腰突男人抗“突”日记！

腰突男人 · 发表于 2010-9-5 22:06

原帖由 不知怎么办 于 2010-9-5 19:25 发表
了做的时间长了痛的时间少了
这不就是好的效...

对呀，晚饭过后，出去走走本来就是很好的！
共同努力！！！

腰突男人 · 发表于 2010-9-5 22:08

2010年9月5日天气多云温度27度到31度
倒走完成！其它项目继续！

腰突男人 · 发表于 2010-9-6 22:16

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腰突男人 · 发表于 2010-9-7 22:46

2010年9月7日天气晴温度27度到33度
倒走。单杠都已完成。
晚上试着练习功法，心静不下来。没有练成。
等晚些时候在试试！

腰突男人 · 发表于 2010-9-8 22:12

2010年9月8日天气晴温度28度到33度闷热
倒走回来，全部湿透哦，脸上全是汗。这鬼天气，真闷热！！
昨晚功法还是没有成功，后来看篮球赛去了。
现在骑车锻炼的人越来越多了，以前只有周末晚上才能看到骑友们成群结队的骑行。最近发现，每天晚上都有小团体的骑行队伍！看来大家都在抓紧时间锻炼呢！！
有条件的话，还是拉单杠，我感觉效果很好！

腰突男人 · 发表于 2010-9-11 13:52

2010年9月9日天气阴温度28度到33度
昨天晚上这雷太厉害了，一小时内打了一千多次雷！
出去倒走，又赶上大雨，跑都不赶趟，淋得落汤鸡。。。

腰突男人 · 发表于 2010-9-11 13:54

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腰突男人 · 发表于 2010-9-11 21:57

2010年9月11日天气中雨温度24度到29度
冒着小雨把倒走坚持完成了。
今天右腿没有麻木感了，但是小腿还是有痛感。
晚上练习功法。。。。。

加洲阳光 · 发表于 2010-9-12 07:14

楼主坚持不懈，继续加油，

腰突男人 · 发表于 2010-9-12 22:01

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腰突男人 · 发表于 2010-9-12 22:03

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腰突男人 · 发表于 2010-9-13 22:54

2010年9月13日天气小雨温度24度到28度
倒走1.5公里完成，现在一边走，一边用双拳轮流敲击腰部。。。
今天引体向上30个。
晚上再练习功法。。。

腰突男人 · 发表于 2010-9-14 22:05

2010年9月14日天气多云温度28度到32度
倒走1.5公里完成，引体向上35个（不是一下子完成）
坚持！！！！

腰突男人 · 发表于 2010-9-15 22:48

2010年9月15日天气多云温度26度到32度
倒走，引体向上完成。
这两项现在是我的主菜，拱腰飞燕等我有时候真得做不来，一沾枕头就睡觉了。

腰突男人 · 发表于 2010-9-17 22:37

2010年9月16日天气多云温度28度到32度
今天倒走完成的质量不高，可能脚踝疼痛的原因。

腰突男人 · 发表于 2010-9-17 22:40

2010年9月17日天气晴温度28度到33度
倒走完成。坚持！！
引体向上今天只做了20个。。。。

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