我艰难的求治之路终于取得显著效果了

zxj6.2

谢谢您，您康复的怎么样了，我可能是有点着急，毕竟还年青不想老这样躺着，啥也干不了

zxj6.2

谢谢您，您回复的怎么样了

橦橦妈

我现在不论躺或者站十来分钟都还可以，再久没敢尝试。我前一次也是差不多一个月感觉恢复得差不多就马上倒走，一开始就是二十分钟后来四五十分钟每天，但因为家里迟迟没换硬板床所以没练挺肚，感觉好了一阵大概十来天后就又越来越疼，最后给女儿侧躺喂奶时一个喷嚏没忍住结果又急性期了，所以我个人觉得先从床上运动开始不能一开始就急于下地走坐，或者要像惨痛大哥所说的把挺肚和倒走结合起来用才行，个人切身体会，供借鉴。

阿呆

天使宝贝

嗯，谢谢鼓励，一起锻炼起来吧

阿呆

确实是比前几天严重了些，屁股腿、腿又开始疼上了，小腿外侧也跟着阵痛，以前躺着只是脚麻，，今天仰卧屁股受压就疼。早上锻炼结束后很累，平时只要不是腰难受，我都会在室内转转不急于卧床，今天腰明显承受不住了，进家门就直奔床，躺下后腰缓解了，腿一直都在各种不舒服。但和未锻炼前相比、还是缓解的。
昨天小雨，我也坚持室外走步练习，二十分钟倒走，四十分钟正走。连续几天阴天下雨，天气也凉，感觉运动还是要比卧床舒服，虽然是这样。但运动还是有时限的，每天连续离开床运动做事也就一个多小时，在坚持就是各种不舒服，现在恢复速度明显减慢了。还要继续锻炼观察

惨痛的代价

因出外地，没有电脑，今天上午到家，看到有几篇帖子需回复，让你们久等了，深感歉意。
回复 #975 #990樱桃小小 的帖子：
看你的症状完全可以通过挺肚和倒退走的锻炼而康复，只是需要一段过程，要有信心坚持。

我的腿麻木，是因为坐在小车里长时间疼痛到极点而疼麻的，站起来休息一段时间后。随着疼痛缓解而恢复知觉，腿就不麻了。你不用害怕，你的症状只要长期坚持挺肚，一定会好的。要有信心。
回复 #987 zxj6.2 的帖子：
如果从开始挺肚算起，我是在大约四、五个月左右明显缓解。你刚来，建议你认真看看本文36页#569《关于挺肚方法的详细说明》，要有信心坚持。
回复 #988天使宝贝 的帖子：
我已好了几年了。
在我的经历中，仅仅只有挺肚和倒退走的方法有效果。当然，我从不反对做各种尝试，只是我感到任何未知结果的尝试是要付出代价的。而走在众人前面的人有可能要在失败和痛苦中才能前进，因为他们是探路者。
回复 995云朵朵 的帖子
你这是好现象，说明在康复，但会有反复的。反复时不要怕，就按平时做的那样去坚持做。还是以每个月为单位进行自我比较。

另外有几个共同的问题：
1、锻炼不要太累了，做挺肚和倒退走后，最好别做其他的，我不是排斥其他方式，而是做多了，使身体劳累了，反而影响挺肚效果，还不如有时间就多在床上躺躺。包括倒退走了的，就不要再正走了。
2、有帖子说“亲手术不可怕”，切记不要信，手术即使成功，也给人留下后患，我在前面说过多次：这个病，完全不需手术就可康复，大家千万不要去动手术。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2015-6-15 16:28 编辑 ]

zxj6.2

阿呆

大哥好，最近一直坚持锻炼，有个问题想得到您的解答，挺肚以来，颈椎越来越不好，肩膀和脖子以下颈椎越来越疼，感觉挺肚练习对颈椎影响很大，每次挺起时我尝试过肩膀和后背不刻意用力，但感觉不用力根本就挺不起来，做支点的部位不可能不用力，我用肩膀做支点掘脖子，用后背肩胛骨部位做支点掘颈椎，现在每天侧卧仰卧，颈椎都有疼痛感，甚至感觉自己的视力都受到了影响。请指点我的挺肚动作在上半身支点部位应该是哪，怎样解决。还有就是挺肚这么多天，我一直都没提，我腰椎除了4、5节是患处，挺肚后患处以上的腰椎曾触摸都疼，感觉是骨头与骨头之间的缝隙或关节疼，后仰最为明显，一直没有说的原因是，发现往下串，开始是1、2节，后来变3、4节（具体是哪节我也说不好，总之就是一条骨头下来，）不知道大哥锻炼的时候有没有过这样的症状，望帮忙分析下

[ 本帖最后由 阿呆 于 2015-6-15 17:13 编辑 ]

不能这样

这样说有点绝对了，靠锻炼不可能治好所有的人，锻炼也是一种保守治疗方法，给自己时间尝试就好，以免后悔。无效的居多，因人而异，不能一概而论。

惨痛的代价

惨痛的代价

我没有颈椎问题，因此没有你说的那种症状。
   如果挺肚时，颈椎持续疼痛而影响挺肚，则可能不适合挺肚。

不能这样

加起来不是100%的手术不行吗 ，希望你按大哥的方法坚持锻炼，看好你噢