自我锻炼感觉腰痛缓解很多，但所有医生都建议手术。MRI：Ｌ4/5突出压迫硬脊膜囊。双 ...

50患腰突

5月初，腰酸痛伴随臀部骨盆、坐骨及髋骨刺痛。不能弯腰，躺时也刺痛。去上海中山医院看脊柱外科专家。开MRI，贴膏药，吃西乐葆不见缓解。后改吃芬必得，3-4天有缓解。走路步行都无问题。但就不能久坐。班车、公交坐就难受，压迫臀部扯痛。月中旬MRI结果出来：L4/5椎间盘突出，压迫硬脊膜囊，双侧侧隐窝狭窄；L3/4膨隆，双侧侧隐窝狭窄。拿片子看中山医院脊柱外科2个专家。一个要求全融合手术过10万取出突出间盘，一个可以微创5-6万切除突出部分。没给出任何保守治疗办法。后转看市六医院脊柱外科专家，扔坚持融合手术，换椎间盘，而且说锻炼、游泳包括加强腰肌肉训练没任何用处，也许还会恶化，早手术比晚手术好！把我弄得极其悲观。期间，查阅各种腰椎间盘突出的锻炼方法，还有亲戚推荐的本腰椎论坛，找到救星增强了希望。开始自己找锻炼方式：每天早晚各二十个小燕飞，每次中间停留5秒。拱腰20次，坚持5秒。直立假装跳跃拉伸脊柱20个，手上举仰头保持5秒。拉单杠引体坚持30秒。感觉腰疼减缓很多，特别是小燕飞刚做几次，就感觉腰有力起来，因本人腰很细，10几年前美国、法国旅游，10个小时飞机腰感觉要断。但也没去特别治疗。这次发作关键不是腰酸而是臀部压迫神经，坐骨及骨盆影响刺痛才想到做MRI，检查出腰突。几天锻炼下来，自己明显感觉腰力量在加强，臀部还是有酸胀和隐痛，但不影响走路和弯腰。但绝对不敢久坐。虽然上周看了市六院专家，告知我这些运动仅仅是稍微开始加强腰部力量所以舒服点，但椎间盘突出问题解决不了，锻炼还可能恶化，包括游泳也不会有用处，发作迟早要手术，早手术更好。而且说我的MRI片子拿给上海任何一家医院专家看都会要求手术，把我弄得真是悲观之至！！！各位突友，你们能给我些建议吗？

腰突的菜鸟

那也拿给上海的看，市里医院就算了吧

wtxwang

西医都让手术

wtxwang

50患腰突

50患腰突

游泳2天，每次400-500米。感觉腰部活络些也有力一点。但游完臀部有点酸。我这腰突自从吃药缓解后腰部疼痛几乎消失，但臀部酸胀一直还在。是不是游泳有点加深呢？仍旧不敢久坐。没事就躺着。正好躺着也方便锻炼：挺肚、拱腰和抱膝拉伸梨状肌等。躺在也不能不动，否则人会僵化掉的，对腰突恢复肯定不好。

wtxwang

50患腰突 发表于 2019-6-10 12:24
游泳2天，每次400-500米。感觉腰部活络些也...

吃啥药？

50患腰突

开始西乐葆没啥效果。医生都说这药比较厉害了，还痛？后来开了布洛芬，吃了3-4天感觉疼痛很快缓解。不疼就没再吃了。感觉个人对不同药的适应性可能不一样。现在就是臀部酸胀有点。也不敢乱吃药，就多躺少坐自己锻炼。

50患腰突

今天又去华山医院看了专家。真失望！排队3个小时，讲了不到10分钟：如果不想手术那就锻炼。我说腰不疼但臀部酸胀。医生就说你的锻炼太少了。小燕飞20个不够那就50个；游泳500米不够那就1000米。拱腰20个不够那也59个。我就问运动量大了有用吗？医生说，我也没锻炼过，我哪里知道呢？你现在走路还行，等不好的时候你就来手术吧！把我搞得想当面骂他的想法都有。要你医生何用？对着很多外地慕名前来的人就故意显热情：好啊！手术好，我给你找床位。搞得别人还感激涕零的！不说他了。华山医生耽误太长时间，打车去浦东曙光医院找一位骨伤科中医，他已不加号了，弄得我白跑，只能下周二再去加号挂号了。接着返回浦西去了趟南京西路的花旗银行办事，接着看到星巴克的烘培工坊，人山人海，来了杯司考奇拿铁和一块小点心，逛了一圈买了包哥伦比亚咖啡豆回家。不知不觉快下午5点。这时腰椎旁边的骨盆骨头酸胀得难受，扯着左边大腿也酸胀。赶紧打车回家。回家躺着休息但立刻要锻炼。在家里地板垫子上锻炼。发现光躺着症状不会消失很快的，一定要加强肌肉训练，越有症状越要锻炼，正所谓把容易受伤的地方变得“耐操”一点！但绝对不要过量，以自己能承受为准。挺肚、拱腰、抱膝梨状肌拉伸和髋部伸展。晚上倒走1000步，吊单杠和抬腿拉筋。感觉白天臀部酸胀缓解不少。游泳晚了没去。就隔一天吧。所以我的感觉是：越有症状越要锻炼，以不多量伤自己为限。现在有个头疼问题家里席梦思是装修后新换的，都说要睡硬板床，怎么办？请教突友给个建议。

微风吹吹

50患腰突 发表于 2019-6-11 22:57
今天又去华山医院看了专家。真失望！排队3个小时，...

运动量一定循序渐进加上去,不然会反效果,加重的

wtxwang

上海小韩复发

说实话，你不想手术的 不用浪费钱去排队看西医，西医不可能给你出保守方案，想手术了再去看就可以了，没有出现麻 还是可以保守试试的，这个需要时间 3-6 个月 起码这个阶段是最漫长的进展慢到你怀疑人生，而且你还是边上班边恢复 反复期会延长 比如今天锻炼好了 明天上个班出点什么状况又白搞，这个不像你急性期吃几天腰水肿消除了感觉好了一半了 后面的进度都是靠时间堆出来的,所以有的人不工作在家修养 养的差不多了再去上班 ，这个病烦就烦在要静养 效果才会好，而且不知道多久是头的那种 因人而异 那就会牵扯到家庭 事业 所以很烦躁

上海小韩复发

还有 浦东的曙光医院那么垃圾你也去、脊椎科上海最好的就是长海和长征，但是你也没有必要去，医生肯定说 片子看了达到手术标准了 尽快做比较好，如果你不想手术 可以拖一拖试一试 2分钟结束！如果你看的微创主任 肯定让你做微创 看的融合主任肯定叫你融合了 一般不会给你小开窗 为什么？不赚钱啊 1万多 还可以医保 最多术后推荐你打一针营养针 说进口的5000-8000 自费的、微创么一般3.5-4W 自费2.5 左右剩下的进医保，钉子的话4 个估计8 万自费5万左右 6 个么12万元自费7-8万左右，如果工作强度大平时，做了微创 后期复发率还是挺高的 不过也是看个人保养的 我就是第一年很注意后面3年天天浪的 复发了

上海小韩复发

你可以去第一人民医院 挂付强的号看看 你的情况能不能做微创孔镜，2手方案准备好 不是说要你一定去做，因为孔镜不像融合钉子任何阶段都可以做的、他之前是长海医院的去年年底人才引进去的第一人民医院

顾什么林

尼玛，那些医生很明显是为了创收，他才不管你死活

我的症状比你严重多了，已经是L5~S1脱出了我还坚持保守治疗，不管怎样我才不会去手术呢

50患腰突

上海小韩复发 发表于 2019-6-12 08:48
你可以去第一人民医院 挂付强的号看看 你的情况能...

确实看脊柱外科专家肯定都是要求手术。跑那么多地方其实也是心中抱有一丝希望，医生名家是不是也能通过看片子说不急着做手术呢？毕竟有些患者给医生看了片子医生也说不严重无需手术，何况我现在也不特别疼痛就是久坐臀部胀痛。没想到这些医生几乎众口一词，我也无语了只能华山一条路靠自己锻炼恢复了。曙光东院听人介绍伤骨科一专家通过埋针和药方敷涂可以缓解不少。昨天看了一篇一个突友的康复经历，说白了就是逼自己狠心锻炼。越练越经踹。就像我昨天转悠一天屁股就很胀痛难受，回家立刻还要“折磨”自己的腰和臀部梨状肌，就像运动员伤病康复期，都要慢慢加大运动量，直到肌肉和骨骼越来越“经踹”，才能够上跑道和球场，激烈对抗。突友们提供的挺肚、拉筋、飞燕等锻炼方式也是差不多一个道理，就是强化训练。游泳、倒走、快走其实还是一个缓慢过程。两者互相结合。天天躺着肯定不行，肌肉骨骼都退化了。