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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我艰难的求治之路终于取得显著效果了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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发表于 2018-5-20 09:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5966 惨痛的代价 的帖子

大哥好,好久没在论坛上发贴了,但是每天都在关注大哥的贴子,看见大哥一如既往的耐心回答大家的问题,令人佩服和尊敬。说说我现在的情况吧,2016年4月6号腰椎3、4、5膨出,腰椎侧弯,致使左跨高,走路有响声,走路感觉左腿长右腿短,坚持挺肚和倒走,到11月出现两腿涨沉的情况,由于挺肚姿势不正确,出现新情况,咨询大哥及时调整,到2017年3月17日腿突然不沉了轻松了,继续坚持挺肚和倒走,这期间还是左跨高,两跨不舒服,每天坚持锻炼,由于我患面肌痉挛两年多,左脸部肌肉抽动严重,无法和别人交流,于2017年7月24日做了脑部减压手术,术后愎复正常,左后耳根后有11针刀口,不敢平躺,等到半年后,才开始 一点点开始挺肚,从一点点开始增加挺到120个了,这几天早晚挺到150个了,腰基本不疼了,只有在弯腰幅度大时,有牵拉感,坐时间长了有轻微疼痛,休息一会儿就好,就是现在感觉左胯高,左腿长,而且两个胯有时轻微疼痛,腹股沟有时发胀,平躺时两胯较劲,坐久了两跨也不舒服,只有在挺肚和倒走后舒服一会儿,心里焦虑,又来咨询大哥,麻烦大哥了,文笔不好。


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 楼主| 发表于 2018-5-20 10:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6160 xinmei007 的帖子

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 楼主| 发表于 2018-5-20 10:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6161 红梅傲雪 的帖子

不用焦虑,你这问题因为中断过,再重新开始挺肚,自然会有反复,能有你现在的效果,已是不错,你已有挺肚经验,所以重新开始挺肚,其循序渐进的方法掌握得还是很好。你原有的问题需要时间才能解决,只管按照以前的挺肚方法继续挺肚,切记不要再中断,只要长期坚持,那些问题也会慢慢解决的。一定要有耐心并且持之以恒。

      再告需要咨询的新突友:
      因为目前的腰突论坛网页,在每天大部分的时间里都难以打开,不知何故?我看帖子及回帖都较困难。
      因此,凡是我没有回复的帖子,就是要你们自己去看看前面的帖子,特别是那些挺肚成功的康复事例,那里面都有各种案例和康复方法,只要能认真仔细去看,都是能学会的。一般情况下,我就不回复了,请大家自己对照那些康复事例去学习。


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发表于 2018-5-20 11:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6163 惨痛的代价 的帖子

谢谢大哥这么快就回复了,听到您的回复倍感亲切,给了我无穷的力量,继续坚持挺肚和倒走,相信会好的。其实手术后每一天我都想挺肚,心里可着急了,但是脑袋后面有伤口,一挺肚伤口疼,脑袋疼,问过手术医生半年后可以了,才开始挺肚,手术前一天晚上在病床上挺肚150个,把挺肚早已当成生活的一部分,永远坚持下去!再次谢谢大哥,祝大哥幸福安康!


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发表于 2018-5-20 15:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6163 惨痛的代价 的帖子

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发表于 2018-5-21 11:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 惨痛的代价 的帖子

我两三年前突然腰疼的动不了,拍CT说膨出,在家躺了十几天就好了,三年了 没怎么犯过,到今年四月份 突然就左腿抽筋疼睡觉都睡不了,然后左脚左侧麻木,经过一个月保守治疗疼痛感基本消失了,但是左脚麻木一直存在,现在不知道该怎么办了 大哥能否指点一下 谢谢了。


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 楼主| 发表于 2018-5-21 11:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6165 戒色鬥士 的帖子

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回复 #6167 惨痛的代价 的帖子

惨痛大哥 我现在坚持锻炼已经20天了 腰疼已经很轻微了 感觉腰部肌肉结实了 现在有个问题就是臀部中心那个凹进去的地方很疼 用手按压也有痛感 走路和站立的时候就臀部那个点最疼 包括有时候倒走刚开始时那里也疼得厉害 走久了才缓慢好转 网上查了一下会不会是梨状肌综合征?但是我照了核磁确认是L5/S1向左突出 侧隐窝狭窄 但是为啥腰不疼就是屁股中心这里疼得厉害呢 还忘大哥能帮忙指点一下 万分感谢!


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 楼主| 发表于 2018-5-21 12:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6166 天皇巨星关羽 的帖子

你的问题不要紧,你先去看看前面的帖子,至少看完《 治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 (精简版)》,能够看一看《通过挺肚取得腰椎间盘突出症康复效果的30个成功事例》则更好,然后再学习挺肚。


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发表于 2018-5-21 15:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

做完之后腰很痛

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 楼主| 发表于 2018-5-21 17:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6170 兔兔宝宝 的帖子

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发表于 2018-5-21 17:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6170 兔兔宝宝 的帖子

的确有人是挺肚后会疼痛的,我最开始学习挺肚的时候也这样。但是那并不代表你不适合挺肚,而是你的腰部肌肉还太柔弱,缺乏锻炼,又一开始急于求成挺的太多,所以自然会痛了。
克服的方法是先从挺十个开始,别贪心,掌握要领,可以十个连续挺了,再一天加一个,等掌握要领了再一天加两个。慢慢来。


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发表于 2018-5-22 01:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6171 惨痛的代价 的帖子

好的 感谢 我去看看


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发表于 2018-5-22 09:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6171 惨痛的代价 的帖子

大哥您没有看到我发给您的帖子吗?期待您的回复!


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 楼主| 发表于 2018-5-22 11:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复#6168 #6174 clck456 的帖子

你这现象也不要紧,没什么问题,不用担心。因为你的诊断与我当初相似,其症状与我当初也几乎是一模一样的疼,也许还没有我那时疼得严重,因此,你完全可以放心,只管坚持挺肚和倒走,没有任何问题,更不是什么“梨状肌综合征” 。
      坚定信念,咬紧牙关忍住疼痛坚持倒走和挺肚,以每一个月为单位,一段时间以后,你就会看到效果的。如果还有什么问题,你就去看“云朵朵” 康复的事例,认真仔细地看她怎样忍住疼痛锻炼直到康复的整个过程,一定要看“完整版”的,即:《 治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 (完整版)》,你就会从中得到某种启发和鼓舞的。

       再次给需要咨询的各位朋友作一个说明:

       我现在上论坛网有些困难,论坛网页常常打不开,有时一等就是很长时间,有时帖子打不开,有时回帖等很久,整天实在是没有那样多的时间去等候,希望各位朋友自己去看帖子,好在我要讲的方法和道理,帖子里都已说过很多次,只要认真仔细去看,都能看得懂。
       以后需要咨询的朋友,请自己去看帖子,但一定要看(完整版)的,那里面是没有大幅删减的完整内容,(精简版)只适合新来者了解一下有多少康复成功的事例,以鼓舞信心,但要学习挺肚康复和循序渐进的方法,就必须要看(完整版)。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2018-5-22 12:33 编辑 ]


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发表于 2018-5-22 11:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

大哥你好

锻炼一直在坚持,算算也快半年了,总的来说一月比一月好,可是最近好像症状态又多了,腿特别酸,屁股也比以前疼了点,筋扯着瞬间又比较失落,感觉坚持这么久又回到原形了,以前疼也从腰往上移过疼但听你的不用管坚持挺肚,可是最近就是腿扯着腰侧边的筋酸,挺肚每早晚200个,前段时间挺200个没事所以一直坚持,现在加重,我想问下大哥是不是跟挺肚数多了有关?



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