科学用腰坚持不懈的锻炼

小石头 · 发表于 2015-4-3 17:29

那些正骨的水平【包括其他治疗】我都不相信，适得其反。要相信身体的自愈能力，做一些与腰突相关的锻炼，注意生活细节，方式，卧床能减轻椎间盘的压力，以利于回纳。

L5/S1膨出 · 发表于 2015-4-9 18:33

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莉莉82 · 发表于 2015-4-9 19:18

我试了好多锻炼方法都是加重，倒走一直坚持四个月也没见效，别的做了就出新症状，难道中央型的真的不能锻炼。想锻炼腰背肌都不行。

xujianye168 · 发表于 2015-4-9 20:39

绝对卧床，不要起来，弄块床板直接睡地上，床板多垫点东西，注意防潮！吃喝拉撒都在地上爬来爬去，爬对腰椎有好处！

小夕 · 发表于 2015-4-10 10:38

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莉莉82 · 发表于 2015-4-10 13:35

啊又要绝对卧床呀？吃喝拉撒下床，吃完饭慢慢走走行不。还是不能锻炼吧？我今天又换成了倒走，看来还是什么都不能做。

L5/S1膨出 · 发表于 2015-4-10 18:24

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莉莉82 · 发表于 2015-4-10 19:41

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L5/S1膨出 · 发表于 2015-4-10 21:52

我现在有时好的很，有时候腰疼，不疼的时候我就忘记它。不能天天想啊。我就睡一下就在家溜达，就躺躺走走，在家治疗持续，目前就这样

莉莉82 · 发表于 2015-4-11 11:26

你在家怎么治疗呀？

L5/S1膨出 · 发表于 2015-4-11 12:23

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L5/S1膨出 · 发表于 2015-4-14 18:02

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L5/S1膨出 · 发表于 2015-4-19 20:36

今天开始敷药了

快乐起来 · 发表于 2015-4-19 21:56

妹妹，膨出怎么会如此难缠？不应该的呀

L5/S1膨出 · 发表于 2015-4-19 22:21

很多彭出都这样，位置不好吧。有的医生说是突。现在也不知道里面说明样了，反正还是积极治疗吧

L5/S1膨出 · 发表于 2015-4-21 18:10

这几天腰的表现不错，继续保持要

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