我终于康复来了，给大家分享我的康复经历！

灵芝 · 发表于 2015-1-8 19:04

真不容易，看到你健康的照片，为你高兴，恭喜康复！

guiyiliuli · 发表于 2015-1-8 19:31

好的，我去试试，我的报告是椎管变窄L1-2突出，医生建议多躺，看来这个病只能靠自己了，我才24岁

liliii · 发表于 2015-1-9 10:26

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liliii · 发表于 2015-1-9 10:39

我想问下你刚做的时候平时臀部和腿部有酸痛吗还有大概每天早晚各作15分钟后多久臀部和腿部症状消失的？一周就完全不痛了？

AllisonYoung · 发表于 2015-1-12 10:20

谢谢！希望大家都能健康，永不复发

AllisonYoung · 发表于 2015-1-12 10:21

是的，做的时候很撕扯，也酸痛，但是越做效果越好，但在这之前我已经倒走了2个月，还有吃中药配合各种治疗，最后才开始做这个动作的。

AllisonYoung · 发表于 2015-1-12 10:22

我今年27岁哦，这是我第二次犯了，第一次24岁，但1个多月就好了。这次花了5个月时间才好

dingling · 发表于 2015-1-12 13:22

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liliii · 发表于 2015-1-12 18:13

可以让我加下你的qq吗？我的qq253766517

music · 发表于 2015-1-12 19:25

楼主的动作，增强为Y字拉筋，效果将更好：

人可仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y，拉3～30分钟。

见我的“如梦如幻……”帖子第九页，第138楼拉筋示意图之4

含含 · 发表于 2015-1-12 20:45

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一切从常吧 · 发表于 2015-1-15 18:24

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陈奇迹 · 发表于 2015-1-15 21:51

楼主，您好，我的突出情况和症状和你基本相似，但你的动作我暂时做不到，努力中，想问下你腿部力量，尤其是脚背上翻力量有没有下降呀，去了几家医院都让手术，纠结中！求解，谢谢！

蟬鳥 · 发表于 2015-1-16 16:47

樓主生活可否如常，现还天天坚持練嗎？

AllisonYoung · 发表于 2015-1-19 17:56

不要放弃哦，心态很重要，坚持锻炼。会康复的

AllisonYoung · 发表于 2015-1-19 17:57

你能勾这样更好，之前我也勾过，痛的受不了，不过我痊愈也不是光靠这个动作，前期的锻炼也很重要，这些只是促成我痊愈

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