我艰难的求治之路终于取得显著效果了

说书人

好的，我会坚持下去，以前疼痛转移让我焦虑过，后面看了很多帖子说这个很正常，然后我也接受了。心态慢慢变好，外加症状好转，我都觉得再过一个月就可以不影响工作了。谁知道这一次坐着出现了刺，紧有时候还很疼，直接让我崩溃了，心态又回到了以前。  康复贴中，我就只看到过云姐说过有类似的症状。真不知道这种情况还要持续好久，到这个月底，基本上就快两个月了

晴天123

大哥:
您好！不知道该如何来表达对您的感恩之情，永远也不会忘记大哥在我最难熬的日子里，给我的信心和鼓励！我说过，大哥就象我人生经历磨难时候的导航灯，在我痛苦和失落之中，能找到正确的方向！
足足一年半，风雨无阻的挺肚锻炼，最近终于走上康复了！目前现在可以从早上一直坚持到晚上，八九个小时持续工作生活！又可以象正常人一样去交朋结友，悠然漫步。回首那些日子，仿如隔世，再获重生！
看到大哥一如既往地帮助突友解脱病魔，庆幸自己能遇见大哥，庆幸自己能选择信任大哥，最终单纯靠挺肚而走上康复！
最后，顺便也给新突友们说上一句:腰突是不幸的，但不幸之中万幸的，是我们大家能在这里遇见大哥！剩下的，就是信心和恒心了，坚持按大哥的要求去锻炼，时间会证明你的选择！
千言万语，汇成一句话:感恩大哥！

突出在五月

说书人

你的康复帖子我看过，好像你也是5/1突出，而且还是单纯的挺肚康复了。谢谢你能来分享，你现在挺肚能做到好多个

说书人

前辈，能大概谈谈你的康复过程吗？因为我也是5/1，而且最近遇到了目前最重的症状，希望能从你的康复过程找到一些经验和信心，

clck456

惨痛大哥 挺肚倒走锻炼已有半月 目前感觉在缓慢的好转 走路时屁股和腿部的疼痛感在逐渐减轻 会按照大哥的要求按月计数 坚持锻炼下去不松懈 加油

晴天123

我是腰5骶1中央型突出，椎管狭窄，钙化。由于发病初期没有及时来到论坛，错失了即刻认识大哥的良机。病急乱投医，中灸，中药，专家整脊搞个遍，最终直接严重到卧床三个月，无法动弹。直到17年2月份，无意中闯入论坛，认识了大哥，开始了我的转折。我的事例，大哥也有整理上来，有空你可以翻阅一下。
我说了，我从刚开始的迷茫，到现在单纯通过挺肚康复，都得益于大哥的鼓励和给我的信心！
目前我每天早晚大约两分钟内挺肚150次，已经坚持近一年半了，没有一天落下。其他任何锻炼都没有，这也许是我康复比较慢的原因，但足以证明挺肚是腰突的康复利器！剩下的，就是你的信心和毅力了！

说书人

我现在也是每天坚持挺肚，快两个月了，也有稍微好得时候，主要是心理压力大，每天坚持上班，上班时间接近七个小时，而且大部分是坐，所以白天得不到好的休息，只有回家才能躺床上，感觉恢复这样恢复起来很慢

惨痛的代价

晴天123

谢谢大哥的回复！我现在已经将挺肚作为每一天必做的功课了，成为一种习惯。再次感谢大哥，祝大哥身体健康，家庭幸福！

说书人

抗突2016

说书人

你已经康复了吗，我今天去照核磁。还是和原来一样，但是这次医生没有看片子

抗突小散

感觉你就是太焦虑了，心态不好，和我前段时间差不多，你只要不要做禁忌动作，突出就不会增大，不必担心，其余的就交给时间和锻炼吧。还有就是尽量少坐，坐时用腰撑，减小椎间盘压力。

说书人

嗯嗯，核磁结果出来了，还是那个地方突出，后面我把片子在网上发给了，北京301医院的教授看，然后他说我这个是属于变性，可以说没有突出，弄得现在我也不清楚了，后面准备去大医院做一个核磁，再找一个好一点的医生看看吧，现在我都不太清楚自己是属于什么了

xinmei007

我L5S1右后方突出，变性，椎管略狭窄，造成腰疼、屁股疼，特别是尾椎骨处疼得厉害，象这种情况能做挺肚动作吗？谢谢！