来了

小娴雅儿 · 发表于 2014-1-7 16:34

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

liurhdu · 发表于 2014-1-7 17:46

我弯腰可以摸膝盖。但是臀部肌肉还是有问题，再下去就疼了，而不是腰疼

kaorucen · 发表于 2014-1-7 23:06

我现在还不能弯要，也是因为筋扯着痛。

蹲起会继续尝试着。你现在除了针灸，有吃药吗？

小娴雅儿 · 发表于 2014-1-8 05:33

吃药的，是针灸那里免费送的药，一种是黄色药片，一种是草药粉兑着黄酒喝，前五次针灸才有的送，以后就不吃药了。

kaorucen · 发表于 2014-1-8 11:45

我现在只吃西医开的止痛消炎药，觉得没作用。

这两天可能因为开始做蹲起，腰特别痛，所以脚筋扯痛的频率也高了。或者我也该做人做做针灸试试。

小娴雅儿 · 发表于 2014-1-8 14:12

朋友，你是哪里的呀？

jvsl8825 · 发表于 2014-1-8 15:09

针灸那么神奇啊，我也想试试，就是不知道天津这边有没有好的针灸医生

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 腰突治疗中，与大家共勉

回复 #64 小娴雅儿的帖子

回复 #66 kaorucen 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #65 liurhdu 的帖子

回复 #65 liurhdu 的帖子

回复 #69 小娴雅儿的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #71 kaorucen 的帖子

回复 #72 简简之爱的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #72 简简之爱的帖子

回复 #74 小娴雅儿的帖子

回复 #76 kaorucen 的帖子

回复 #77 小娴雅儿的帖子

回复 #78 kaorucen 的帖子

回复 #19 小娴雅儿的帖子

标题: 腰突治疗中，与大家共勉

回复 #64 小娴雅儿 的帖子

回复 #66 kaorucen 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #65 liurhdu 的帖子

回复 #65 liurhdu 的帖子

回复 #69 小娴雅儿 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #71 kaorucen 的帖子

回复 #72 简简之爱 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #72 简简之爱 的帖子

回复 #74 小娴雅儿 的帖子

回复 #76 kaorucen 的帖子

回复 #77 小娴雅儿 的帖子

回复 #78 kaorucen 的帖子

回复 #19 小娴雅儿 的帖子

回复 #64 小娴雅儿的帖子

回复 #69 小娴雅儿的帖子

回复 #72 简简之爱的帖子

回复 #72 简简之爱的帖子

回复 #74 小娴雅儿的帖子

回复 #77 小娴雅儿的帖子

回复 #19 小娴雅儿的帖子