我艰难的求治之路终于取得显著效果了

83的我 · 发表于 2016-1-22 11:21

常德大哥说的对，锻炼期间要平静看待病情的反复。我终于可以连续做50个挺肚了，慢慢来，倒走也是按计划进行中。

惨痛的代价 · 发表于 2016-1-22 11:25

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83的我 · 发表于 2016-1-22 11:31

你男友怎么会这样？

83的我 · 发表于 2016-1-22 11:34

哈哈，逮到你了！对了，有个情况和你说下，我做挺肚时候会引发小腿抽搐，所以昨天晚上只敢挺60个，今天早上50个。

还有，我发现一定要在木板床上才能挺起来。最后，挺肚时候腰部离开床面大概2到3厘米的高度，这个强度可以了吗？

惨痛的代价 · 发表于 2016-1-22 11:36

你学会了挺肚，很好，仔细地按我在36页上介绍的方法坚持下去，即使你得腰突症已有十年之久，但只要你能就这样长期坚持不懈地锻炼，你也一定能康复的。
记住，信心比什么都重要！

惨痛的代价 · 发表于 2016-1-22 11:49

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83的我 · 发表于 2016-1-22 15:15

谢谢大哥啊！
我会坚持的，尤其是挺肚，就几分钟时间，但一定要是硬板床才能挺起来。关于你说的高度，我觉得要挺最高好像速度还得非常快才能到最高，怕吃不消，我慢慢来试着看。
今天没睡午觉，现在上班感觉屁股和小腿有点疼了，呵呵，不过走几步就缓解了。

抽搐你一开始也会啊？我还以为只是我会呢，上周六晚上吓我一跳。。。

再次感谢你！在百忙之中为我们答疑解惑！预祝新春快乐！我有什么会及时上帖子的，呵呵！

wqx · 发表于 2016-1-22 16:13

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hqnjkkl · 发表于 2016-1-22 21:27

挺肚第五周。汇报下，每天早晨晚上挺肚200个，五点支撑200个，这周有点进展。发现坐久了腰很酸，以酸为主。以前直接就是那种痛了，那种感觉就好像里面有东西坏掉了。现在换成酸，感觉是好转。

云朵朵 · 发表于 2016-1-23 08:35

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woshihq1983 · 发表于 2016-1-23 11:56

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yhoo · 发表于 2016-1-23 19:15

加油，只要大家坚持下去都会走向彻底康复的，到时候回过头来看都觉得所有的事都不算个事。没自己想的那么恐怖，一条路上的突友们加油。✊

wqx · 发表于 2016-1-24 06:37

你好，很佩服你的毅力，我心态不是很好，心里急啊，昨晚疼的2点就醒了，症状没有减轻的迹象，昨天看到有滚钢瓶的办法，试了3分钟，好痛，这会准备起来倒走去，希望坚持有效果。

wqx · 发表于 2016-1-25 04:35

我前段是左腿和臀部刺痛，躺着不太疼，这几天24小时酸胀痛，晚上睡觉基本上2.3点就醒了，是加重了，还是往好转走呢？，求各位指点。

83的我 · 发表于 2016-1-25 10:05

朵朵现在恢复怎么样？我刚办公室倒走了30分钟，一个单边8.8米，来回走。

就是挺肚只能挺30下左右，唉！

83的我 · 发表于 2016-1-25 10:22

我还打算4月份去牵引了，看来坚持倒走+挺肚，到时候就和医生说不用了。

这次我去治疗的那个医生还是挺负责的，他的牵引是用2个直径4厘米的电极来牵引，而不是医院里拉伸你的整个身体。

看了你们的贴子，我决定按照你们的方法坚持下去。

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