我艰难的求治之路终于取得显著效果了

xxdwo

我是14年12月份開始腰痛，以为年轻沒事扭到了，差不多2個月了到醫院確證腰3～4～5輕微彭出5～1中央後突，當時醫生說小問題，開了一堆藥和挂幾天水，腰不怎么痛了，我問醫生這病能完全好嗎？他说我年輕可以的；醫生告诉我說自己回家讓老公幫著按，把彭出的按進去，惡夢的開始，聽了醫生的話，爲了根詒，當晚就讓老公一按10分鍾，第二天屁股脹痛，按壞了，又去醫院，醫生說手法，力气沒到位.又給開藥打針，這次不管用了；設效果；爸爸又帶我去專門按摩的，按了5天不脹了，回家做飛燕倒走，不到一星期腿右發麻了.這次更重了，麻了快3個月又開好中芍药西藥打針之類的，都治不好，就這樣到3月份我就沒去治了，就天天倒走；現在症狀就是Pp脹痛，腿還是時不時的電流感，跳動的感觉，右腿木木的，而且腿明顯一大一小哎呀，我是步步錯呀，後侮呀!你堅持這麽久，令人佩服呀你在家休养吧，我好思想去上班上班哦，

阿呆

半个小时是因为我没那么疼，而且我想看看疼的时候坚持会缓解还是加重。几天下来感觉还是走多了，虽然时间增加后腿和屁股的感觉在二十分钟后减缓，可走完半个小时后脑疼，正走有些头晕。还是操之过急了今天改回二十分钟
早上起来一如既往的是一天最舒服的几分钟，之后该涨得张该麻的麻，该疼的疼。最近没发现麻的状况继续发展，始终保持在膝盖附近及以下麻感明显，腰部感觉稍有变化，做挺肚时要刻意并谨慎的感受腰患处的疼痛感和用力后的感觉，挺肚现在频率也很快了，连着做起来时腰就没感觉了，停下来酸，拉伸感就来了。卧床后能改善。白天活动，腰比以前活了，意思就是感觉腰的各个骨节都在动，不像以前那么僵硬，也觉得不太好驾驭，走路也有些左右晃，再过几天看变化。
确实，如云姐所说，好的迹象没那么明显，应该是时间还是短，但至少我现在生活基本自理了，这就是我最大的改善，想上班？慢慢来吧。呵呵

阿呆

xxdwo

我也是第一次得這病，現在成了久治不愈；我腰是不痛，就是脹脹的，不能坐，不能久站，腰底骨不能受力，哎，還有一下雨就特脹，躺着都脹；只能自己倒走，挺肚，把這病交給時間吧，聽天由命了，你也一樣，要好好的，一起加油了!

zls27

请教阿呆，您大脚拇指麻好了吗？我现在主要症状也是如此，有一个月了。

阿呆

还没好，我五个脚趾都麻。我现在已经都不去在乎麻了，每天坚持锻炼，其余的都交给时间吧

阿呆

zls27

谢谢阿呆兄这么快回复，麻的感觉和您相近，有时脚底麻，倒走时更厉害些。坚持，再坚持！祝早日康复！

阿呆

惨痛的代价

我因外出，回复稍迟：
        我当初曾在腰椎处作过很多治疗，不仅没有任何作用，相反，还弄得腰椎处及腰部很不舒服。而自从我认定锻炼一定能治好腰椎间盘突出症后，就停止了一切药物和治疗，纯靠挺肚和倒退走，而在毫无好转的几个月中坚持下去终获成功的。因此，我实在不能恭维对腰椎间盘突出症的任何外部治疗。只要没有任何副作用，当然也无所谓，个人情况不同，我不对此发表意见，只是将我的真实经历告诉一下大家，供参考。

阿呆

看来大哥也是被那些医术不精的人害得不浅，确实，这个病找不到有经验又负责的大夫，真就不如信自己，我也吃了很多没有责任心的无良医生的亏，虽然我也在用药物治疗，但这些都是经过我认真谨慎的分析尝试才继续的，而且自己也有个计划，并非无节制的。目前我所知道的，没有任何药物可以治疗腰间盘突出，无论什么方式和措施，用好了最多能起到止疼的作用，用不好还会加重。锻炼才是解除突出症的唯一途径，包括术后的朋友。
大哥的挺肚和倒走，是自我康复的方式之一。我这人说话一直都很中肯，也许还有其他方式，也许个别人不适合这样的方式，但无论什么方式。都需要自己去尝试，琢磨，感受，坚持。大哥的方式唯一与其他方式不同的是：
第一，有大哥几年如一日的回帖指导鼓励，给每一个迷茫的突友一线曙光，迸发出自我康复的信心
第二，有各式各样突出症的突友每天坚持着这样的方式康复并积极的撰写康复时期的感受日记供大家参考。
第三，康复路上，你我都不孤单。
坚持挺肚十五天，倒走第八天，早晚挺肚各130个，倒走二十分钟以上，正走三十分钟以上，早晚各走一个小时。
症状：脚麻，踝关节疼麻，大腿外侧和屁股酸疼。偶尔屁股也有麻木感，腰两侧及小腹肚脐周围有刺痛，卧床疼的症状全部消失，麻木感减轻。最近一直都会出现小腹左侧偶尔有酸的感觉，与左腹股沟平行，然后就有尿感。
效果：腰背肌肉和腿部肌肉包括腹部肌肉都得到了加强，活动能力进步很大，各种姿势也都有了改善，直抬腿测试六十度左右，再增加，拉筋的酸痛大于突出症产生的屁股疼。
运动超一小时，小腿外侧有痛点，随着时间增加痛点连成片。腰部也有支撑力减弱的症状很累逐渐有不适。

樱桃小小

当我发现你的帖子，真是抓住了救命稻草一样。由于我的宝宝还在哺乳期间，所以自己查出是腰5骶1膨出后，我很沮丧，觉得不能像其它妈妈一样照顾宝宝。但是还是坚持喂奶，没有做任何治疗，也没有人可以交流。我周围没有妈妈朋友腰椎突出的。直到我看到这个帖子，有了希望。我现在最主要的症状的就是腿部，脚掌麻和臀部的疼痛。疼痛和麻还不算严重，可以继续日常生活，只是走久了累了会加重。

我几天前开始了倒走和挺肚。挺肚的时候，我的腿还是会不自觉的跟着用劲，但是挺完还是很舒服，屁股尖的疼痛消失了，但是麻的感觉有些扩大。倒走会有些不舒服，右腿疼，膝盖也酸，不知道这些是不是正常的？每当我消极的时候，我就翻看您的帖子，寻找正能量。