peld手术记录，随文总结经验

紫薇花开 · 发表于 2016-4-1 13:27

好的，我看看

罗丁丁 · 发表于 2016-4-1 14:10

Keep里面动作虽多还有视频。但我们选择必须慎重，先分析下那个动作受力点在哪里，可不可以练习，如果受力点在突出的节段尽量还是避免吧。

受过伤害的腰 · 发表于 2016-4-1 15:27

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

hhtjg · 发表于 2016-4-5 09:12

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

紫薇花开 · 发表于 2016-4-5 15:41

这种翻身产生的腰痛我术后也有，活动后就会消失，反而睡觉休息时才会有。这是术后卧床时间过长导致的，平时生活多动一动，随着时间会慢慢消失的。

紫薇花开 · 发表于 2016-4-5 15:41

深蹲还是免了吧，面壁蹲墙、深蹲都对腰肌有挺高要求的。咱们的腰已经不正常了，就不要按照正常人那样去锻炼了。

hhtjg · 发表于 2016-4-5 16:18

的确是睡觉久了后就出现了，听你这样说也放心了。锻炼慢慢来，现在肥得不成样子，以前还是有六块腹肌的都成了板油肚了，可能急了点，谢谢提醒。练腿是大肌群减肥增肌作用会比较大，但确实要小心，不过保持上身直立减小运动频率对腰的负荷还是比较小的。

紫薇花开 · 发表于 2016-4-5 23:58

我也段时间很担心自己这个症状呢！还特地到处百度是不是梨状肌症状或者许莫式结节，反正各种百度，哈哈。后来活动开了自己也忘记这茬事了，现在回头想下也不知道症状啥时候消失的了。

遗失的美好lisa · 发表于 2016-4-6 09:30

我觉得你运动上还是激进了点，慢慢来循序渐进。保养保养还是先养好了再锻炼，

放飞 · 发表于 2016-4-6 13:35

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

遗失的美好lisa · 发表于 2016-4-6 18:57

呵呵，上班我没着急，三月三日做的手术我打算六月再上班。让身体恢复好一点以后才能更好的工作和生活。运动现在也没怎么做主要还是以躺为主，不过躺也要注意要防止血栓。现在在床上直腿抬高空蹬自行车，还有就是下床在家里走动，满42天后打算在小区里散步，两个月以后在正走倒走拉筋练习，循序渐进等情况稳定了再考虑拱桥飞燕吊单杠运动。

hhtjg · 发表于 2016-4-6 23:47

第一次和运动没太多关系，主要是上班太早，我现在己经很小心了，不过还是谢谢大家的提醒

hhtjg · 发表于 2016-4-13 09:22

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

遗失的美好lisa · 发表于 2016-4-13 10:56

这真是个富贵病要养着才好，一上班稍微忙一点症状就出来了。三个月看症状会不会消失。我这几天也出现了新的症状右边腰骶部疼有时牵扯着右小腿疼，吓着了，

hhtjg · 发表于 2016-4-13 17:07

三个月症状消失估计不太可能，做好六月到一年的打算，人在江湖，身不由已，只能在工作时尽量抽时间休息，你那种也是游走性的疼痛，不必太担心，慢慢会消失的

桃花盛开 · 发表于 2016-4-16 19:16

楼主好！我做了椎间孔镜术后快3周了，翻身时患腿突然整条腿痛，直抬腿是膝盖以下痛。您术后有这种症状吗？吃过神经妥乐平(牛痘疫苗接种家兔•••提取物）吗？谢谢

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: peld手术记录，随文总结经验

回复 #272 hhtjg 的帖子

回复 #273 紫薇花开的帖子

游客不能查看本楼内容

二次术后第69天

游客不能查看本楼内容

回复 #276 hhtjg 的帖子

回复 #276 hhtjg 的帖子

回复 #278 紫薇花开的帖子

回复 #279 hhtjg 的帖子

回复 #276 hhtjg 的帖子

回复 #281 遗失的美好lisa 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #282 放飞的帖子

二次术后第77天

游客不能查看本楼内容

回复 #285 hhtjg 的帖子

回复 #286 遗失的美好lisa 的帖子

康复突友

标题: peld手术记录，随文总结经验

回复 #272 hhtjg 的帖子

回复 #273 紫薇花开 的帖子

游客不能查看本楼内容

二次术后第69天

游客不能查看本楼内容

回复 #276 hhtjg 的帖子

回复 #276 hhtjg 的帖子

回复 #278 紫薇花开 的帖子

回复 #279 hhtjg 的帖子

回复 #276 hhtjg 的帖子

回复 #281 遗失的美好lisa 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #282 放飞 的帖子

二次术后第77天

游客不能查看本楼内容

回复 #285 hhtjg 的帖子

回复 #286 遗失的美好lisa 的帖子

康复突友

回复 #273 紫薇花开的帖子

回复 #278 紫薇花开的帖子

回复 #282 放飞的帖子