32岁还没生孩子的我，腰突了，前路迷茫，请求前辈们指路

美芽与小新

大家好，我今年32周岁，女，体弱多病型，长期久坐，坐姿不正确驼背坐，喜欢半卧床上看电视，近几年经常腰痛，尤其加班多的时候。一直以为是腰肌劳损，因为腿部没什么症状。一个月前，例假期，天气冷，早上起来打了几个喷嚏，最后一个时腰部剧烈痛了一些，然后就动不了了。因为在备孕，所以就没去医院，就找了同学给我做理疗，他判断说是急性腰扭伤。卧床休息第二天症状就有所缓解，四天后去上班，结果发现无法久坐，坐不到半小时就很难受，说不清哪里痛，整个腰都胀痛，上了一天班后无奈继续请假，拍了核磁共振，腰4-5膨出，腰5骶1突出，都是中央型，腰椎退行性变，因为考虑备孕，基本没吃药，继续回家卧床。间隔做做针灸理疗。核磁共振确诊后，有三次，臀部神经放射性痛，有一次到脚，差点站不住。时不时腿疼屁股疼，腿麻，一会左一会右，躺着还是比较舒服的，慢慢可以随意转身，只要是躺着，平躺侧卧趴着都可以，就是不能久站久坐，目前走路不超过半小时几乎无感，走路加站加坐不超过一小时比较舒服，超过就有不舒服的感觉，俩小时就很想躺了。坐着怎么都不舒服，超过半小时就很难受。腰部僵硬。最好的一次是上周末上午起来四个小时，中间腰不舒服了躺了半小时。今天上午出门办事，八点起床，十点躺了十五分钟，十二点回来就很难受了，迫不及待要躺，尤其坐车，堵车坐了半个多小时，左腿开始痛，下车时左脚麻。最近开始吃中药，同时做针灸，希望调理整体体质。单位一直催我去上班，我也打算元旦后就去上班了，坐着的工作，而且比较忙，不知道能不能撑住，关键是，我不知道自己到底是应该继续在家休养还是去上班？请大家给我一点建议。本身经济压力较大，工作待遇还可以，不太希望失去工作。另外，我现在这样算是恢复期了吗？可以做小燕飞和挺肚之类的动作吗？我一直不敢做，怕加重。我腰背部几乎没有肌肉，平时不锻炼，体质很差，怕冷，鼻炎，痛经。怀孕压力也大，现在真的很迷茫。最后我再提一下我的疑惑：1、我这样能不能去上班？上班的话可能有什么后果？2、目前能做恢复锻炼吗？如小燕飞，挺肚。真的很感谢前辈们给我宝贵意见，谢谢！！！

美芽与小新

hdj666

看了你叙述深表同情！得了这个病也是很无奈，你不要过于自责。
腰病就是反反复复、时轻时重，很消磨人的意志力，所以保持一个良好的心态是必须的。
鉴于目前的情况你先继续吃中药、针灸等治疗，调理一下你的身体；上班问题看领导能不能给予照顾，在工作中得到一定的休息时间来缓解腰部的压力，如果不能最好在家休整一段时间再说；小飞燕、拱桥、挺肚子等动作在急性期就不要做，症状缓解后再试试；生活中处处要小心，不要发生次生伤害；天气寒冷，注意保暖。
以上意见仅供参考。

Lumbar

32岁还好，还有至少10年的时间可以生养。
我有个红颜知己，40岁刚刚生小孩，母子都很好。

先养养腰吧。

从容

多看看精华论坛，都是你需要知道的。你的各方面压力都不小，经济、生育还有你的身体未来。先别急着做燕飞什么的好，多让腰休息一下，走路就好，正走倒走都行。年轻人患腰突真的更不容易，还是身体最重要。

美芽与小新

从姐，我在另一个杭州突友的帖子里看见过你，现在真挺难过的，我一直瞒着父母自己已经休息一个月的事情，我父母以为只是腰有点不舒服，要是再休假，或者甚至辞职，父母肯定瞒不住了，一定会让他们操很多心。他们非常不容易，真的不想再让他们担心了。还有我的公婆，他们一心想抱孙子，传宗接代观念很重，我老公独生子，要是他们知道我这个身体状况，不敢相想象会怎么样……已经一个月了，到底多久才能几乎没有症状，可以正常上班啊？？？太难过了

美芽与小新

美芽与小新

我现在用手机看论坛，精华论坛从哪里可以看？

腰突不相信眼泪

得了这个，这辈子废了

Kiwibird1111

美芽与小新

美芽与小新

你发病多久了？看你其他帖子的回复也是4-5和5-1突出，现在什么情况了？

hdj666

能得到领导的体谅和照顾那是最好的，毕竟还要考虑经济收入补贴生活。你现在可能是在急性期，不要着急，不要想太多，稳定心情往前走就好。目前可以吊水消炎，喝中药调理，渡过急性期再说。

Kiwibird1111

首先，要调整心态，不要乐观，乐观容易让人悲观；其次，做好打持久战的准备，不要心急，心急让人绝望；其三，如果没到山穷水尽，钱，工作都可以放下，不痛健康才是最大的财富；其四，急性期过后要怀着走宗教般的虔诚去锻炼，这病就是修行，肉体和精神上的；其五，永不放弃，我三月前只能走五十米，现在每天走两三小时，刚开始走，一步一痛，步步惊心。

[ 本帖最后由 Kiwibird1111 于 2016-1-2 13:55 编辑 ]

hdj666

这位朋友未免太过于自卑了吧，呵呵！我1992年（34岁）扭了腰没当回事，一直到2002年在一次偶然的机会拍片说是腰椎劳损突出，当时还不知道它的严重性，把片子放一边又忙自己的事业，到了2013才开始严重的。这其中的教训就是不当回事，没有及时治疗和保养，但不能说得这病就废了，只要积极治疗和养护还是能回归到正常生活的。

从容

现在论坛版面好像改了，过去的精华论坛找不到了呢
       目前先稳住心态，多了解腰突的症状和我们该应对的办法，同时慢慢深入了解我们自己身体的情况，听从它的声音才行。腰突千人千面，对于别人的事例只能参考。
         至于其他，真正爱你的人不会嫌弃你，如果走了的就随他去。实在瞒不过去就告诉父母实情吧，换作是我，也不希望自己的孩子一个人面对。但是对于你的身体和未来真正要负责任的是你自己。慢慢你会明白只有自己好了，才能真正的好。工作什么的不行就放放，人在，一切都会在。