腰突7MM，一个半月几近恢复。附心得，锻炼日记

夕阳如火 · 发表于 2010-4-29 21:43

用锥子啊，那还不疼死了啊那样戳有用吗

鸣夏 · 发表于 2010-4-29 21:46

那小腿呢

李白 · 发表于 2010-4-29 21:49

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李白 · 发表于 2010-4-29 21:51

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李白 · 发表于 2010-4-29 21:53

原帖由 夕阳如火 于 2010-4-29 21:43 发表
那还不疼死了啊那样戳 �...

怕疼，基本拒绝一切引起疼痛的治疗方案

李白 · 发表于 2010-4-29 22:08

【锻炼日记】2010-4-29 周四多云
就晚上20个飞燕

今天和单位同事聊天的时候，接了个电话，张口就是听说你腰也不好啊？我也是啊。。。（省略N句）。电话挂掉后一阵唏嘘，又一个33岁的同事中招了。这年头看来大家都不太注意锻炼。

夕阳如火 · 发表于 2010-4-30 07:19

推拿的时候，臀部最痛，其次是第五腰椎，小腿还好。大概按摩了10多次，症状减轻了没有再去推拿了。

鸣夏 · 发表于 2010-4-30 11:47

什么时候做的推拿啊，这两天怪事，站久了，右腿好像有点涨涨的感觉，不会是跑到右边来了吧，怕死了

很突出 · 发表于 2010-4-30 16:53

我估计我复发的原因就是保养不好，那时候做完微创手术时，医生告诉我没事了，也没告诉我要锻炼和其他的。开了两个星期的药，后来我才知道那是止痛药。

很突出 · 发表于 2010-4-30 16:55

突友小心哦~放射痛是会扩散到另外一只脚的，我以前就有过。

鸣夏 · 发表于 2010-4-30 17:26

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夕阳如火 · 发表于 2010-4-30 21:17

在春节之前做的，那时候就是臀部发胀，推拿的时候很疼的，但是推拿了十来次就好多了。

李白 · 发表于 2010-5-2 19:50

【锻炼日记】2010-5-2 晴
今天8点开车自驾游，两个半小时，居然感觉不错，到地方也没感觉腰啊腿啊有啥异常，大喜，LP也同乐。结果下午16点回程，我继续开车两个半小时。。。还是不错，症状没啥加重迹象，哈哈，无比得意的时候，LP说：不要得意忘形，继续锻炼！
PS:最近锻炼只练飞燕了

鸣夏 · 发表于 2010-5-2 21:01

真是恭喜你了

李白 · 发表于 2010-5-2 22:12

发现坚持锻炼是真理，绝对的真理，现在很明显的每天像正常人的时间在变长，腰腿症状从感觉明显，到有感觉，到点感觉，到几乎没感觉变迁。现在要做的就是锻炼+保养，就是好了也要提防复发。腰腿剩下的一点点感觉就是不断地提醒自己：生命，在于锻炼，不生病=赚钱。

榴莲 · 发表于 2010-5-3 01:05

我也是二月下旬开始得病。只是腰火辣辣的痛酸涨左臀部有些麻。躺了十天，开始上班并锻炼。上午下午都是两小时后开始腰酸胀的难受。锻炼是早晚倒走近半小时，拱桥二十次。四月下旬加趴三十分钟，拉筋三次。二十八日晚洗高压锅和炒锅——不轻。第二天早起就觉得不好，躺一天，增加了腰痛和左下半身麻，下床的瞬间骶部痛。自感病情加重。造成这个情况是因为洗锅还是锻炼太猛？到今天偶尔起床跟正常人一样。现在可以锻炼吗？只倒走和拱桥。请高人指点一下谢谢。另外：我用真水无香加群为什么拒绝？此名没号。

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