科学用腰 坚持不懈的锻炼

L5/S1膨出

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现在越来越多的人知道我生这个病了，几个月我人间蒸发了一样，陆续被人发现，我就一个一个解释，慢慢也调整好了心态了，积极面对。我现在锻炼就一天三次就和吃饭一样，不锻炼我就难受。到点不睡觉我就不安。想想都是好事，也许我因祸得福，也许我这次好了40年不复发，那我就偷笑了哈哈，40年后我70岁了哈哈。

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今天在突出的那个地方用手按好酸，不过按一会我的腰能缓解很多，甚至不疼，求探讨

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wado1985

祝楼主早日好起来！也希望我也能早日好起来，能够照顾自己关心的人。

cqy0403

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年后一直不错，希望能一直好下去，每天3次锻炼，早晚倒走，中午正走，挺肚3*60，各拉茎一次。希望就此好起来。初七快到了，要不要去针灸纠结。

2014再突了

初七就要上班了，不知到我能不能抗住哦，希望大家初七都好了！

loveyard

我也是靠锻炼好了的，现在基本不影响正常生活，曲度也有恢复，http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=24350&extra=&page=1   楼主可以参考我的锻炼方法

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今天去针灸了，不疼，坚持下去看看能不能有效果

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坚持
唯有坚持

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已经4天没疼了，是要好了吗，真希望就这样好下去一辈子。我会一辈子保护它的我的椎间盘。

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现在白天还是可以的，就是每天早上醒来双腿发胀，要个把小时就能缓过来，有没有像我这样的。真希望能彻底好过来。我还在继续锻炼。

八千里路

一个非常好的锻炼方法!希望可以帮到你

本人左后方腰突三年,期间问了十多位医师后没什么效果,打算放弃其它治疗,准备在严重的时候微创,后一个偶然的机会,得知一位突友治好腰突的方法,请教方法后坚持锻炼,效果非演常明显,现发出来给各位突友分享,希望对各位有所帮助.锻炼方法如下:

  正常站立,两脚后跟相距约五至十厘米,两手叉腰,腰部向左方向转六十圈,再向右方向转六十圈,样子跟女士们转呼拉圈一样.时间大约二至三分钟.
每天坚持一至五次,效果非常好,值得一次!坚持三天以上绝对有效果!

本人经验,治疗腰突应以中医为主,大部分腰突都是因为肾虚,气血不通,体内湿气重所致,应以吃中药为主,再尽量避免熬夜,改掉对身体不好的各种生活习惯!

南无阿弥陀佛

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27<br />昨天下午有点小反复，不过今早起来腿没发胀，腰也不错，继续好下去。锻炼未间断。

脱离方向

你这是在哪里看的医生？周围神经炎怎么可能跟腰突没有关系？没有腰突怎么会无缘无故得周围神经炎？我的诊断证明上写的就是腰突和周围神经炎！