我艰难的求治之路终于取得显著效果了

猕猴桃他妈

41岁的腰 发表于 2020-7-6 12:18
我是2019年12月10号做的核磁，45突出，还...

那你现在上班吗？我去年复发时候也去医院陆陆续续一个月做过针灸，烤电，药浴，但是效果不明显，但是按摩和牵引我从没做过，不知道效果。后来游泳2个月也没明显好转，尤其是水温不高的时候腿部不适更明显。后来挺肚倒走半个多月，我就感觉有效果了。不过这个效果是很缓慢和微妙的，经常反复，但是确实比去年好多了。加油朋友，我们都会彻底康复的！

沉潜万千

惨痛的代价

沉潜万千

惨痛的代价 发表于 2020-7-9 08:33
回复“沉潜万千”：
     我在康复过程中，...

谢谢大哥的分享与鼓励，一定坚持到最后，在这里汇报康复的消息！

大同

惨痛的代价

大同 发表于 2020-7-11 18:29
大哥你好，我这星期基本整天没有不适，只要不弯腰，...

      回复“大同”：
     你挺肚还是有效果的，只管坚持挺肚，不用担心，一定要调适好自己的心情，这对康复很重要。
     尽量不要弯腰，可以用下蹲代替弯腰，以后康复了，腰自然能弯下来，不用训练就可以自然弯到未患病之前的程度。
     感冒对康复有些影响，感冒期间一定要注意休息，不要勉强去做一些事情，多休息，感冒可以好得快一点。

不可言传

健康才能革命

尊敬的老大哥，你好，我目前主要的症状就是腰部有点僵硬的感觉了，因为我平时生活中刻意避免弯腰啥的了，对于这个腰部僵硬怎么调整好些呢?

惨痛的代价

健康才能革命 发表于 2020-7-15 07:59
尊敬的老大哥，你好，我目前主要的症状就是腰部有点...

       回复“健康才能革命 ”：
       你如果确诊是因为腰椎间盘突出症，就可以试着去练习挺肚，具体方法可以认真去看一看本帖第36页的《挺肚方法的详细说明》，或者在本论坛或《百度》中去搜索《专门回复有志于通过——挺肚 来争取彻底康复的突友专帖》中的第一页《挺肚方法的详细说明》。
       腰部僵硬也能适用挺肚方法。

xd558

好久没来了，我挺肚马上要四个 ️，每次150个，挺两分钟内挺完，腿没以前那么疼，但是身体还是歪斜，还会疼，腰不能弯，感觉自己腰疼没改变，脊柱疼的特别明显，躺着的时候感觉身体哪哪都不对称，所以每次挺完就爱动动，不然老觉得自己身体不平衡

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-7-15 22:08
好久没来了，我挺肚马上要四个 ️，每次150个，...

      回复“xd558”：
      要继续坚持挺肚，不能松懈。腰部康复是不容易，比起腿部和臀部的康复困难一些，但仍然会有效果的，一定要有信心和恒心。正骨又更慢，那是长期坚持挺肚才能有的效果，我发现了这一效果，“83的我”也发现了这一效果，“yaoo” 也曾说过她也有这个感觉，说明这具有很多朋友都能达到的效果，关键还是看每个人能否长期坚持正确的挺肚方法。

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-7-16 08:33
回复“xd558”：
      要继续坚持挺...

嗯嗯，一直都没放弃，前天骑电动车摔了两下，把我吓蒙了，还好没伤的太厉害，摔下去的那一刻就怕腰断了，还好没什么大影响，就是有些不舒服

凯迪

惨痛大哥您好，距离上次给您留言又有一段时间。我坚持挺肚差不多已经有10个月，症状一直好好坏坏。倒走因为有段时间疫情的关系没有坚持，后来因为工作较忙，近期才恢复倒走。
原本从MRI看我的腰椎只是膨出，但是症状很明显。医生也说不出个所以然来，只是一味的开检查。最近这几周原本不痛的腰感觉到拉扯的疼痛，位置大概在右腰的腰眼处，有时候左腰也会疼。我寻思，难道这是严重了？考虑是不是再要去拍个MRI看看情况（上次拍是在去年4月了）。但是还想让惨痛大哥给我些建议，10个月都没恢复，实在是有些灰心丧气。

谢谢大哥！

惨痛的代价

凯迪 发表于 2020-7-16 12:28
惨痛大哥您好，距离上次给您留言又有一段时间。我坚...

      回复“凯迪 ”：
     做检查对挺肚没什么影响，如果想做检查可以去检查一下，检查一下也许心里踏实些。以你目前的情况看，只要没有新的不适或疼痛，完全可以继续坚持挺肚，只要达到了两分钟一次挺完150个、且挺到位、挺标准了，就可以继续坚持，不要松懈。腰部的康复是慢一些，一定要有耐心。