我艰难的求治之路终于取得显著效果了

大简

护腰要取消不，大哥

83的我

唉，假期马上结束，大哥及突友们春节过的好吧！

83的我

大哥以前说过，最好不要戴护腰，我买了2个都不戴了。  大筒最近又痛了？  我也是，晚上睡觉不舒服。

qwedsa

美芽与小新

为啥不能直接到末页，对于超长帖来说一直往下翻太痛苦

qwedsa

把上面的链接由1改成你想到的页数即可

美芽与小新

不好意思刚刚才看到，我目前脊椎按压痛，下腰和腰骶部最痛，感觉有点肿痛的感觉，伸懒腰之类的动腰骶部那里会牵扯痛。现在也不知道咋回事。我是中央型，各种症状都有，最近还有会阴部和肛门追涨疼痛。

qwedsa

惨痛大哥，您好。我今年30岁，多年前踢足球时腰部受伤。几年来断断续续的虽不是太厉害，也一直有感觉。上个月感觉好像走不了多少路左脚就发麻，到医院作了个CT，显示4--5，及L5--S1向后突出，局部压迫硬膜囊，并伴有椎管狭窄。我现在的症状是坐着没大有感觉，晚上睡觉尚可，个别时候早上5点多疼醒，主要是左臀及左大腿处疼。向下弯腰没问题，蹲下去也没问题。现在一直正常上班。最大的困扰就是走不远左脚发麻以及左侧臀部及大腿有疼痛，左腿向上伸的角度很小，有牵扯感。我看了您的“我艰难的求治之路终于取得显著效果”，很受鼓舞，现在已经开始挺肚和倒走，练了没几天，所以也谈不上效果。我就是想问问您，我这个情况这样练能行吗？感觉心理很脆弱也很复杂。一会儿乐观一会儿悲观，所以我急切的想听听您的意思，从而也能坚定我的信心。谢谢您！

wqx

你的症状并不太严重，庆幸的是你刚有症状就已引起注意了，我2011年得这个病的时候腰疼，腿疼都一直没注意，也不知是什么毛病，一直到疼的不能走了才去医院确诊45突出压迫神经，这次是腰5骶1向左突，压迫神经根，从12月中旬开始腰疼，左臀，小腿外侧，脚踝疼，而且有时会阴有坠胀感，感觉症状一直在加重，看到惨痛大哥的帖子后开始倒走，挺肚有40多天，现在晚上睡觉基本不受影响了，白天还是时时刻刻在痛，我已做好长期作战的准备，年后上班。我感觉你的思想负担太重，别太着急了，还是多休息，适当锻炼，调整好心态，一定会好的。

大简

今天好些，昨天晚上好些，也许就是大哥讲的波浪式吧，现在是整体向好的发展，今天在外五六个小时，不痛，回来躺会，又开始了。

大简

wqx

惨痛大哥你好，我经过40多天的倒走和挺肚锻炼，感觉疼痛有减轻，可是最近几天又有新症状腰部开始有酸痛感，我最初犯病时就是腰酸痛，后来腿疼的，腿疼时腰就没症状了，现在是腿的症状还有，腰也酸痛，我是加重了，还是缓解了。

惨痛的代价

惨痛的代价

你所描叙的症状，应该不会比我当初的更严重，同样可以通过锻炼而康复。
    你可多看看前面的回帖，通过了解大家的谈论和成功的事例，自会增强你的信心。

惨痛的代价

你这不会是加重，但是锻炼的时间不算长，缓解也不是，你再继续坚持一段时间后才能知道是否在好转。

83的我

报告下大哥，今天早晨可以一次做110个挺肚了，后面又做了40个，就是早晨做挺肚要先上厕所，好在天气转暖，比冬天做舒服多了。

倒走早上从10点4分到10点33分，估计有1800步左右，这样一天2次强度差不多了吧？

我就是早晨起床后觉得腰是板的，右侧屁股也是酸疼。