我艰难的求治之路终于取得显著效果了

曾经自己

好的，我一定这么做了。

惨痛的代价

muquzangao

认真的拜读了这个帖子，看到楼主这么多年了居然还在回复大家的问题，看得出楼主是在用一颗感恩和感同身受的心在同大家交流，我作为一名新突友真心的像您致敬！！！

曾经自己

同上，一起向惨痛大哥致敬

沧海2016

腰突要禁欲吗

梦想

沧海2016

练四个月，效果好吗

梦想

沧海2016

我才锻炼半个月，但挺肚拉伸大腿后肌筋痛，好象一直还疼，自愈也比较慢，而且挺的次数也比你少，锻炼后易累

[ 本帖最后由 沧海2016 于 2016-12-4 20:59 编辑 ]

WERERT

惨痛大哥，又一周过去了，我除了前天出门晚上没有倒走外基本上每天都会挺肚和倒走，只是我的时间跟大家有些差别，我会在起床前挺肚60个，休息一会儿后才起床洗漱。接着就开始做理疗了。等十点多的时候才会倒走，这周自己感觉有些反复就把一次倒走的时间减少到了10分多点儿，等自己身体有疼的感觉了就会躺下来。晚上睡觉前挺肚60个。
现在的症状:跟上周比差别不太大，但是躺着腿部的不适有些加重，捏小腿肚会疼，走的时候时间长点儿脚踝最先痛，时间长点儿就会腿部有不适感、疼痛。现在走路能走十几分钟，但要是只站立就会在几分钟后有站不住的感觉，腿没劲儿，还有些说不出来的难受。还有睡觉的时候我会侧着身，腰部有悬空的感觉。不知道大哥在康复的过程中有没有我的这两种感觉:1、站不住；2、侧身腰部悬空。

沧海2016

有时锻炼也会有不适的，心理又加重疼痛。

wxhql

沧海2016

wxhql

这几天一直想去北京上海看看，心情真的很差，这么久了还是不好，幸好又回到这个论坛，看到大家在腰突这条路上靠毅力持续锻炼，好多人都康复了，特别是楼主大哥不厌其烦的给大家指导打动了我，甚至监督有的突友锻炼，相信我自己也能好起来，现在开始每天坚持倒走和挺肚。

沧海2016

我们的心情都在为这病纠结，只能坚持锻炼，只是时间很考验人、刚开始锻炼也会感觉肌肉更酸痛，反正我的症状是，估计是不适应,停一天又恢复很多。

[ 本帖最后由 沧海2016 于 2016-12-5 17:23 编辑 ]

梦想

心情不好，症状更明显，为什么这么复杂