32岁还没生孩子的我，腰突了，前路迷茫，请求前辈们指路

美芽与小新

你最近还在家休养吗？

美芽与小新

美芽与小新

这两天又出现了一个新的症状，就是走路稍微久一点就小腿和脚后跟胀痛，右腿。坐久也一样。今天中午吃饭坐着从右边屁股到腿胀痛，下午起来一个半小时，一小时以后右边小腿和脚后跟胀痛。此前腿疼是神经性疼痛，或者筋酸疼，走路不疼，拉伸疼。说实话我宁愿是之前的筋疼，好歹不影响走路。腰痛还是有，一个小时后腰会开始不舒服。右脚脚背和脚踝发凉，又好像辣辣的感觉，而且又往上蔓延趋势，躺着也无法缓解。如果要说好的方面，腰比之前好像灵活一点点，没那么僵硬，不知是否与艾灸有关，昨天开始第一天艾灸，直接灸腰部。发凉不只是怎么回事？感觉上好像又加重了，老是出现新的症状。这几天的运动主要是慢走和空蹬自行车，还有一个练习背肌的瑜伽动作。

wado1985

我建议你还是在家休息几个月吧，卧床休息尽量少跑，别得不偿失了。

美芽与小新

目前已经基本不出门了，就是起床在家活动或者家里附近散步，天天只是躺着怕身体机能更差了。你现在椎管狭窄，是影响走路了吗？你是开始的时候就椎管狭窄还是后面没好好休息加重了啊？谢谢回复。祝你新年快乐，新的一年摆脱病痛，早日恢复健康！

美芽与小新

今天家里有亲戚来拜年，一上午特意一直躺着，为中午招待客人做准备。结果坐了半小时右腿就麻了，一整条麻下去那种，第一次。站起来一会不麻了。就一直走来走去聊天。一个半小时开始有不舒服的感觉，腰，然后就躺了。唉，上个月还可以活动三小时而无症状。腰骶部依旧有牵扯感，伸懒腰会扯到痛。我发现自己都找不到好转的地方。有点沮丧，哪怕是一点点进步，也是好的，哪怕进步以周伸直月为单位。

美芽与小新

今天找很间接的关系找一个骨科医生开病假单，他按压了我的腰椎，手劲儿大疼得厉害，他说我韧带有炎症，我自己感觉也是，就是有炎症的痛感觉，伸懒腰有牵扯痛，给我做抬腿试验的时候明显有牵扯痛，给配了消炎阵痛药，西乐葆，还有个中成药。吃吃看吧。感觉前几天做艾灸好点了，今天家里有客人没做。

美芽与小新

你之前啥症状？目前啥情况？你看我两个月来感觉比最初发病还严重了，关键是我身体很差，真的很差。所以我更不敢轻易手术。最近在吃中药，这个中医我报了很大期望，包括我妈我外甥女都在找他看，今天有个人跟我说这个中医水平不好，说了很多，把我搞得心情也不好了。因为我对他报了很大期望，是希望他可以帮我把身体整体调理好，气血好了，肾气足了，我想腰突也会好得快。这两天按臀部，发现两边臀部都有好几个压痛点，尤其是有两个地方，一按明显有神经痛一直到膝盖。估计是还压着两边坐骨神经。

美芽与小新

从容

躺着泡脚不可以吗？想办法躺着吧！

美芽与小新

腰突安娜

妹妹，我也看了你情况，似乎向不好方向发展。我和老娘同样情况，我保守基本正常，老娘做了融合手术。她现在整一年了，以前她身体很好，就是被这病折磨的，再有就是不怎么听话，总是硬撑着起来，我自己的经验，能多卧床就多卧床，如果卧床不疼的时候结合适合自己的锻炼，我基本是除手术之外的所有手段用尽了。

美芽与小新

我目前每天起床四五个小时，其余都在卧床，白天基本是卧床一两个小时，起来半小时到一个多小时。慢走半小时，做鸟与狗那个动作，空蹬自行车。我感觉一直躺身体机能衰退厉害，所以也怕越躺越严重，论坛里有人躺了几个月腰部肌肉废用的，也怕。

美芽与小新

今天会阴部有时有点不舒服，一点点疼，倒是没追涨，臀部也没有。散步和坐着腿部和屁股有点疼，一点点，左腿有过几秒钟的神经痛。总之现在腿部症状比以前厉害，以前只是腰痛，哪怕一月初反复出现腿部症状后，躺了一周也基本没有了。这次腿部症状一直存在，经常刚起床就有，是否要一直存在了？另外，最近坐的时候真的很少，我估计久坐我肯定还是不行，半小时是极限。想当初刚发作时候，我可以坐着泡脚一个小时。另外腰骶部拉伸痛和腰椎按压痛也一直困扰我。今天在惨痛教训帖子里看到一个突友刚开始腰痛后来越来越严重，一年多近两年才好，吓人。

美芽与小新

能否介绍下你的情况？当时突出的情况自己康复过程。我查了你的帖子只有一个，花了一年时间康复，但没具体介绍。