我艰难的求治之路终于取得显著效果了

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2020-7-17 09:20
回复“猕猴桃他妈”：
      不用担忧，挺...

大哥您说得对，我自己一年多的体悟也是这样，好好坏坏，然后盘旋式上升。只是最近一路好转，我还以为就快彻底好了，突然一个反复，心理有点恐慌，也提醒自己，我离彻底康复还很远，更不要沾沾自喜，还需要每日坚持不懈的锻炼，调整好心态，不跟自己较劲，再次谢谢大哥的安慰和鼓励！

wangyiwei155

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2020-7-17 13:55
尊敬的惨痛大哥，今天是我锻炼挺肚和倒走整三个月的...

        回复“wangyiwei155”：
       你做得对，就这样坚持，逐渐加快挺肚速度，在以后的几个月内慢慢达到两分钟挺150个，那时你就大功告成，将会看着你的病痛随着时间在慢慢减轻以至消失，我和这里的一些康复了的朋友，都是这样一步一步走过来的。

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2020-7-18 08:27
回复“wangyiwei155”：
     ...

好的大哥，我会一直坚持挺肚倒走的，我现在走的这条康复之路，是您和众多突友曾经走过的，我相信我会跟随你们的脚步，一直走到康复的终点！

猕猴桃他妈

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2020-7-21 10:57
大哥，我半夜落枕了，感觉一边脖子僵硬不能动，还有...

       回复“猕猴桃他妈”：
      落枕的情况，我没遇过，如果在挺肚时，颈部没有任何受力和影响，则可以继续挺肚，如果感觉有影响，就不要挺。我个人觉得最好等几天，待颈项的情况好转后，再重新挺肚，这样安全一些。
     甩手也是如此，都最好等颈部情况缓解或好转后，再重新进行。

猕猴桃他妈

xuezhongxiaocao

猕猴桃他妈

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2020-7-21 11:55
回复“猕猴桃他妈”：
      落枕的情况，...

大哥，上周二落枕的，周日基本感觉好了，脖子不疼转动也不受限了。但是我还是很担心，我可以每天甩手几分钟作为日常保健吗？

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2020-7-27 08:33
大哥，上周二落枕的，周日基本感觉好了，脖子不疼转...

        回复“猕猴桃他妈”：
       不用太担心，以后睡觉注意一点就行了。可以正常甩手，也是从少到多，不要一下就甩多了，慢慢几天达到原来的标准就可以了。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2020-7-27 08:54
回复“猕猴桃他妈”：
       不用太担心...

谢谢大哥，我之前没怎么甩过手，只有在有时不舒服才甩甩，感觉还是挺舒服的。我这两天先慢慢甩看看，现在一切都要慢慢的循序渐进。不舒服的这几天，除了刚扭到的2.3次没有挺肚，后来的每天都挺的，没有落下，就是数量减少了，差不多130每次。

yylyn

惨痛的代价 发表于 2020-7-27 08:54
回复“猕猴桃他妈”：
       不用太担心...

您好，我已经一年半了还是没有好，我是中央型的，开始是右边，现在是左边屁股，过年的时候好过一段时间，后来今年5月10号开车，就开一个小时，然后又痛了，之后到现在还是痛，我感觉好不了了，怎么办想哭，锻炼一直没有停过啊

惨痛的代价

yylyn 发表于 2020-7-27 11:04
您好，我已经一年半了还是没有好，我是中央型的，开...

        回复“yylyn ”：
        你既然好过一段时间，就说明有效果，后来应该是复发，如果你没有其他原因，就是腰椎间盘突出症，就可以继续坚持挺肚，不要松懈。挺肚康复过程犹如逆水行舟，不进则退，如果松懈中断，就会影响康复进度。
        你挺肚只有一年多点时间，远没有达到完全康复的时间，一定要继续努力，不要半途而废了。要有信心，要坚强一些。

猕猴桃他妈

1年零1个月的挺肚倒走来汇报。这个月也是复杂，当中有个10天左右不是很好，后来脖子又落枕了，尴尬。好歹这两项目前都过去了，脖子好了，我也增加了甩手作为日常保健。现在基本恢复到反复之前了，昨天听讲座，连续坐了一个半小时好像也没啥事，稍微有点不适吧。现在坐着基本不疼了，就是还有些涨的感觉，有时轻微，有时明显一些。而且感觉左腰也越来越有劲了，挺肚质量也比以前更好了。总体来说，比原来好多了，但是还没完全康复。每天坚持是必不可少的，加油同志们！

明媚99

加油