老柴抗突日记

chai131

不可言传 发表于 2019-4-23 18:29
加油老柴!  只要能走能动, 适度锻炼,健康生活...

咱俩症状很像，我也是左侧腰椎侧面有一个劳损点，按着就疼，我经常自己揉一揉。腿压迫的症状在减轻，腰疼如果减轻了，就会离康复更近了。。。加油！

不可言传

不可言传

chai131 发表于 2019-4-24 13:10
我现在弯腰穿鞋的动作没有加重腰疼，我现在是先蹲下...

做直腿体前曲手掌触地,一定要当心呀. 我就是去年10月14日,做这个动作, 发病的. 当然,我做的动作比较大, 俯腰连续直腿手背快速击地.   
所以一定要小心.

NRH123

请问阿呆帖子在哪里找

chai131

NRH123 发表于 2019-4-24 21:16
请问阿呆帖子在哪里找...

http://www.yz-bbs.com/thread-10651-1-1.html大哥这个帖子里有阿呆和很多人的经历，认真看看吧。

chai131

不可言传 发表于 2019-4-24 20:35
做直腿体前曲手掌触地,一定要当心呀. 我就是去年...

多谢提醒，那这么说还是要悠着点。。

timetogo1980

不可言传

一年多了,老柴最近情况还好吗？

chai131

chai131

不可言传 发表于 2019-7-17 21:07
一年多了,老柴最近情况还好吗？...

谢谢突友挂念，依然在坚持，你恢复的咋样了？

chai131

timetogo1980

基本都好了，就是弯腰下地还是僵硬，跑步游泳都没什么问题了，日常生活也没问题自己多注意吧。其实我感觉这病主要还是要过好心理关，祝各位突友都能早日康复

不可言传

chai131 发表于 2019-7-30 12:46
谢谢突友挂念，依然在坚持，你恢复的咋样了？...

老柴你好,感觉你恢复的不错. 我的情况还好吧, 感觉和你有点相似. 9个月了,现在也是左腰椎经常胀痛, 左小腿外及脚踝会有放射疼,但是不厉害.   主要就是久坐不行, 腰腿还是难受.我的锻炼不如你了. 现在天热了, 倒走我已经停了, 改为晚饭后到小广场散步类活动, 通常是倒走500米, 不出大汗为宜. 然后让我高兴的是,现在做引体向上基本不受限制了, 所以每次倒走几百米后, 会分三次做引体向上, 大约30来个. 想起前几个月, 一个也不能做, 根本挂不起来, 腰坠疼的受不了.
挺肚也只早上做一次了. 晚上睡前就不想出汗了. 我是有点懒了.   还是决定等天凉快一点再完全恢复, 现在暑天就保持这个量了.

大家加油!

chai131

不可言传 发表于 2019-7-30 21:58
老柴你好,感觉你恢复的不错. 我的情况还好吧, ...

好消息，听起来咱们都找到了适合自己的方法，继续加油，祝早日康复！

chai131

timetogo1980 发表于 2019-7-30 13:42
基本都好了，就是弯腰下地还是僵硬，跑步游泳都没什...

帅哥，感觉你恢复的更好，我现在还不敢跑步，前阵子每天跑2公里，跑了2周，症状略有加重，就没坚持了。
加油，早日完全康复！

天道与致远

chai131 发表于 2019-8-2 12:31
帅哥，感觉你恢复的更好，我现在还不敢跑步，前阵子...

老柴你好，我也加入挺肚大军50天啦。你现在怎么样？