腰突7MM，一个半月几近恢复。附心得，锻炼日记

more52033669 · 发表于 2010-7-8 21:13

呵呵还熬夜看球啊佩服佩服

要在以前我也肯定是通宵看啦哎现在。。。楼上白天不上班吧要不怎能这样折腾身体

李太白同学好久没留言了是不是病彻底好了啊希望多多帮助突友

这几天上班办公室里空调太冷腰好痛啊

lehua · 发表于 2010-7-10 13:29

现在我已经上班了，不过我上班很自由，以前上班都是坐的多，现在不敢坐那么久了，只能坐坐站站，都是坐久惹的祸。我经过一个多月的锻炼起码好了百分之80了，有时也感觉隐隐作痛，我也不在意这点了。现在我又多加一样锻炼晚上去游泳。已经游了一个星期。效果很不错，昨晚朋友叫去喝酒，在哪里坐了差不多四个钟头，回来的时候感觉有点酸痛，还好没咋么大碍，阿弥陀佛，那时候光喝酒都忘了自己的病了，下次可不要忘了

晚上我看球都是躺着看，可不敢坐那么久哦。楼上的腰还那么痛啊，都不好一点吗，现在你不锻炼吗。可不要吹那么久的空调，腰最怕受凉了，我现在每晚都用热水袋敷腰呢，很舒服的，你也试试，上班的时候也可以用。

时来运转 · 发表于 2010-7-14 17:31

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ejiajia · 发表于 2010-7-15 20:24

谢谢楼主分享,我今年才28就突了!惨啊!现在就是天天倒走,搽活络油,做小燕飞!

lehua · 发表于 2010-7-17 00:28

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flora1979 · 发表于 2010-7-20 15:37

看了上面的帖子真的很受鼓舞，非常感谢论坛里的突友，在这里我学习到了很多知识，我是一个新突友，虽然症状没有那么严重，但是身上有病始终是不舒服，本想7月要宝宝的，没想到出现这个病，真是郁闷啊，看到大家互相鼓励互相安慰，看到突友们坚持锻炼身体疼痛明显减轻，我又恢复了一些信心，坚持锻炼！相信大家都会恢复的

262604126 · 发表于 2010-7-20 17:02

老天不公平啊~我22岁就凸了~

more52033669 · 发表于 2010-7-25 23:07

22这位兄台别着急比你年轻的很多呢既然突出了就坚持锻炼康复吧找到自己合适的方法后坚持对生活要充满信心一起加油吧！

杨洋 · 发表于 2010-7-26 17:55

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shx123123 · 发表于 2010-8-1 16:48

楼主我和你突出一样多，我也是7MM，我还椎管狭窄呢。

lehua · 发表于 2010-8-3 00:25

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zhangzurong · 发表于 2010-12-12 14:34

楼主说的好啊，我今年33岁，是2010年10月1日得的这个病，你说的症状和我叉不多。真的很感谢你说的这些宝贵的经验。我等会也试下看。

hitomi1111 · 发表于 2011-3-23 15:21

趴着会感觉手臂不舒服嘛？我趴一会就感觉手臂酸的很

dingxiang_147 · 发表于 2011-4-15 14:23

我24就突了

bean · 发表于 2011-5-14 22:13

佩服楼主坚持锻炼的毅力，功夫不负有心人。也感谢楼主给我们带来信心，向楼主学习！

前程似锦fhl · 发表于 2011-7-27 17:35

唉我才22啊郁闷

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