我艰难的求治之路终于取得显著效果了

阿呆

作为一个跟帖者，也作为一个放弃西医手术寻求自我康复的腰突患者，我想说几句自己的看法。首先说大哥的帖子，几年前的帖子，现在依然还能每天的被人捞出来持续的跟帖。说明这张帖子在众多突友的眼里还是非常具有价值的。最重要的是楼主大哥康复多年依然还能坚持回帖，帮助新突友寻找自愈的办法并解答问题，这样的品质让我非常钦佩，这也是我一直在此跟帖纪录我的锻炼治愈过程的原因。
我看了大哥的所有回帖，大部分都很中肯，也很理智很负责任。我都很赞同。但极少部分的回帖有些过于武断了，我也很理解大哥的心情，虽然他痊愈了，但他还是会从我们这些新突友的角度去感受，和我们一样的迫切的心情，希望更多的人借鉴成功的方法早日摆脱病痛的折磨。
手术了的人当然不爱看到别人议论手术不好，因为以后的日子还很长，都希望自己能好好的不再被突魔缠身。
没手术的人也不要总是庆幸自己没手术，将来就会少了多少麻烦。
个人认为无论手术还是没手术的，只要你能负责地对待自己的身体，坚持锻炼，我想都不会有以后再次复发，反之，就没什么可值得你庆幸的了。
现在谈我这几天的锻炼感受，大哥说过以月来计算和考核挺肚和倒走的效果，可我感觉自己可以用周来考核，这些天以来我所写的症状，除了颈椎问题影响手和手臂疼痛麻木以及脚麻，其他症状都在三两天后消失，目前行动虽然不能说很自如，但比起两周多以前，简直就是翻天覆地想都不敢想。但我必须要诚实的告诉大家，挺肚和倒走，让我肌肉得到了恢复，原来左腿是萎缩进行中的。腰是软的根本就使不上力气。疼痛方面，挺肚之前我就一直在接受治疗，大多都是舒通经络、活血。包括中药调养肾脏脾，喝药酒，膏药及类似导药的理疗。那时疼痛就一直在减轻，腰，屁股大腿小腿由原来的时刻疼变为偶尔酸疼。挺肚一周后才敢下床走路，腰有力气支撑身体不晃，腿锻炼了三、四天才敢倒走，至今日整十六天，疼痛感较锻炼前有所减轻，要说明一点就是我训练了这么多天，没有一次是咬牙忍着疼走的，挺肚咬牙过，因为开始做挺肚力量掌握不好，使得腰和臀部及大腿根很疼。但做起来就好多了。今天，我的所有药物治疗都已经结束。有点挺悲哀的是，看到大哥说我不适合挺肚。呵呵，理解大哥这句话的意思。
我还没康复，所以我不会绝对的告诉大家什么好什么不好，大哥说我不适合挺肚，我会借鉴，会注意，但目前为止，我还没有找到其他的更适合我的治疗办法，对不起了大哥，我只能坚持挺肚再试试了。呵呵。这可不是老弟不信你啊。
其实我想说的是大家都不是医生，谁也都不是专治各种腰突的。来到这里都是寻求帮助的，可以讨论也可以争论，像白云姐说的，遇到大哥很幸运，要我说得腰突很幸运，像大哥这样的突友在论坛常年坚持帮助别人，他们一直都在，我们不得腰突怎会见到他们，怎会认识这么多热心善良的朋友们。
我会继续坚持写心得感受的，直到康复。

惨痛的代价

如果挺肚时对你的颈椎没有影响，则可以坚持挺肚，但因为颈椎问题比腰椎问题更复杂、影响更大、且更难治疗，如果因挺肚而影响颈椎，那就麻烦了，我对此确实没有很好的经验和体会，只能劝告你慎重尝试，当然，个人就是自己最好的医生，你自己把握得好，当然可以慢慢去试，着急不得。
    不过，倒退走好像对颈椎没有多大的影响，你可坚持每天早晚倒退走，这论坛上曾登载过一位七十岁的老人，患腰椎间盘突出症后，医生说是只能动手术，他不肯动手术，就回家坚持倒退走，每天走两、三个小时，走了一年半的时间，没有任何效果，但他不泄气，继续坚持倒退走，到了两年半的时间，终于走好了，堪称奇迹，我当时还下载过此文。你如果有决心，就坚持倒退走，不轻言放弃，则一定能好的。

阿呆

阿呆

连续阴天下雨，多少影响到了腰部，但不疼，就是觉得行动时别扭，目前疼痛症状改善的是非常巨大的，基本上是活动时间久了会觉得疲劳，力量减弱后会有腰部不适，除脚麻外，基本上没有其他症状，而且麻木感也感觉减轻了，体现在晚上热水泡脚上，46、7度的热水前几天泡左脚不感觉烫，最近和健康的右脚感觉一样有些烫的受不了。挺肚动作调整了，尽量不用颈椎部分肌肉用力保持放松，虽然挺肚高度降低了，但还是可以锻炼到腰背肌的，后背肌肉明显变厚变硬有力。倒走二十分钟很轻松，疲劳感在十分钟开始体现，今天冒雨多走了十分钟，发现倒走疲劳期在二十五分钟后消失，倒走变得更轻松，小腿肚子肌肉也变的不那么紧张反而更有力更稳健。上下楼梯由原来的一步一下变成双脚交替上下楼梯。有些不稳，但可以完成，需继续锻炼加强。坐，下蹲弯腰，比以前要迅速灵活。受凉时腰部稍有受限。从发病修养十六天再次拉伤至今，已四十八天。倒走十八天挺肚可能二十八天。加上减缓疼痛治疗等综合治疗手段。从卧床不能动到今天室内室外活动一个小时以上。感觉进步还是相当大的。基本满意恢复速度。

因为有你1

端午安康

阿呆

四天没来报到了，一如既往地坚持锻炼，最近三天，脚踝和臀部疼痛感加重，不是持续的，时好时坏，有时疼的时候躺着严重走起来就好，有时走起来疼躺着就好，脚趾脚背麻木感也是时而轻时而重。尤其是晚上，不舒服，影响睡眠。昨天倒走后又逛了四十分钟的街，仅仅是觉得累，到家卧床就感觉脚麻得厉害，起来走，坐。直到半夜十二点困的不行才躺床上睡着。今早浑身酸痛，挺肚联系后室外倒走后。浑身轻松不少，今天臀部疼轻微影响了走路的姿势。最近连续两天晴天。腰不适减轻了。看来阴天确实对病有影响。
脚麻的症状一直都有，不知道多久才会消失。

惨痛的代价

我当初也曾带过护腰带，但没有任何作用，只带了几天就没带了，在我开始倒退走和挺肚后，也从未带过，平常走路时更不带。建议你最好不带，束缚了腰部，影响腰部正常运动和血液循环，反而不好。

zxj6.2

在床上躺了二十天了，疼痛缓解的不大，免强能下床走十来米就疼痛的不行，不知什么时候才能走路，医生总是建议手术，怎么办啊

相信一切都会好

很高兴能找到这个地方，让我郁闷的心情重新燃起了信心。关注这个帖子有一段时间了，仔细了看了一遍回帖，真的很佩服惨痛大哥的毅力，不仅仅是治疗腰突这方面，更多的是在这将近5年的时间内，他还一如既往的来这里答复各位突友，给他们信心和希望。现在，我也是这里的一员了，我一定会坚持，我相信正如我的名字一样一切都会好的。
    说说我的情况吧，我是在14年的11月份开始的，那时候去做了CT才知道是腰突了，其实我估计我应该更早就有了只是没注意，因为我的左腿老早就有那种筋吊牢的感觉，只是在怀孕生宝宝那几年反而倒一切都好了。回忆我这次的发作我猜想诱因应该是单位的冷气，那时候那个空调经常对着我的位置吹到我的后背觉得很不舒服，反正最后发作了。在这半年时间里，尝试了贴膏药、吃中药、中间还针灸过，可是效果都不明显。看过我片子的都说我不算严重，但是我的症状却很明显。没有别人那种急性发作期过后就好了的感觉，而是每天都不舒服的那种，主要表现为坐骨神经痛，从左边臀部开始到小腿侧面很明显的能感觉到里面一根筋牵住。刚开始的时候晚上睡觉都不能翻身，只能侧着右边睡，真的很痛苦，然后走路的时候也是能明显感觉到腿疼，导致我的身子必须往另一面侧一点去避免牵到左腿的筋。这个症状是一直不变的，然后有些症状有时又有点不同，比如刚开始时候不能坐，一坐就腰不舒服，但是前段时间坐着又像没事人一样，这几天开始又变的不太能坐了。每天早上起来症状最重，腿最疼，到了单位坐一会动动以后就稍微开始好点。现在还有个比较明显的症状就是吹不得空调，一有冷气就能明显的好像进入骨头的感觉，所以必须注意保暖了。
    我是6.10开始坚持倒走和挺肚的，我每天坚持早晚各挺个100下，才2分钟左右，所以我觉得比较容易坚持。在挺肚的时候，我的腰不疼的，就是左腿有点筋牵住的感觉，不过完全能忍受，就是做的时候我觉得两个手做不到完全不用劲，在以后的过程中我会再继续琢磨琢磨。做了快半个月了没什么效果，而且好像左腿疼的还厉害些，我想惨痛大哥说了是会这样的，所以我也没有气馁，我会坚持做下去。因为我的症状跟惨痛大哥很相似，所以看到他最后好了我就非常有动力，我希望我最后能和惨痛大哥一样，哪天突然就觉得腿好像不那么疼了，慢慢的就可以像正常人一样了，这是多么好的事情啊。加油！

zxj6.2

脚踝和臀部开始疼是什么征兆，我最近也是这样

阿呆

坐骨神经疼就是这样的，好好养，会缓解的。我刚经历完，你说的症状我都有，我还有你没有的。安心养吧，别着急走