腰突7MM，一个半月几近恢复。附心得，锻炼日记

给我缩回去 · 发表于 2011-7-28 00:19

说实话
我爬着估计爬俩小时也没问题
但是很奇怪的是左腿由疼变麻了
不知道什么情况，看论坛大家说是严重了
我挂单杠也两个月了，但感觉效果不大
我是L4和5突出
唉

水果皮儿 · 发表于 2011-9-20 16:20

楼主好了，别让帖子沉了，我觉得锻炼方式很有鼓舞性。

腰啊腰 · 发表于 2012-6-13 14:39

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Fatfish爱游泳 · 发表于 2012-11-1 10:29

谢谢LZ，看来真要找到适合自己的办法，好方法做了都舒服，不能照搬，都试试，舒服就坚持吧！我感觉我游泳很舒服，但没办法一年都游，只能在找找其他了。。

坚持再坚持y · 发表于 2012-12-6 23:09

楼主呢？好了么

jake78 · 发表于 2013-2-13 21:46

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斯文~ · 发表于 2013-2-13 23:15

我也好想压到马尾了朋友有空一起交流 qq 396902242 加我注明腰突

jake78 · 发表于 2013-2-20 19:04

楼主你好啊
我是后侧左突出7mm（脱出）
纤维环已经断裂了，
你当初具体检查是什么结果
真诚期待中……

小咪118 · 发表于 2018-7-13 07:34

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wawaqs · 发表于 2020-8-31 17:50

LZ近况如何了？

会飞的鱼啊 · 发表于 2020-9-6 12:15

李白发表于 2010-4-17 23:34
问下，什么时候再做CT或者核磁比较合适？要隔多久...

间隔半年复查MR，我也是L5S1后突，感觉自己像个废人，好郁闷

李白 · 发表于 2021-8-19 20:19

wawaqs 发表于 2020-8-31 17:50
LZ近况如何了？...

很ok呀。。。时隔十几年再次上线，账号密码都差点忘了。。。

以趴代替日常腰部保养~呵呵

俊伟哥 · 发表于 2021-8-20 07:40

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yylyn · 发表于 2022-1-8 10:56

李白发表于 2021-8-19 20:19
很ok呀。。。时隔十几年再次上线，账号密码都差点...

现在还好吗？

标题: 腰突7MM，一个半月几近恢复。附心得，锻炼日记

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