曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

barney83

他的已经吸收了，你的有没吸收。

喵喵呼呼

亲，你现在好了吗？手术了吗

bobolove

楼主，想问一下关于出差要注意的问题。
我现在正常生活也没有太大问题，目前最大的是偶尔小腿的一个点有些感觉，坐太久不太行，腰会有些累。但是我的工作又是每个月都要出差的，看您出差那么多，有影响吗？我出差基本每个月是到另一个地方正常办公两周，就是怕路上行李啊、坐飞机啊之类影响，都是在国内各个地方出差，拜托了。

雪压青松

muquzangao

看到楼主这么多年一直为突友解答，真心说一声感谢！希望我们这个大家庭每个成员都好起来！

dodoyu

rosefen

楼主，你好，我一直想知道突出了，锻炼的话还能收纳回去吗？还是只是收不回去但是可以让症状减轻或消失啊？

雪压青松

不用过分去考虑回不回去的问题，这些都是心理问题，只要没有症状那就好了。正常人累了都会腰酸背痛的。

rosefen

好的，只是心里总感觉不踏实。人生的路还那么长，这几天小腿都倒走出肌肉来 ，累了又不敢停

雪压青松

我现在每天俯卧撑，窄距、胸旁、宽距，8*4,10*6,12*5

ping1992216

您好，俯卧撑，很多人说是练习胸大肌的，这个对腰部肌肉也有作用吗？

[ 本帖最后由 ping1992216 于 2017-3-15 16:48 编辑 ]

雪压青松

老马horse

感觉你的腰突病症状不是很严重，保守治疗效果好些，


目前，我是用了650多天，从能走路100米（走1百米就疼的不行得停下来休息站会）

老马horse

感觉你的腰突病症状不是很严重，保守治疗效果好些，<br /><br /><br />


目前，我是用了650多天，从100米的走路才能走下200米（以前，走1百米就疼的不行，得停下来休息站会）。马上又快一年了，目前走个500米还不是很疼，过后就开始疼了，但能走，需要手扶腰缓解椎管神经受压，半小时能走个2000米，坐下来休息再走路，一点都不疼了，过了10来分钟又疼了。不懂，天知道能不能哪天走个2000米和现在走个500米一样不是很疼的就谢天嘞。

以前有胯骨，小腿外侧，梨状肌疼的感觉症状
认为是每天跑万米步带来的肌肉拉伤类的，没注意，加重了病症，

ping1992216

哦哦！我是胸肌挺强壮的，但背部肌肉和腰部肌肉比较弱，尤其是腰部，飞燕跟游泳都在做，但总感觉效果不明显呢

说好的幸福呢

楼主，你好！看你的帖子真的很振奋人心。希望能向你学习并请教。我近几年打球基本上每年都会有一次腰伤的经历，但是一般休息几天就好了，也能继续打球并且不疼，所以就没有去检查。今年年初的一次受伤拖的时间久了我就去检查，结果是45中央型突出，但是经过休息后没有明显疼痛，就是腰部的肌肉比较紧难受，再一阵子肌肉紧张难受感减缓，但是膀胱位置在坐下的时候有不适感，屁股与凳子接触的面积会有麻的感觉，去做彩超一切正常。不知道是为什么。另外想请教一下，中央型的应该如何锻炼？谢谢