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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请给盘源性腰痛指一条明道   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 请给盘源性腰痛指一条明道

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 楼主| 发表于 2019-6-25 07:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
微风吹吹 发表于 2019-6-22 19:28
最近状态还可以,勤力水疗这是最基本的不能停,上次...

广州哪里找的治疗师?


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发表于 2019-7-15 11:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
zulirongji 发表于 2019-6-25 07:08
广州哪里找的治疗师?...

我最近瓶颈,游水可以保持不再差下去,防止肌萎缩,月頭去上了两天班不行,都是行行走走坐坐,8小時间中行几层樓梯,腳和腰不够力。


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发表于 2019-7-15 11:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
微风吹吹 发表于 2019-7-15 11:39
我最近瓶颈,游水可以保持不再差下去,防止肌萎缩,...

樓主你现在不是做紧康復治疗及运动吗? 我上次去广州在龙脊康试了几个治疗,做了五次最后那天那个拉伸按腰的挺好个人感觉挺专业,女的叫刘X莹,不过太远了,我觉得其它一般,就没再去了。


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发表于 2019-7-22 07:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-7-22 14:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
cqian22 发表于 2019-7-22 07:10
楼主确信是盘原性腰痛吗?因为腰肌劳损也会有“钝痛...

我前弯后仰腰中间成条腰都痛,側倾(两边)盆骨连带肌肉都痛,是盘源吗?照了几次mri都是说4/5澎出退行性,腰小许侧湾,盆骨高低


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 楼主| 发表于 2019-7-22 17:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
微风吹吹 发表于 2019-7-15 11:55
樓主你现在不是做紧康復治疗及运动吗? 我上次去广...

还是在做以前的康复训练,状态也是时好时差,看来要找治疗师看看有没有进一步的训练项目。


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 楼主| 发表于 2019-7-22 17:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
cqian22 发表于 2019-7-22 07:10
楼主确信是盘原性腰痛吗?因为腰肌劳损也会有“钝痛...

前倾或者后仰痛才是盘源吗,还是第一次听这样的说法,这个确诊可靠吗?我的症状跟您的挺像,肌肉无力肯定是其中原因之一。想请教下,您是做了哪些锻炼,可以分享下吗?我做了大概六个月训练了,期间有两三次感觉状态明显变好,但是后来又感觉停滞不前了。


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 楼主| 发表于 2019-8-21 00:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
因训练又一次复发,状态又回到从前,静养了十天左右才感觉好了些。


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发表于 2019-8-21 23:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
zulirongji 发表于 2019-8-21 00:07
因训练又一次复发,状态又回到从前,静养了十天左右...

没关系的,都是螺旋式上升。想一下问题出在哪里?动作,幅度,过量还是其他的,下次多多注意。经历上几个回合,也算是磨合。会慢慢好起来的。只不过有点儿慢,很磨炼耐心。加油!


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 楼主| 发表于 2019-8-24 15:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-8-24 16:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
一直搞不懂我的疼痛位置为什么是在臀上部位置,很多盘源突友痛在下腰处。到底是腰椎问题还是骨盆问题,还是整个脊椎的整体问题。


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发表于 2019-8-24 18:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-8-25 11:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主的问题估计够写很多篇论文了,我是运动达人,现在也是老实呆着了,里面有伤口,你咋运动,动大了就抻开了,就这感觉,这在身体里面的真是麻烦啊。


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发表于 2019-8-25 22:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
zulirongji 发表于 2019-8-24 16:03
一直搞不懂我的疼痛位置为什么是在臀上部位置,很多...

我当时一直都是下部腰椎在痛,且也有骶髂关节炎症,也就是左右骶髂关节连线,成十字型痛,臀部肌肉是痉挛状态!做康复练习时,多注意拉伸和激活肌肉,尤其是深层小肌肉群。练习慢呼吸和本体感受!再看一下脚踝的灵活性和胸椎灵活性是否受限,骨盆的稳定性,多角度锻炼,核心力量慢慢加强且放松心情!加油,调整好情绪。


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发表于 2019-8-27 23:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
zulirongji 发表于 2019-8-24 15:59
每次复发都有您的安慰疏导,真心感激您!复发后我咨...

你都三年了,真耐心。我才满一年,不知要撑多久。那些康复运动每天那么努力去做,病情还是反复,真是无解


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发表于 2019-8-28 02:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
xuezhongxiaocao 发表于 2019-8-25 22:21
我当时一直都是下部腰椎在痛,且也有骶髂关节炎症,...

你好,疼的话怎么练啊,您第一年是如何对抗疼痛的,能详细说说嘛?



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