腰突男人抗“突”日记！

腰突男人

端午节，工厂组织拔河比赛。卫冕冠亚军提前相遇。经过三个回合，近15分钟的苦战，我们终于输了。回家就感到要腰痛的厉害。上班后，同事们都有腰痛的感觉，就没在意。但是同事们经过3，4天的时间，都康复了，可是我的腰还是很痛，连穿袜子都不能。去医院，医生说可能是肌肉深度拉伤，三天理疗，没多大效果。最后小针刀，效果不错，腰部立刻不痛了，弯腰穿袜子没问题。很高兴的回家了，象妻子报喜去了。但是晚上就感到这右腿怎么放都胀痛。我还以为是针刀的副作用呢。等第二天起床，麻烦了，右腿基本上废了，赶忙电话休假，赶去医院。医生看了看，让我做了几个动作，断定基本上是腰突了。说先把腿痛止住，开了三天的点滴，5天的针灸，外加ct.等到CT结果出来的时候，我真得有点受打击了，真的腰突了。点滴的甘露醇和地塞米松确实有用，打了2天，这腿就不痛了。针灸，没什么效果，我这个人又晕针，5天的针灸可把我折磨坏了。
回家，妻子上网查，我也跟着看，天呀，腰突这么严重。。。
我是个奔四的草根男人，我怎么能倒下呢。。。。。。
后来，妻子查到这个论坛，我们觉得不错，就进来了，同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！都是突友，我觉得这里朋友们的话还是可信的！
希望能得到大家的帮助，我先致以衷心的感谢！

signalmor

腰突男人

现在，我还坚持上班，没办法，害怕丢了饭碗！

鸣夏

都是奔4男人，一起努力

腰突男人

现在每天除了吃饭，我不坐着。每天晚上倒走40分钟，没十米站住双手上伸，尽量拉伸腰部。用灭蚊剂顶住腰部，小范围滚动5分钟。以上两招都是跟论坛上的突友学的。妻子每天帮着按摩委中穴10分钟。
现在的感觉是走路，右腿基本上没疼痛感，只是偶尔晚上感觉到右脚面有阵痛。

行者无僵

长见识了,诱因的数据库中又有完善~

腰突男人

腰突男人

魑魅魍魉

腰突男人

2010年8月2日 天气晴 温度28度到35度
倒走40分钟，一公里已经完成。女儿兴高采烈的全程陪同......！
昨晚，也练习了飞燕，感觉这个比滚灭蚊剂好！故采用飞燕。
今天倒走完毕后，感觉臀部的上外部有些胀痛，不知道什么原因。

vcvvc

“倒走40分钟，一公里已经完成。”
可以走30分钟，但速率再加快一些

腰突男人

原帖由 vcvvc 于 2010-8-3 08:39 发表
��，一公里已经完成。”
可以走30分钟，但速...

我还不敢快走，循序渐进！
逐渐加快吧！
谢谢哈！

腰突男人

2010年8月3日 天气多云 温度27度到34度
倒走40分钟，一公里已经完成。
昨晚，感觉臀部的上外部有些胀痛，不知道什么原因。后来，妻子按摩委中穴，感觉疼痛减轻了不少。今早起来，疼痛已经完全消失，继续上班。
昨晚，做飞燕的时候，女儿笑我的动作好难看。。。。

回到过去

我倒走时都是半小时3公里左右，但没能坚持，效果不明显……

腰突男人

原帖由 回到过去 于 2010-8-4 09:03 发表
是半小时3公里左右，但没能坚持，效果不明�...

我现在正走都可能达不到半小时3公里。
我现在走路的姿势，别人经常问我腿怎么了？
慢慢坚持！！

腰突男人

2010年8月4日 天气晴 温度27度到35度 比较闷热。
今天倒走加快了点了速度，感觉小腿的前侧有点疼痛感觉，看来欲速则不达。
天气闷热，一丝风也没有，女儿一直喊热，我也出汗了！可能要下雨了。。。
委中穴的按摩，飞燕一直在做，坚持再坚持。。
前段时间，妻子在网上看到说苹果皮上有蜡，用刀一刮，天啊，白花花的蜡，我一直吃苹果是不削皮的，给我嘴上安个灯芯，我可能也会点着了。。。
今天，吃梨，妻子用刀一刮，又是白花花的。。无语中，我昨天已经连皮吃了两个了。。
我这个人特懒，让我削完皮再吃水果，真得有点难为我。。。
以后少吃点算了，总觉得作为国人，太感到悲哀了.......