32岁还没生孩子的我，腰突了，前路迷茫，请求前辈们指路

美芽与小新

你好，你最近怎么样了？好些了吗？

Kiwibird1111

妳身体太差，这样的身体即使没腰突怀孕也够呛，我建议妳游泳，妳看台湾朋友也是中央突出，比妳严重，倒走加游泳恢复了，游泳可以安全地帮助妳锻炼肌肉。

美芽与小新

嗯，换作别人，这点突出也许很快就好了。我不会游泳打算天气暖和些去学，运动方面很差，不知道几次能学会。你是什么情况？我看你之前说三个月过去可以走几个小时。

老妖突

美芽与小新

这两天增加卧床时间，躺着的时候症状比较少，起来吃饭洗漱时偶尔腿痛脚麻，就是老觉得右脚有时候有点软。但有种针刺感在全身游走，一会腿上，一会背上，一会手臂上，会阴部也出现很多次！有几次还比较痛。今天左边侧卧忽然会阴部有神经痛，平躺后消失，是压迫马尾神经了吗？有点晕。

美芽与小新

今天右边屁股很疼，像有人用棍子一直捅着，胀痛的不得了，腿部也连带疼。站不住，大步走还好一点，之前虽然也腿疼屁股疼，但都是短暂的，不影响走路和站。这几天已经尽量卧床了，不知道为什么又压迫右边坐骨神经了。两个月了，越来越严重。太可怕了。

腰突安娜

腰突安娜

腰突安娜

刚刚看到帖子，妹妹你前期没有卧床，没有引起你重视导致越来越重。让我想起我妈妈，也是这样导致最后手术。作为一个曾经腰突严重到无法站立的老腰突，我深深遗憾。这个病如果自己不用心，医生也无能为力。

美芽与小新

我也不是没有卧床，就是没有绝对卧床，然后卧床十几天感觉好些了又增加活动，我现在是后悔没有一发病就坚持卧床一个月，最近因为实在也矛盾了，有医生让继续卧床，也有让多活动，不然腰肌更无力。姐你和你妈妈是怎么回事？你妈妈手术顺利吗

雪宝顶

楼主从发病到现在，才二、三个月，时间不长，病可能刚过了急性期。4、5椎，5骶1椎突出或膨出引起腿疼痛、吊筋等是正常的，实际是病理的表现。由于楼主身体孱弱多病，无法有效的锻炼，看起来好转得较慢。建议如下：1、端正心态，放松心情，乐观面对腰突；2、适度卧床，早睡，最迟10:00钟，别熬夜；冬天迟起，7:30-8:00，目的：松弛腰椎，减轻腰间盘的负荷。晚上睡时，把毛巾叠成几叠（比腰的生理曲线稍高）放在4、5椎和5骶椎处，平躺。熟睡后翻身也没关系。如果有条件，中午也能平躺1、2个小时更好。3、服药，最好是中医中药调理，强健体质，两个目的，调理肝肾脾胃功能；舒筋活血。4、适度锻炼，循序渐进，以自己的忍受度和舒适度为尺度，逐步加大运动量。锻炼的方**坛上很多，选择适合自己的。如果照此办理，估计很快会减轻腰椎病带来的痛苦的。

美芽与小新

美芽与小新

今天主管给我打电话，说总经理让我把就医过程详细写下来，向他汇报，同时部门里讨论看如何帮助我。包括看过哪个医生，做过哪些治疗等。说实话，我没有感动而是感觉很有压力，因为总经理是个非常强势的人，他们觉得我自己没有好好治疗，瞎治，所以才好的慢。把我的隐私拿出来整个部门讨论，我心里很不舒服。同时也对于他们毫无根据就判断我自己没有好好治疗有点不爽。在他们印象里，腰突很容易治，怎么会这么久还没好。也在侧面给我压力，催我上班的压力。

wado1985

我也没好了，我现在椎管狭窄。你认为你比我症状轻，肯定能好了，只不过可能需要休息很长时间。

美芽与小新

我认为我比你症状轻？？？唉，目前工作也影响了，再接下来很可能保不住。公公婆婆那边还瞒着，不敢想象他们知道后啥反应，他们还眼巴巴盼着孙子。我最近尽量卧床，不过每天还是有起床活动五个小时左右，每次起来一个小时左右，久了腰腿都会有反应。今天阳光明媚，下午跟老公出去散步，刚开始走觉得自己好像跟正常人没什么大区别，可是走了十分钟右腿就开始不对劲啦，酸胀，后来脚底和脚后跟疼。回来腰也有反应了，赶紧躺躺再吃饭。:q想上个月底还可以活动三小时腰不痛，走路半小时腿不疼。不过往好的方面想，屁股没那么疼了。今天第一天艾灸，mark一下。

美芽与小新

看了你的帖子，去年这时候你回家休息了。目前症状还有吗？怎么又椎管狭窄了呢？可以介绍下经验吗？