抗突6个月，有点坚持不下去了

0386明威

谢谢各位的关心，一个多月没来了。简单的说一下近期情况。
现在还是会有1级痛，之前的轻微的发麻已经完全没有了。春节期间登山4万步，痛感只有一点点加强，休息后缓解。直腿抬高目前还是只能到50度左右。
腰背肌肉力量增强了一下，平板支撑能60秒*7组。
近半个月在健身房练习，主要练习躺着的杠铃卧推和一些避免腰椎垂直受力的动作。直立状态核心肌肉收缩的前提下可以负重15KG杠铃，再重不敢尝试了。
虽然没有完全康复，但是对比去年的状态，觉得现在的生活很美好。
大家也要坚持信心，积极治疗和锻炼，很快就会康复的。

0386明威

anniroly

0386明威 发表于 2019-3-11 14:25
谢谢各位的关心，一个多月没来了。简单的说一下近期...

恭喜楼主，健康真好，你还要平时多注意，劳逸结合

0386明威

anniroly 发表于 2019-3-11 14:37
恭喜楼主，健康真好，你还要平时多注意，劳逸结合...

谢谢关切，最近感觉确实有些浪了。也可能阻滞针还在起作用，所以没有恶化。今天回来看了后觉得还是拍下核磁看一下情况保险，这周就去预约。

anniroly

0386明威 发表于 2019-3-11 16:57
谢谢关切，最近感觉确实有些浪了。也可能阻滞针还在...

因为看到很多突友康复后不注意又复发，其实我自己也算是，2017年我每天锻炼一年没发过，2018年我就没认真锻炼加上家里装修，装修好卫生我都是自己打扫，弯腰用吸尘器，还擦地擦窗，后来一阵猛烈咳嗽干倒了我。。。
万恶的咳嗽，想想当时每天咳的睡不着

甜甜小七

0386明威 发表于 2019-3-11 14:25
谢谢各位的关心，一个多月没来了。简单的说一下近期...

你一直保守吗？怎么治疗和锻炼的呢？我现在也快六个月了，症状还在……原来腿疼，现在腿疼不明显，但是活动一个小时就会腰疼了。

稀里糊涂的我

我正在学着带着疼痛生活。

大谷小古

0386明威

大谷小古 发表于 2019-3-12 17:20
哈哈哈，终于又见明威哥。我上周末去游了一次泳，虽...

我这几天每天走一万多步，还去野外拍摄活动，今天感觉臀部痛感又加重了一点。看来得注意点了。已经约了核磁检查，周日做，下周一出报告。希望能看到缩小的结果吧。虽然知道这概率太小。

0386明威

0386明威

甜甜小七 发表于 2019-3-11 19:39
你一直保守吗？怎么治疗和锻炼的呢？我现在也快六个...

痛点向腰部集中是好转的迹象，祝贺你。离康复不远了，坚持住啊。

benwee

0386明威

benwee 发表于 2019-3-14 15:29
我一个半月了，急性期疼痛减轻很多，但是脚是一直麻...

根据突友总结的经验看，的确是不太好的情况，麻比疼严重。昨天我去预约核磁医生也问我麻不麻，痛的话能忍就忍，麻就严重了。

benwee

0386明威 发表于 2019-3-14 15:37
根据突友总结的经验看，的确是不太好的情况，麻比疼...

嗯，脚趾活动能受控制，右腿肌肉萎缩不明显，右脚尖点地明显感知力小，相比左脚有失40%

0386明威

benwee 发表于 2019-3-14 16:23
嗯，脚趾活动能受控制，右腿肌肉萎缩不明显，右脚尖...

持续麻且强烈，而且也没有明显缓解的话，有必要考虑手术了。不能太过迷信保守疗法。压迫越久恢复越难。

benwee

0386明威 发表于 2019-3-14 16:31
持续麻且强烈，而且也没有明显缓解的话，有必要考虑...

好的，我的持续麻，但不是强烈，轻度、中度样子，那大概持续多久不好，会形成损伤不可逆？