L4-5突出，L5-S1膨出，记录我的康复

微风吹吹

hqnjkkl 发表于 2020-1-12 16:39
嗯嗯，拔罐了之后，在拔罐的地方艾灸，就可以使筋骨...

收到气罐马上就拔,感觉好用,累的时候拔罐印颜色特别深色猪肝红有沙的,家人也要求帮他们拔,自己操作感觉挺好自由控制,我现时隔4至5天拔一次20个罐左右,请问你现在隔多小天拔一次?家人和我都感觉拔完罐那刻真的松了一些。玻璃火罐买了暂时未撑握技巧。至于艾炙我以前间中艾腰,今天淘X买了背六联铜盒,准备安你方便调理,我相信慢慢会好起来的。感恩!预祝楼主新年快乐,身体越来越强

汤汤的爱看天

hqnjkkl

微风吹吹 发表于 2020-1-14 23:53
收到气罐马上就拔,感觉好用,累的时候拔罐印颜色特...

我还会经常回来逛逛的。谢谢这位突友的提问，我会热情回答。
我算病的很严重的，所以我还未康复的时候，拔罐一下子三四十个，甚至更多。每天都拔一次，拔完前面拔后背，如果想要恢复得更快，一天甚至拔两次。艾灸一次也是十来个，全身艾灸，每天艾灸一次甚至更多。那时候，我一天治完病，也没啥其他时间做事情了。
你看自己的病情严重程度，再制定治疗的剂量。拔罐时间长，力度大了，容易出泡要小心些。不过出泡也很容易好，我身上很多泡的疤痕都消失了。因为拔罐也有修复疤痕的功效。艾灸容易烫到，也要注意加垫子。
汇报下今天的情况，我今天出去走了一个半小时。期间还在牵狗，还跟着狗快跑。完了会有些累，腰腿有点疼，也属于正常。我整体还在慢慢恢复，我希望能恢复到能够进行多次高强度剧烈运动。
虽然我现在可以打羽毛球，乒乓球，不过打球的时候还是很小心，而且一周也只敢打一次。因为打一次，需要一周恢复过来，毕竟平时腰也还是有点疼。羽毛球相对篮球、足球，运动量也小很多，我不知道能否达到完全正常的那种程度，就是可以打篮球，踢足球也不疼。
最近变懒了，几个月没有打羽毛球了，不过每天坚持俯卧撑，挺肚等锻炼。
负重能力增强了，现在提一二十斤的东西也不会感觉很难受了，加油。

微风吹吹

汤汤的爱看天 发表于 2020-1-21 23:31
我也买了五个一起的艾灸盒，刚开始做没有过敏，后来...

可能温度太高或太干燥吧!间中也会移动

微风吹吹

hqnjkkl 发表于 2020-1-28 23:56
我还会经常回来逛逛的。谢谢这位突友的提问，我会热...

谢谢你的不厌其烦的回復,之前网上说保健拨罐旧印要转淡才进行第二次拨,不知保健跟治病是否不同做法。   至于近况平时可步行1小时,過年前去买年货步行1.5小時回来痛多了,幸好几天后还原状态。腰痛没完全康復的只有慢慢好起来,越来越好不影响工作和生活就满足了。疫情严重,楼主保重!

一生糊涂

hqnjkkl

       一转眼，我上抗突英雄榜单已经有一年多！这一年多来，我仍然在不断坚持锻炼，仍然在持续变得健壮。现在我又有了新的突破，我跑步已经达到了三公里，而且还不止一次到三公里。当然，作为一个被折磨了十多年的资深腰突，我是十分小心的。各种准备防范措施我就不罗列了。
       更加令我开心的是，我们公司举办徒步活动，我竟然在一个小时内，完成了七八公里的山路，是边走边跑完成的。在去的四百人当中，排进前一百名。虽然很多人都是走的，少数人才边走边跑。但这足以说明，我的运动能力，已经达到了健康人的水准。只是身体毕竟病过那么久，运动酸痛恢复过程会更长一些。
        曾经在痛苦中的我，以为那些英雄榜上的人都是幻觉。一度以为自己是特别的，好不了的那种。可是这一切都过去了，我已经连续跑步两个月了，虽然每周只跑一次，可这是质的飞跃。想着以前跑一次都是担惊受怕的。
        最后再总结腰突的机理，我用中医的方法来解释，其实就是筋骨受伤了。持续不断的艾灸拔罐，让筋骨慢慢长好，合适的锻炼让身体机能，肌肉性能慢慢恢复，腰突就可以慢慢好了。虽然我现在还有麻在，但是怎样呢，已经不影响我表现出正常人水平了。不过还是注意，未来治疗恢复的时间还很长，要达到那种特别健壮，让人一眼看上去就身强体壮那种，自己毫无病痛感，估计还是得有数年的时间。

hqnjkkl

微风吹吹 发表于 2020-2-4 01:19
谢谢你的不厌其烦的回復,之前网上说保健拨罐旧印要...

治病的拔罐，就是要拔的多，一次三四十个，时间长，半小时，一小时都可以。有条件，身体也受得了的话，可以每天拔罐。罐印没有消失，也可以继续拔罐。拔罐剂量大，恢复得就快。我最严重的时候，浑身都疼，只有在拔罐之后，人才感觉舒服一些。一天不拔罐，整个人都感觉过不下去。有一两个月，都是每天至少拔罐一次的。我现在每周拔罐一次，其实有时间，我也想每周两次，但是现在工作忙，拔罐毕竟也挺耗时的。自己也没有那么需要拔罐来治病了，也就少了。

微风吹吹

hqnjkkl 发表于 2020-10-26 21:17
治病的拔罐，就是要拔的多，一次三四十个，时间长，...

楼主知道你日渐康复替你高兴。我一年来的康復进度还是较明显的,我已上班三月了,虽然腰和腰底两侧还有痛,但耐力比之前好多了,可以步行1个多小时,新的工作当初还以轻松但实际上都忙还是需要点体力的,现在慢慢适应过来了还可以,我按你的方法艾炙拔罐加针炙加适量运动半年有明显进步,受伤久了深层肌肉受损需要时间復原的,虽然还是有痛的但可以过基本的生活。

hqnjkkl

微风吹吹 发表于 2020-11-29 01:11
楼主知道你日渐康复替你高兴。我一年来的康復进度还...

哈哈，你也开始上班了。其实健康人上一天班也会觉得累的，而且这个社会上，似乎就没有很轻松的工作。你用艾灸拔罐和针灸，半年都能有明显效果，这个我觉得是正常的事情。我最开始也是摸索了一两年，效果也不太理想。最后才坚定信心，做艾灸拔罐，也差不多半年，就去找工作了。2017年2月坚定的每天艾灸拔罐，2019年9月，就正式工作了。现在犹如重生一般，做一些以前做不到的时候，都觉得很神奇。
期待你也进入康复英雄榜，有啥问题都可以交流哈~

hqnjkkl

      连续跑步运动了半年，app上记录我跑了57.77公里，虽然成绩很弱，相比以前，也是一种突破了。当然早上俯卧撑等保健运动也没有断。突友们加油！

xioolg

hqnjkkl 发表于 2015-3-20 19:47
对啊，现在就是这种半死不活的状态。
说不行呢，...

好奇是什么中药呀  我现在是左腿有点无力  偶尔腰腿肌肉痛一下  不敢久站久坐  一躺下屁股会麻麻的  昨天左腿也有点麻麻的了  

xioolg

hqnjkkl

xioolg 发表于 2021-3-20 15:54
你现在怎么样了呀  我是20年11去的杭州工作 ...

我现在越来越好了，我的腰突，说到底，有一个原因，就是自身的压力太大了。锻炼和休息没有及时跟上，导致自己身体损坏。
我现在可以跑十公里啦，腰疼也是越来越好，几乎不疼了。但是，我现在也出现了其他的一些毛病。
我觉得现代社会，人的疾病，本质上是信息的压力，工作的劳累等等，对人的侵袭导致的。
自己通过艾灸，健身，冥想等等，可以很好地防止各种压力的侵袭，让自己身体劳累之后可以复原。

yylyn

河西走廊 发表于 2016-3-16 08:18
得上腰突就是噩梦开始，锻炼必须科学，我就是锻炼的...

乱练习是很伤要的，请问您是怎样锻炼的

hqnjkkl

yylyn 发表于 2022-1-7 21:08
乱练习是很伤要的，请问您是怎样锻炼的...

现在发现，腰痛和压力大也有关系。人整天压力很大，加上过度劳累，很容易身体出问题。我现在锻炼有跑步，挺肚，俯卧撑，步行等等。
感觉筋骨也慢慢长好了，基本都好了。以后也要坚持锻炼，不能放松。