曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

雪压青松

急性期注意休息，既然不能坐就避免久坐，还有适当游泳锻炼。

曾经自己

曾经自己

大哥帮忙看看骨盆片子

遗失的美好lisa

楼主现在主要做那些锻炼?

雪压青松

曾经自己

大哥 帮我看看上面骨盆的片子 有没有骨盆倾斜等问题？？我不能坐是腰椎的问题还是骨盆的问题 求求大哥帮帮我

遗失的美好lisa

楼主的这篇帖子坚持了七年，实在是不容易。实践证明抗击腰突没有捷径可走，只能持之以恒的坚持锻炼。看到前面楼主说自己的颈椎也不太好，想问一下在颈椎的治疗和保健中楼主是怎么做的。

雪压青松

脖子和腰其实是相关的，整个脊柱连在一起，因此，避免久坐，可以适当活动脖子，做米字操，睡觉枕头低一些，然后运动游泳、引体向上对脖子也是有益的。

曾经自己

大哥 那我该怎么办 我的腰痛是骨盆引起的吗 您帮我看看吧 拜托了

不能这样

添晴

青山兄，看了你的帖子觉得很受鼓舞，我症状基本跟你一样，从不舒服起到现在已经两个多月了...想问下游泳是不是最好的锻炼？每天都去么？我看了中医，说我湿气很重

雪压青松

你说的是对的，我已很久不从医，因此不方便再发表任何判断性的意见，请楼上还是去正规医院就诊为好。在这里我只是与大家分享我这些年与腰突斗争的经历，加上自己以前的一些专业知识，以希望帮到大家。

雪压青松

游泳不错的运动，对关节损伤小，当然是治疗腰颈椎最好的方法，但是你也要结合个人情况，在腰部恢复一段时间后可以做一些器械，如引体向上就不错，关键还要看你个人情况。

曾经自己

大哥 你好 我这种情况可以联系游泳挺肚什么的吗？我关键是不能坐 我是L4-5突出2.1mm 根本不能坐 怎么判断我是不是中央型的？？人家说中央型的不能做挺肚什么的 是这样吗？大哥 我真的很迷茫 我才21岁 求您给我点建议 检查到现在2个月了 医生都说没事 可是就是不好 我每天都在挺肚

亦杨

楼主，我最近也看了个医生，正骨加银针治疗，效果还不错，他说走路锻炼不好，对椎间盘有压力，他建议我在床上坐燕飞，三点或五点支撑，要我少走路。我在论坛里看，很多突友就是走路锻炼。比较困惑

西子湖畔

楼主你好，我的情况也是退变，黑间盘。我很担心以后的进展，也担心以后不能抱小孩。你对这些有啥个人建议？