老柴抗突日记

水无月流歌

chai131 发表于 2019-2-11 11:02
看来你找到了适合自己的锻炼方法，听到这个很欣慰，...

柴兄加油，看到你不断的康复进步，着实为你高兴！
2019年，我们一起加油努力，新的一年一定能做到完全治愈康复！

chai131

大简

chai131 发表于 2019-2-11 12:25
一起加油，2019年，卯足劲，合理适度，循序渐进...

加油，老柴，大家坚持锻练

chai131

大简 发表于 2019-2-11 12:31
加油，老柴，大家坚持锻练...

一起加油，祝大简兄弟早日康复!

大简

chai131

大简 发表于 2019-2-11 17:25
现在每天起床，左边腰微痛，有时候左小腿外侧有点疼...

咱俩症状很类似，这两天腰疼有减轻一些，左腿外侧坐车的时候会发紧，不舒服。这两天晚上自己拔拔气罐，感觉很好，提前进入老年人生活。

大简

robert

大简 发表于 2019-2-12 11:30
你多大了...

我帮老柴答复，老柴去年34岁，今年应该35岁了，大简老哥

大简

robert 发表于 2019-2-12 11:49
我帮老柴答复，老柴去年34岁，今年应该35岁了，...

哈哈，谢谢你

chai131

robert 发表于 2019-2-12 11:49
我帮老柴答复，老柴去年34岁，今年应该35岁了，...

一起加油，抗突的路上不孤单！

icoft110

哇。好厉害啊。

不可言传

老柴最近怎么样了呀?

chai131

不可言传

加油老柴!  只要能走能动, 适度锻炼,健康生活,一定会恢复的.

我现在也是左腿的症状相当的轻了, 腰部现在症状更突出. 我主要是左腰,其实就是腰椎正中略偏左,疼痛, 现在不是一开始的那种痛了, 现在是胀痛,是酸痛,有时还痒痛, 用手轻敲, 酸痛就从深处传了出来.  
挺肚从前一周的高点200退到了180, 我担心是做的有点多了导致最近腰部症状重.   倒走每晚一次, 约1.6KM, 早上就不作了,上班挺远, 6点10分就得出门.

大家一起坚持锻炼! 康复一定属于我们.

雪压青松

不可言传 发表于 2019-4-23 18:29
加油老柴!  只要能走能动, 适度锻炼,健康生活...

有没有穿鞋的时候，穿好腿的鞋时导致患侧腿牵扯痛加剧？

chai131

雪压青松 发表于 2019-4-23 21:37
有没有穿鞋的时候，穿好腿的鞋时导致患侧腿牵扯痛加...

我现在弯腰穿鞋的动作没有加重腰疼，我现在是先蹲下，再穿鞋，不怎么加重腰椎的负担。另外，每天早上倒走完，我还会做20次体前屈，腿伸直，弯腰手掌着地。然后再直立，用手护后腰，后仰20次。坚持了2,3周了，也没有不适。后仰的时候还经常听到脊椎咯吱一下。