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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突记事(L5S1 突出10mm+,核磁报告和影像)   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 腰突记事(L5S1 突出10mm+,核磁报告和影像)

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发表于 2018-9-19 11:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
写得好! 加油! 你的突出的比较多,只能尽量锻炼到和突出和谐共存互不影响了。共勉


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 楼主| 发表于 2018-9-19 12:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
K4861 发表于 2018-9-18 23:56
够勇敢!不过还是卧床休息,度过急性期为妥!

谢谢!床卧的差不多了,现在不太用腰的日常活动都能应付。



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 楼主| 发表于 2018-9-19 12:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
imbenni 发表于 2018-9-19 11:37
写得好! 加油! 你的突出的比较多,只能尽量锻炼到和突出和谐共存互不影响了。共勉 ...

是的,争取不去招它。尽快把腰肌练起来。
一起努力!有这样的论坛不会觉得孤单



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发表于 2018-9-19 19:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
看了楼主的核磁和我的对比了下,差不多大额????不过我的是中央型的,郁闷。


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 楼主| 发表于 2018-9-19 20:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
yt2018817 发表于 2018-9-19 19:25
看了楼主的核磁和我的对比了下,差不多大额????不过我的是中央型的,郁闷。

这么大就不能操之过急了,慢慢来吧!
椎管堵得厉害吗?



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2017-11-3
发表于 2018-9-19 21:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主这个MRI颜色比较浅是不是应为含水多?含水多的吸收脱水后缩减应该比较显著吧?瞎猜的啊


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 楼主| 发表于 2018-9-19 21:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
4号突击炮 发表于 2018-9-19 21:14
楼主这个MRI颜色比较浅是不是应为含水多?含水多的吸收脱水后缩减应该比较显著吧?瞎猜的啊 ...

谢谢提醒,我再研究研究。之前真没太注意,因为我的椎间盘都老化比较厉害,颜色偏黑,就没太关注突出部分的颜色。



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发表于 2018-9-19 21:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
我不会看,只能看那个突出有多少。三节全是中央型的。


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 楼主| 发表于 2018-9-19 22:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
嘉嘉加油 发表于 2018-9-18 23:06
大哥这么严重了还在坚持保守啊,不过每次都能较短时间缓解还不错啊。我是虽然不那么疼但是总也不好转比较烦人。

主要觉得手术对腰椎有破坏会有潜在问题,另外症状还没到必须手术的程度。家庭医生也说如果感觉好转就先不要手术,并指出手术也不能保证能去除疼痛。


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 楼主| 发表于 2018-9-19 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
yt2018817 发表于 2018-9-19 21:48
我不会看,只能看那个突出有多少。三节全是中央型的。

你可以把图发上来让大家看看。


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发表于 2018-9-19 23:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-19 21:20
谢谢提醒,我再研究研究。之前真没太注意,因为我的椎间盘都老化比较厉害,颜色偏黑,就没太关注突出部分 ...

因为我的颜色深,而未脱水的间盘是浅色的,所以猜测浅色的会不会是水含量搞,如果是这样的话脱水就会减小体积和压迫,感觉比自吸要容易些。


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发表于 2018-9-20 07:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主的磁共振拍得好清晰!您有试着做挺肚来帮助康复吗?


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发表于 2018-9-20 08:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
抗突路上不止步 发表于 2018-9-20 07:38
楼主的磁共振拍得好清晰!您有试着做挺肚来帮助康复吗?

锻炼很多种,可惜那么多人天天只知道倒走和挺肚.................


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发表于 2018-9-20 09:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
lizi971 发表于 2018-9-20 08:35
锻炼很多种,可惜那么多人天天只知道倒走和挺肚.................

适合自己的就可以了,每个突友的情况不同,反正就是慢慢摸索前行吧!


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 楼主| 发表于 2018-9-20 10:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
抗突路上不止步 发表于 2018-9-20 07:38
楼主的磁共振拍得好清晰!您有试着做挺肚来帮助康复吗?

试过。文中说了,可能不太适合我,暂停了。从道理上来说,挺腹有助于加强腰部肌肉,避免复发,但对治疗突出应该作用不大。



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 楼主| 发表于 2018-9-23 22:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 Homeland 于 2018-9-23 22:29 编辑

昨天去kayak,回来路上餐馆吃饭。前后7个小时,包括开车总计约80分钟。脚木略有加重,其它没有明显不适,继续行进在康复的路上。

锻炼方面,划船前膝爬10分钟,俯卧撑20个,平板2分钟,悬挂牵引5分钟,拱腰塌背20次,仰卧健腹20次,圆筒滚背2分钟,另尝试腿部韧带拉伸。晚上回来因龙卷风断电,卧床无其它练习。

最近一周平时大体症状:韧带紧绷,站立时手仅能触及膝盖,有些动作比如穿袜子洗脚费劲,偶有低量腿或臀部不适,疼痛1.5,左脚及小腿麻木总体略轻。个别时候腰僵,极少情况下出现瞬间闪痛3,伴断裂感。S1脊侧压痛点敏感度些许降低,L3、4脊骨正中间略有压痛



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