老柴抗突日记

chai131

timetogo1980 发表于 2019-1-2 10:26
怎么说呢，左腿症状基本没了，现在右边反而有点不舒...

这心态，倍棒。加油老铁，你是最棒的。

timetogo1980

chai131

timetogo1980 发表于 2019-1-2 13:41
哪里哪里，大家一起加油，我其实看着你的帖子也觉得...

我挺肚还在坚持，不过说实话，真的每次挺的时候，腰都痛的。但想想很多突友都通过挺肚取得了成效，也就忍痛坚持了。
我觉得找到适合自己的锻炼方法也很好啊，论坛里不是有个老头就坚持倒走，2年半还是多久，腰突也康复了。。
加油！

robert

chai131 发表于 2019-1-3 11:12
我挺肚还在坚持，不过说实话，真的每次挺的时候，腰...

老柴，坚持就是胜利，惨痛大哥说了，也许奇迹就在你的下一次挺肚中，挺肚锻炼需要以月来衡量，不能光看每天的情况。

chai131

robert 发表于 2019-1-3 11:30
老柴，坚持就是胜利，惨痛大哥说了，也许奇迹就在你...

帅哥说的好，18年5月7日到今天挺肚几乎没有停过，再有几天就坚持8个月了，期待奇迹早日到来
共同加油！把抗突进行到底！

水无月流歌

恭喜老柴！！我们一起努力，将适合自己的保守锻炼坚持到底！

chai131

水无月流歌 发表于 2019-1-3 16:05
恭喜老柴！！我们一起努力，将适合自己的保守锻炼坚...

你新拍的片子我是没看出毛病，不要给自己心理压力，心态有时候比突本身更可怕。坚持锻炼，祝早日再康复。

chai131

健康永远

健康永远

chai131 发表于 2019-1-8 08:36
恢复了七八成。现在压迫的腿疼几乎消失了，还有的症...

请教楼主，我目前脚底时不时会麻，一点点的那种，腰部酸痛，不能坐，有时锻炼会反复，请问楼主遇到反复的时候会怎么做

chai131

健康永远 发表于 2019-1-8 13:34
请教楼主，我目前脚底时不时会麻，一点点的那种，腰...

从你的描述看，咱俩的症状很相似，细节上可以再讨论一下。我是左脚，腰部酸疼我是集中在脊椎左侧边缘2指宽的地方，差不多肚脐眼正对的后方偏左那里，有一块硬币大小的区域，按着有咯吱咯吱的声音，酸疼大部分是从那里引起的。腰椎的疼痛也有一点点，但没有刚才我说的部位疼的明显。我锻炼也会反复，最近一两个月反复的更明显，有几天症状很轻微，又有几天坐骨神经会压迫相对明显一些，又过几天，左脚脚掌区域，又会有轻微不适。阴天下雨的时候更明显些。有时候我也会担心加重，但除非早上下雨，我每天都是早上5点30准时起床（10点半前睡觉），去旁边小学操场倒走。挺肚每天雷打不动，早上120下，晚上120下。但是我因为腰疼，我的挺肚比起大哥他们的方法略有取巧，唯一的改动就是我在挺到最高处的时候不下来，在最高处附近轻微向下一点点，再挺上去，挺的时候用手摸左右两侧腰肌，也是绷紧的状态，自我感觉也能锻炼到2侧肌肉。这两个月都是用这种简化方法挺肚，腰疼没有再加重过。准备就这样坚持下去。
祝愿你早日康复！一起加油！

chai131

shenhanchinese 发表于 2019-1-8 10:16
在挺肚子半年应该能彻底康复了...

谢谢前辈鼓励！一定坚持！祝您生活愉快！

健康永远

chai131 发表于 2019-1-9 08:40
从你的描述看，咱俩的症状很相似，细节上可以再讨论...

谢谢楼主鼓励，昨天因为反复大哭一场，我是中央型45 51突出，有钟板炎 ，两侧脚底麻，从我生病至今大概5个月，起先没有这么严重，是我跑来跑去乱治疗，严重的，没有好好躺，目前症状是脚底轻微麻，不是24小时，感觉尾椎骨和上面的几节大概有10里面僵硬感，坐了酸痛也是这个部位，躺久了胸椎腰椎都不舒服，我现在每天拉筋对麻有改善，每天做核心功能20分钟，每天倒走20分钟，挺肚之前做过感觉腰疼最近停了，以后再做，漫漫康复路，时间太长了，都快抑郁了

chai131

健康永远 发表于 2019-1-9 11:28
谢谢楼主鼓励，昨天因为反复大哭一场，我是中央型4...

咱们得了这个突，心态要调整好，心态不好会影响并可能加重我们的病情。看到过一个调查，很多没有心脏病的人，天天担心自己得心脏病，最后寝食难安，大脑神经作用到心脏，结果真得了心脏病。。。很吓人。
看你的描述，你的中央型略复杂一些，但论坛里也有很多突友比你严重的多，最后通过锻炼都康复了，试好适合自己的锻炼，坚定不移的走下去，会有康复的一天。