我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

本层的内容我按照惨痛的代价本人的要求编辑删除掉了。
     albert
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尊敬的版主：这篇帖子容易引起误解，因已过修改时间，我自己无法删除，只有麻烦您，请将其全部删除。

       谢谢!



[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-7-7 13:17 编辑 ]

[ 本帖最后由 albert 于 2017-7-7 17:56 编辑 ]

嘉定很突出

今又去了家附近的专科医院，现在上海二家专科医院都要求手术，想想二岁的女儿要爸爸抱，我无能为力的状态，哎哎哎，症状腰4/5脱出，从西医角度来说，脱出已经超出保守治疗范围内必须手术了，在线求助。

惨痛的代价

嘉定很突出

感谢惨痛哥，亲身解答万分感谢，只想问大虾们，包括突友们，有腰脱的突友麻，互相鼓励，再次感谢惨痛哥能回复帖子。

晴天123

dengyou

惨痛师傅(我62岁，故想你比我年轻吧，但在战胜腰突方面你是我的偶像、师傅）这两天一直在拜读您写的治疗腰突的帖子，真是收获不小信心大增，通篇读下来我的感觉就是要有坚强的信心，持之以恒的精神，只要是能够下床就应开始康复训练，找对方法康复就不是梦！<br />
我现在己开始早晚两次挻肚，150 次两次做完，早晚两次倒走每次25一一30分钟，没有丝毫不适感，就是挺肚做到60以上时大小腿后面的筋有点绷紧及疼痛感。我的情况比较轻，久坐站起来左腿前侧神筋就庝而且屁股后面也酸痛，脚不能沾地。如马上到床上躺下休息一下再起来，走路就好似和正常人一样了。<br />
我深知这个康复锻炼是一场没有终点的马拉松，必须坚持！

sdytsxd

在现有锻炼基础上再+练习腹式呼吸，提肛会有改善。仅个人体会

青青岛

挺肚是很管用的，而且也不费事也没有副作用，通过实践，感觉到倒走没有挺肚管用，大家不要怀疑，要坚持，到医院大夫都是叫手术的，手术后的后遗症是痛不欲生的，我不相信医院，也不参与任何治疗，只要放松心情，坚持锻炼，别累着，多躺休息，就会走向健康。

嘉定很突出

大家晚上好 刚刚倒走回来汗如雨下真舒服，积极参与风雨无阻。

东东大爱

晴天123

谢谢！尝试一下！

惨痛的代价

尽可能不要正走，多平躺休息。

按照 “曾经自己” 的全部方法及过程参照实行。

esumg

过来看看，坚持挺肚运动，一天240次，早晚各120个，可以一次性做完。感觉就是做到最后20个的时候，感觉手臂会不自然的用上一点力气。包括倒走，平时多躺着休息。

hanyiju2002

最近除了挺肚倒走之外，偶尔去游下泳，管用。昨天晚上坐公交去接孩子下课，期间还骑了个小黄车，今天上午骑车去听了两个多小时的讲座，症状没加重 。

[ 本帖最后由 hanyiju2002 于 2017-7-8 20:44 编辑 ]

83的我

看到大哥回来真好！

berlin

@版主，我昨天回复嘉定很突出的帖子在审核中，现在还不能展示？