我艰难的求治之路终于取得显著效果了

明媚99

坚持挺肚早晚各100下，右脚麻木减轻，右小腿肌肉跳动减轻，坐骨神经痛和髋关节疼痛，踝关节疼痛略重！继续坚持！

沉潜万千

wangyiwei155

沉潜万千 发表于 2020-8-8 15:55
大哥，不知不觉挺肚已经来到了8个月，情况相比较7...

能保守治疗，还是尽量保守治疗吧。你看帖子里边前面坚持锻炼的朋友们，只要坚持下来的，后来都好了。我们办公室有一个同事做了两次手术了，效果并不好，还是时常复发。大哥说那时候也是反反复复，两年之后才彻底好的呢。其实我们这些突友都是跟你一样的，每天也都是两点一线，除了家就是单位，其他的地方哪儿也去不了。这个病考验的就是人的心态，既然前面那么多人都通过这种方法好了，咱们应该也不会例外，我觉得只要方法正确，剩下的就是坚持了。大哥说过，最后的胜利往往存在于再坚持一下的努力之中。

明媚99

我早晚各100下挺肚，感觉越来越轻松做挺肚动作，上个星期我也有脚麻腿麻的症状，做了几天的挺肚，没有倒走，髋关节疼痛倒走不舒服暂时没走，然后我配合吃了陈李济舒筋健腰丸，这几天脚麻和腿麻现象正在慢慢消失，就是右小腿踝关节右侧肌肉会不自觉抽动，尤其做完挺肚以后更会频繁抽动，通过揉捏抽动慢慢消失，腰部肌肉有时也会抽几下，我感觉我貌似正在好转中。突友们加油吧！

惨痛的代价

沉潜万千

沉潜万千

wangyiwei155 发表于 2020-8-8 17:20
能保守治疗，还是尽量保守治疗吧。你看帖子里边前面...

谢谢分享，真心感谢，继续加油！

大同

惨痛的代价 发表于 2020-8-9 10:55
回复“沉潜万千”：
      如果说，你挺肚...

大哥好，基本上没什么症状了.就是有时候睡觉后腰骶左边饨痛，站起来走走就没事了，大拇指，小腿有时有点微感觉，坐两三个小时沒事，但是不那样搞，一般来说半个小时起来走走。挺肚二百早晚，走路八千步

惨痛的代价

大同 发表于 2020-8-13 07:54
大哥好，基本上没什么症状了.就是有时候睡觉后腰骶...

        回复“大同 ”：
        你坚持得很好，康复效果明显，继续努力，不要有丝毫松懈，一定要长期坚持挺肚，直到彻底康复。

大同

惨痛的代价 发表于 2020-8-13 09:00
回复“大同 ”：
        你坚持得很好...

谢谢大哥回复，一定坚持

gxl991220

尊敬的惨痛大哥和突友们大家好：我是新进来的突友，今年49岁，今年2月份开始发病的，开始发病的时候是左小腿木木的，去医院神经科检查没查出什么来。然后慢慢的两条腿开始窜麻和木，有点刺痒。同事说是不是腰椎间盘突出，我说腰不痛，怕不可能。3月1日去医院拍了磁共振，查出来是 L4/5. L5/S1椎间盘膨出，与双侧神经根紧邻，相应层面硬膜囊受压，腰段脊髓未见异常（去年腰被闪到过，当时就动不了，贴了膏药后又好了，可能那时就有症状了，自已没引起重视）。这几个月，我去针灸过，正骨过，也去医院理疗过，但都没有效果。我现在的症状是腰不痛，双腿和脚麻木，有时脚趾也麻一下，像触电一样，腿有时有灼热感。我怕吹空调，一吹空调腿脚很难受，冷的刺骨。大哥我听说麻木是最不好治的，也是神经受损最严重的，像我这种情况倒走和提肚能锻炼好吗？

gxl991220

我也去看了专家门诊，医生让我做手术，说微创容易复发，让我做开放式手术。当时我整个人就蒙了，不知道该怎么办？再加上颈椎也有突出，手也麻，还有更年期的一些症状，整个人精神状态很差，很迷茫和绝望。上周关注了大哥这个论坛，大哥这么多年来帮助这么多突友，帮助大家恢复了健康，真得很了不起。突友们互相帮助，让人感动。第一次注册了论坛，希望在这里得到大家的帮助，坚持倒走和挺肚锻炼，早日让身体恢复健康。

惨痛的代价

gxl991220 发表于 2020-8-17 09:58
尊敬的惨痛大哥和突友们大家好：我是新进来的突友，...

        回复“gxl991220”：
       你的情况完全可以通过坚持挺肚而争取康复，具体方法可看本帖第36页的《挺肚方法的详细说明》和第41页的挺肚示意图，也可在本论坛或者《百度》中去搜索《专门回复有志于通过——挺肚 来争取彻底康复的突友专帖》，在其第一页就是这一方法的详细说明。一定要严格按照说明的要求去做，挺肚要标准、挺到位，循序渐进，长期坚持不懈，就一定会有效果的。

wangyiwei155

尊敬的惨痛大哥，今天是我锻炼整四个月的日子。这个月挺肚从2妙一个逐渐加速到1秒一个，数量没变，还是早晚各100个。接下来，我准备逐渐增加挺肚数量。这个月改善的地方表现在，可以侧着躺一会儿了，之前不能侧躺，侧躺的时候腿脚都疼，这个月可以侧着躺一小会儿了。不过我还是尽量仰卧，仰卧时间长了累了，我就会侧躺一下来缓解一下，侧躺也不敢躺时间长了。腿脚痛和上个月比较差不多，还是时轻时重。上周三下大雨，那天双脚疼的比较严重，尤其左脚明显。继续给自己加油，坚持挺肚、倒走。

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2020-8-17 13:40
尊敬的惨痛大哥，今天是我锻炼整四个月的日子。这个...

      回复“wangyiwei155”：
     继续坚持，不要有任何松懈，慢慢地就会看到效果的。

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2020-8-17 13:43
回复“wangyiwei155”：
     ...

好的大哥，我一定好好坚持！