我终于康复来了，给大家分享我的康复经历！

AllisonYoung · 发表于 2015-1-19 17:59

我当时那么严重，医生也一样都是说手术，现在去医院医生个个都说手术，我很庆幸我没手术，坚持下来了。千万不要轻易手术。论坛很多比我们更严重的保守都好了

AllisonYoung · 发表于 2015-1-19 17:59

我现在偶尔不适，每天慢跑40分钟。

莉莉82 · 发表于 2015-1-19 19:34

恭喜楼主恢复得这么好。你说的拉筋和挺肚，我们l5_s1后正中型的能做吗？第一发病，治疗错误，正骨后症状加重，三个月了，现在还是腰痛，腿脚麻。是不是要等腰不痛了才能做呀？谢谢

AllisonYoung · 发表于 2015-1-21 10:34

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蓝石头 · 发表于 2015-1-21 14:26

看了很多帖子，妹妹这个条理清楚，图例清晰，哈哈，决定试试

13年5月出差睡酒店半夜起来上厕所，突然感觉右臀有针刺感，以为酒店的床太软造成没在意，9月开始尾椎疼痛，去医院拍了X片，显示一切正常，配了药，到11月开始大腿外侧开始疼痛，两只腿对称性的疼痛，再次到医院拍CT，L5,S1突出，L3,L4膨出，吃了很多药一点效果都没有，换中医针灸，做了几个疗程几乎没有效果，换明间医生拍打加贴膏药，时好时坏，不能进医保，膏药贴得皮肤都破损，大夏天还不能洗澡，真是撞墙的心都有

这一年多来每天的想法就是什么时候能让我像以前一样可以健健康康的出去玩，真希望可以和妹妹一样康复起来

AllisonYoung · 发表于 2015-1-21 15:59

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GUANGZI · 发表于 2015-1-22 18:08

楼主的拉筋法很有校，我屁股现在不痛了，但是按着屁股还痛，小退还是麻。另楼主做这个动作多长时间了。不胜感谢。

莉莉82 · 发表于 2015-1-22 21:37

非常感谢了！你说的拉筋是怎么做呀？

莉莉82 · 发表于 2015-1-22 21:40

你们腰痛的时候做过这个拉筋没？

AllisonYoung · 发表于 2015-1-26 14:07

我腰不痛，腿痛。

蓝石头 · 发表于 2015-1-26 15:11

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AllisonYoung · 发表于 2015-1-28 17:52

就是要有拉扯的感觉，不然没有效果哦。

莉莉82 · 发表于 2015-1-29 22:17

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jy00786110 · 发表于 2015-2-4 16:13

第一次回帖，看了你的过程，很有同感，不过我是男生，也是因为腰突让自己的女朋友感到前途迷茫，我自己也在考虑，需不需要自己承担……

esky83 · 发表于 2015-2-7 01:34

按照仿佛试了第二天，感觉有些效果，挂腿今天也比昨天好，侧身抬腿也比昨天伸得直了。很期待效果，会随时回来报告的。

L5S1腰突小小呆 · 发表于 2015-2-7 15:15

感谢楼主分享~希望自己也能快点好起来

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