老柴抗突日记

chai131

大简 发表于 2019-2-11 12:31
加油，老柴，大家坚持锻练...

一起加油，祝大简兄弟早日康复!

大简

chai131

大简 发表于 2019-2-11 17:25
现在每天起床，左边腰微痛，有时候左小腿外侧有点疼...

咱俩症状很类似，这两天腰疼有减轻一些，左腿外侧坐车的时候会发紧，不舒服。这两天晚上自己拔拔气罐，感觉很好，提前进入老年人生活。

大简

chai131 发表于 2019-2-12 09:39
咱俩症状很类似，这两天腰疼有减轻一些，左腿外侧坐...

你多大了

robert

大简

robert 发表于 2019-2-12 11:49
我帮老柴答复，老柴去年34岁，今年应该35岁了，...

哈哈，谢谢你

chai131

icoft110

哇。好厉害啊。

不可言传

老柴最近怎么样了呀?

chai131

不可言传 发表于 2019-4-22 21:37
老柴最近怎么样了呀?...

谢谢突友惦记，症状还在，只是感觉略轻。最近的症状主要集中在腰疼，左腿的症状更轻了，有时左腿还会没有症状。但腰疼每天都疼。
现在也能坐着开会，哪怕2,3个小时，也不会有明显的症状加重。
挺肚每天早晚各120次从未间断。
每天早上5点半准时起来倒走半小时，只要不下雨，几乎也都在坚持，最近两周每天早上倒走前慢跑2公里。再倒走约2公里。
继续坚持挺肚和倒走！~

不可言传

加油老柴!  只要能走能动, 适度锻炼,健康生活,一定会恢复的.

我现在也是左腿的症状相当的轻了, 腰部现在症状更突出. 我主要是左腰,其实就是腰椎正中略偏左,疼痛, 现在不是一开始的那种痛了, 现在是胀痛,是酸痛,有时还痒痛, 用手轻敲, 酸痛就从深处传了出来.  
挺肚从前一周的高点200退到了180, 我担心是做的有点多了导致最近腰部症状重.   倒走每晚一次, 约1.6KM, 早上就不作了,上班挺远, 6点10分就得出门.

大家一起坚持锻炼! 康复一定属于我们.

雪压青松

不可言传 发表于 2019-4-23 18:29
加油老柴!  只要能走能动, 适度锻炼,健康生活...

有没有穿鞋的时候，穿好腿的鞋时导致患侧腿牵扯痛加剧？

chai131

chai131

不可言传 发表于 2019-4-23 18:29
加油老柴!  只要能走能动, 适度锻炼,健康生活...

咱俩症状很像，我也是左侧腰椎侧面有一个劳损点，按着就疼，我经常自己揉一揉。腿压迫的症状在减轻，腰疼如果减轻了，就会离康复更近了。。。加油！

不可言传

雪压青松 发表于 2019-4-23 21:37
有没有穿鞋的时候，穿好腿的鞋时导致患侧腿牵扯痛加...

青松前辈,  几个月前, 我穿鞋确实特别困难,  忍疼活动患腿几个月后, 现在下蹲基本无感了, 所以穿鞋还好. 当然了,我现在的心劲也过去了,以前越是疼,我越是要做, 现在也放轻松地穿一脚蹬了,如果是系带的,就先把脚尖伸进去, 勾起鞋后,再穿进去, 尽量少弯腰了.
当然,穿袜的问题比穿鞋麻烦,一直没解决好.  主要是平坐的原因, 平坐确实是个考验. 不过今天早上开始,我也和穿鞋一样, 取巧了, 先下床,然后站姿踩床沿穿 , 轻松多了.
不管怎么说, 症状已经算轻了.  心态也还好, 就当自己已经是残疾人了.呵呵.

不可言传

chai131 发表于 2019-4-24 13:10
我现在弯腰穿鞋的动作没有加重腰疼，我现在是先蹲下...

做直腿体前曲手掌触地,一定要当心呀. 我就是去年10月14日,做这个动作, 发病的. 当然,我做的动作比较大, 俯腰连续直腿手背快速击地.   
所以一定要小心.