我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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不是我急功近利，而是想确切了解下挺肚这个方法起效的时间。
几个月能够初步缓解？几个月能够很大缓解？几个月能够基本康复？大家通过挺肚这种方法好的人都来谈谈吧。我已经挺肚一个半月了，感觉还是微弱效果，心里有些着急，毕竟，我也试过很多方法了。之前一直试着正走，每天走三公里，就是在正走的过程中复发的。
现在冬天下大雪，一出去就冷得不得了，大家是怎么倒走的。

惨痛的代价

你如果能够倒走，就尽量用你的能力去多一些倒走，当然，天气不好时只能想办法在室内来回倒走，除工作生活必要的走路外，不要去正走，正走对于治疗腰突症没有明显的帮助，相反，倒走比较累了，再又去正走，可能容易引起膝盖疼痛，影响倒走的坚持。
    可以试想一下，如果正走能治疗或预防腰突症，那么，我们大家工作生活等等，天天都在走不少的路，可为什么依然会得腰突症呢？而倒走每天只走两次、每次不到半小时，却能有效治疗腰突症呢? 正走与倒走绝对是两个不同的概念，其锻炼效果必然是大相径庭，不可同日而语。
      你才挺肚一个半月，已感觉到微弱效果，这已算很不错了，我在挺肚三个月还没有任何效果，这个病着急不得。刚才云朵朵给你的回复说得非常正确，你把前面的回帖都认真看一看，如果能明白过来，一定会改善你目前的心情。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2016-2-2 16:59 编辑 ]

83的我

83的我

大哥，现在我的急性期刚过点，可以倒走了吗？

83的我

83的我

好的，现在坐办公室，10分钟就要起来下，我看不特别疼，就倒走下。

美芽与小新

我昨天又加重了，右边屁股胀痛厉害，站着更痛，大步走还好一点，以前从没这么痛，有突友说是因为我前期没有好好卧床，所以我现在很迷惘，到底该锻炼还是继续卧床。我这个月越来越重，真的怕继续严重下去。

83的我

我这次复发有9个月了，其中2次急性剧烈疼。  急性期直接不能平躺，在床上什么姿势都是疼的，还有神经根水肿，右小腿和右脚的那种痛苦...又冷又疼，手冷轻轻碰下都要命的。

今天稍微好点了，就来上班了，如果你睡觉还能平躺，就坚持倒走，我下午或者明天就要倒走了，这病必须要耐得住啊！    另外，我腰椎第一次是05年，复发过几次，但都是最长10天就好了，这次严重啦！

美芽与小新

83的我

wqx

这几天倒走前十多分钟腿还不太疼，后十多分钟就屁股和小腿疼的厉害，我一月初刚开始倒走时走时和走完都感觉挺轻松的。这两天躺着也疼，好难熬啊，我从元旦开始就没去上班，每天除了早晚倒走，吃饭和上卫生间起来，基本上都是卧床，我是不是躺的太多了。
    我从一开始倒走和挺肚都能正常做，感觉比白云最初的症状轻，可锻炼了一个月没有起色，症状好像还在慢慢变重，唯一欣慰的是最初的放射痛好像没有了，现在就是屁股小腿外侧脚踝疼，我会坚持锻炼，半年后看变化，这个病得了，就的接受它。

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我从五十五页看了你和惨痛大哥的帖子，发现你在两个月效果就很明显，三个月就很大好转，去上班了。同时还有阿呆也好了。
目前我也只能是将信将疑，我已经保守了一年多了，目前疼痛不剧烈，但是很多行为无法持久，没法从身体里面感觉到轻松。前两天有感觉到过，不过也就一天的时间。目前我倒走，挺肚都可以做。只是我比较特殊的症状是脚无力，是在走久了感觉无力，脚上感觉有蚁行。不知道这两种症状挺肚倒走能否很好缓解。

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多谢惨痛大哥的教导，心里确实好了很多。大哥说的对，正走并不能缓解腰痛，得腰痛的人都会正走，还是得了。听了大哥的话，对挺肚和倒走更加坚定了信心。因为我各种保守都做过，效果都有限，心里还是有些怀疑。目前没有办法，走投无路，只能坚持了，今天开始，每天倒走40分钟。挺肚400下。
目前挺肚对我来说比较轻松，而且倒走也没难度，那就多做做。
我比较特殊的症状是脚无力，是在走久了感觉无力，脚上感觉有蚁行。不知道这两种症状挺肚倒走能否很好缓解。

hqnjkkl

另外还想问问，挺肚和倒走，和引体向上，爬行是否冲突。因为我第三次复发是在上班过程中复发的，所以我也就辞职，等完全好了再去上班。这次就有很多时间锻炼了，感觉得把身体的其他毛病也一块解决掉，这样才对得住自己的辞职。