我艰难的求治之路终于取得显著效果了

berlin

恩，大家一起共勉，我卧床了3周多，也不知道是否过了急性期。带着疼摸索一下锻炼的节奏吧。
正骨几次，后悔死我了，变得那么严重。不过这个论坛，好多前辈脱出都治愈了，我们应该有信心！

龙飘飘

2016/12/31

居然2016年最后一天啦！看来这个新年要在床上过啦。
祝大哥还有云姐，Yahoo，阿呆，大简，83的我还有这里的大家新年快乐，来年事业顺利，家庭幸福，事事如意！

我呢，昨天有两个事儿没想明白。

一个是筋络按摩。居然我的月经提前了5天。以前都是退后两三天的，从来如此，不曾变过。这是最近十年来第一次提前，嫂子说推拿都会提前，真有这么神奇？你们有听说过这事儿的没？

二是挺肚。看到别的突友都进步神速，自己也练了挺肚好七八天了，就想我也练快点吧。以前都是慢慢挺，昨天中午挺的很快，先7个，再14个。很快完成任务。

晚上就挺不起来了，很吃力的挺一个，歇六下，挺一个，歇六下，一共挺了13个，也只有挺一点点高，明显腰部没有力气，非常费力。

晚上10点，屁股大腿小腿的疼痛如期而至，就像以前挺肚150以后晚上疼痛的样子，得拄着拐杖才能去厕所。疼痛程度像刚回北京的样子，蛮惨的。

还好这几天学会了肌肉按摩，就按照下面这个贴的第十和十二页按摩。按了一个小时吧，不痛了，才睡着。睡醒今早就不痛了。
http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=24331&extra=&page=10

我很想不明白的是为什么别人挺肚都没事，我就只能慢慢挺才可以，快快挺就痛了呢？

这里冬天没有雪

各位，我是腰3/4椎间盘突出（后正中型），平躺两腿并紧做挺肚子，右腿会发涨和发麻，和正走时大腿会涨是一样的，是不是不适合做挺肚子？

曾经自己

龙飘飘

berlin

尊敬的惨痛大哥，各位已经康复或者正在康复的兄弟姐妹们，新年快乐！身体健康，万事如意！
新年的心愿：在新的一年，惨痛大家庭正在康复的兄弟姐妹全部康复，工作事业突出，骨子里不突出：)

wxhql

敬爱的惨重大哥，祝你全家新年快乐，万事如意，身体健康！
祝正在康复路上的和已经恢复的突友们新的一年健健康康，平平安安！

龙飘飘

WERERT

新的一年来了，祝帖子里的各位在2017能够越来越好。

红梅傲雪

新的一年到来了，祝尊敬的大哥，身体健康，万事如意，合家欢乐。也祝各位突友在2017年恢复健康。

曾经自己

龙姐姐，您客气了，您不必按我说的做小弟只是提些建议，把我锻炼的过程分享给您，具体如何您还是要听大哥的比较好。小弟建议您只认准挺肚倒走的路一直走下去，肯定能恢复的。

曾经自己

新的一年祝惨痛大哥一切顺利，平安健康，祝所有突友坚持努力挺肚倒走锻炼，战胜突魔找回曾经的自己！！！！

惨痛的代价

祝愿正在挺肚锻炼的朋友们，在新的一年里，一定能获得更好更完美的效果。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-1-1 10:17 编辑 ]

大简

新年伊始，祝福大哥新年万事如意。也祝圈里朋友万事如意！