L4-5突出，L5-S1膨出，记录我的康复

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今天天气有点凉，出去活动久了，就感觉腰部不舒服，也不知道什么原因。好吧，我确实是整天病怏怏的，不过我相信我可以好的。这两天天气太凉了，一个星期前，我有进行艾灸，现在感觉太冷了，艾灸的话在空调房里，总感觉不太好。过两天天气转热，我就可以艾灸了。这下就连续灸上三个月，应该有大的好转。

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一阵风

我针灸，拔罐也三个月了，我感觉不明显，你如果身体差，喝些中药应该好些。

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我也在喝中药，那个跌打医生也会开中药，效果不错。不过很容易反复。你有没有艾灸，据说艾灸效果很不错。

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今天逛药店买红糖，去超市，然后走了半个多小时。接着就感觉腰部不舒服，没多少力气站着，后来艾绒热水泡了半小时，感觉就又有劲了。好吧，我这身体实在太弱了，一天之内几次反复。之前躺床上差不多都两个星期，休息也应该休息好了。

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五月香粽子

拔罐前后都要大补，很伤气血

河西走廊

得上腰突就是噩梦开始，锻炼必须科学，我就是锻炼的反复受害者，听哥一句话，停止锻炼少疼几年。

一阵风

艾灸我试了一周，对我作用也不是很大。要坚定信心，这病不知道会好到哪个医生手里的。你要适当的锻炼，多了会不好

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鹿茸西洋参，红糖水。

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美芽与小新

拔罐是泻的，非常耗气。假如你本身气血不足绝对不可以经常拔罐，而且还留罐那么久！会越拔越虚的！

一阵风

我连拔四个月了，看来得停了，原先不懂，还觉得挺舒服的。

一阵风

兄弟半月来怎么样了

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说说最近的情况吧，两个月以来，我坚持拔罐60天，锻炼42天，艾灸38天。感觉效果还是挺不错的，不过离痊愈还有很远。这段时间好转的时候，我看了好几部电影，还连续看了四五个小时的快播案件，补一补关于法律的知识。经常坐车出去，去办点事情，一般四五个小时，没啥问题。但是，在自己这段时间贪玩坐了这么久的情况下，腰痛貌似变严重了，唉，也很难把握。
      日记每日都在记录，我希望能够找到一种对所有人适用并且效果十分显著，最后确保可以治愈的方法。希望我目前的方法是对的，很多时候，我已经看到了康复的希望，当然也有烦躁的时候。再过两个月，我会再来和大家汇报的。
      拔罐是大力度长时间拔罐疗法，具体参考突友“梁突”，“玫瑰翡翠”这两位突友的做法，这种方法从《排毒拔罐疗法》上来，但是罐子更多，有三四十个。
      锻炼参考突友“惨痛的代价”的做法，我是挺肚子200，倒走二十分钟，还有一些五点支撑，我没有每天锻炼。不是我懒惰，是怕太多了身体来不及恢复，过尤不及。等以后身体感觉更好了，锻炼量会增加，次数也会更多的。锻炼别求多求快，腰痛病人一般身体机能比较差，难以恢复。
      艾灸参考《马氏温灸》，书中写的例子如果是真的，我们的腰突就不会漫无止境的治疗下去了。
      遥想我第一次得腰突之后，爬山毅行羽毛球乒乓球都不放在眼里，还去打乒乓球比赛，我也真是的。这还不算，篮球足球我都玩过，还不止一次。最后终于跪了，好吧，也算给我的警示。之前什么也不懂，其实那时候并没有完全好，腰腿还是会痛的，可是自己就是乱来，无知嘛，以后改了。