请给盘源性腰痛指一条明道

zulirongji

微风吹吹 发表于 2019-6-22 19:28
最近状态还可以,勤力水疗这是最基本的不能停,上次...

广州哪里找的治疗师？

微风吹吹

zulirongji 发表于 2019-6-25 07:08
广州哪里找的治疗师？...

我最近瓶颈,游水可以保持不再差下去,防止肌萎缩,月頭去上了两天班不行,都是行行走走坐坐,8小時间中行几层樓梯,腳和腰不够力。

微风吹吹

微风吹吹 发表于 2019-7-15 11:39
我最近瓶颈,游水可以保持不再差下去,防止肌萎缩,...

樓主你现在不是做紧康復治疗及运动吗? 我上次去广州在龙脊康试了几个治疗,做了五次最后那天那个拉伸按腰的挺好个人感觉挺专业,女的叫刘X莹,不过太远了,我觉得其它一般,就没再去了。

cqian22

微风吹吹

cqian22 发表于 2019-7-22 07:10
楼主确信是盘原性腰痛吗？因为腰肌劳损也会有“钝痛...

我前弯后仰腰中间成条腰都痛,側倾(两边)盆骨连带肌肉都痛,是盘源吗?照了几次mri都是说4/5澎出退行性,腰小许侧湾,盆骨高低

zulirongji

微风吹吹 发表于 2019-7-15 11:55
樓主你现在不是做紧康復治疗及运动吗? 我上次去广...

还是在做以前的康复训练，状态也是时好时差，看来要找治疗师看看有没有进一步的训练项目。

zulirongji

cqian22 发表于 2019-7-22 07:10
楼主确信是盘原性腰痛吗？因为腰肌劳损也会有“钝痛...

前倾或者后仰痛才是盘源吗，还是第一次听这样的说法，这个确诊可靠吗？我的症状跟您的挺像，肌肉无力肯定是其中原因之一。想请教下，您是做了哪些锻炼，可以分享下吗？我做了大概六个月训练了，期间有两三次感觉状态明显变好，但是后来又感觉停滞不前了。

zulirongji

因训练又一次复发，状态又回到从前，静养了十天左右才感觉好了些。

xuezhongxiaocao

zulirongji 发表于 2019-8-21 00:07
因训练又一次复发，状态又回到从前，静养了十天左右...

没关系的，都是螺旋式上升。想一下问题出在哪里？动作，幅度，过量还是其他的，下次多多注意。经历上几个回合，也算是磨合。会慢慢好起来的。只不过有点儿慢，很磨炼耐心。加油！

zulirongji

zulirongji

一直搞不懂我的疼痛位置为什么是在臀上部位置，很多盘源突友痛在下腰处。到底是腰椎问题还是骨盆问题，还是整个脊椎的整体问题。

微风吹吹

天空的风筝

楼主的问题估计够写很多篇论文了，我是运动达人，现在也是老实呆着了，里面有伤口，你咋运动，动大了就抻开了，就这感觉，这在身体里面的真是麻烦啊。

xuezhongxiaocao

zulirongji 发表于 2019-8-24 16:03
一直搞不懂我的疼痛位置为什么是在臀上部位置，很多...

我当时一直都是下部腰椎在痛，且也有骶髂关节炎症，也就是左右骶髂关节连线，成十字型痛，臀部肌肉是痉挛状态！做康复练习时，多注意拉伸和激活肌肉，尤其是深层小肌肉群。练习慢呼吸和本体感受！再看一下脚踝的灵活性和胸椎灵活性是否受限，骨盆的稳定性，多角度锻炼，核心力量慢慢加强且放松心情！加油，调整好情绪。

samuel913

zulirongji 发表于 2019-8-24 15:59
每次复发都有您的安慰疏导，真心感激您！复发后我咨...

你都三年了，真耐心。我才满一年，不知要撑多久。那些康复运动每天那么努力去做，病情还是反复，真是无解

天空的风筝

xuezhongxiaocao 发表于 2019-8-25 22:21
我当时一直都是下部腰椎在痛，且也有骶髂关节炎症，...

你好，疼的话怎么练啊，您第一年是如何对抗疼痛的，能详细说说嘛？