科学用腰 坚持不懈的锻炼

L5/S1膨出

6⃣️
今天很舒服，希望能一直好下去。这几天时常忘记腰。我想是个好事，我相信这是一次好转，为自己加油，相信一切都会好起来。

L5/S1膨出

wm222342

看到楼主好了很多我们也很高兴，大家都是突子，得了这个病不能急躁，坚持锻炼会康复的，我现在也在坚持锻炼中，我5骶1突出中央型的，两腿酸胀疼，通过半年的保守治疗感觉好多了，不过现在还有症状，腿还是有点酸痛，继续锻炼中

L5/S1膨出

这个康复过程就是有点慢，还反复。不过相信会一点一点好起来的。看了你的帖子，你以前康复过一次，真羡慕啊。我也要好起来。

[ 本帖最后由 L5/S1膨出 于 2015-1-26 09:08 编辑 ]

L5/S1膨出

8⃣️
这次生病我只想对我老公说声谢谢，给了我极大的包容。但同样也看清楚了其它人，谁会不厌其烦的伺候你。生个病都是错的。不过我会用宽容的心不去计较。这是一次从新洗牌。这个病心里很重要，需要大家默默的陪着。

莉莉82

wm222342

两腿酸胀疼难受，现在只有膝盖上面10CM位置疼的，走路时候感觉有点发软，现在每天2次燕飞，快速走路半小时

L5/S1膨出

我的治疗就是，锻炼为主，一天三次倒走20分钟，吊单杠10次，中药热敷30分钟，挺肚30个，飞燕30个
另外我自己在家门口按摩了2个月这个只是缓解，没什么治疗作用。
我的症状就是持续腰疼，屁股疼，腿偶尔发胀，晚上睡觉有时候也难受
我最主要的是休息，几乎不坐，都是躺这难受了起来走走，家里任何事都不做。
这个病只有坚持锻炼了，一辈子的事
常交流

L5/S1膨出

9⃣️
发下牢骚
突友们流过多少眼泪，委屈，别人的不理解，恐惧未来，迷茫现在，改变了一切，多少个夜晚睡不着，不过我想这只是蜕变的过程，蜕变哪有不疼的，经历了这一切我们就是最完美的。为自己加油

莉莉82

莉莉82

L5/S1膨出

莉莉82

我两腿都有点胀痛，睡觉左脚都有点麻，腰屁股都痛，而且脚总像套了東西，穿袜子和鞋子都不舒服。你们有这些症状没？

L5/S1膨出

这个病没个人症状都不一样的，还需要时间，一点都会好的，你的心情我都有过，你要相信不管心里还是身体的都会慢慢好起来，还有就是这个过程爱反复，这是最麻烦的，要挺住。

L5/S1膨出

🔟
今天下午我出去了一趟，来回打车的，中途有走路，还带着儿子，一共40分钟，除了屁股上的茎有感觉，一切安好，今天算是小小的考验，只能说比以前好多了，加油！

莉莉82

谢谢，祝你早日康复。我现在宁愿自己是腰椎的问题，也不愿得那个周围神经炎。下周二再去看看那个內科医生