我艰难的求治之路终于取得显著效果了

yhoo

晕了，发错表情了，应该是开心的表情 ，我已经练习挺肚大概七八个月了

阿呆

今天，可能因为能下地走了，去厕所，吃饭，喝水。都是自己起来独立完成的，下午躺在床上，左侧从屁股往下大腿外侧至膝盖后到小腿，酸难忍，酸到最难忍的时候就会痛一下，疼是往下移动的。仰卧挤压臀部也会有这样的感觉。觉得像一根筋疼似的，和以往的放射性疼好像不太一样。长期仰卧，后背疼，尾骨部位也躺肿了，我现在是躺着也不舒服坐着也不舒服。站着还站不长，哎，没大哥指点鼓励，也许我真就因为这些不明症状而放弃锻炼了，白云怎样，这些天好受些了吗？
对了大哥，我昨晚仰卧，后面躺肿了的地方很疼，而且越疼前面生殖器越硬，侧卧就症状消失了。大哥有这样的症状吗？

不能这样

阿呆

我是大哥说的腰疼需谨慎那种，挺肚坚持了近十天，腰始终是很别扭的感觉，时而闪痛，时而抽搐，但一天就那么一会别扭，有时做挺肚多了累了，腰就难受的明显了，停止动作躺一会就好了。所以我仍在坚持挺肚，昨天开始倒走，早晚各十分钟，在家里的客厅练习，前五分钟没痛感，后五分钟臀部还是感觉一条筋似的酸疼，走到十分钟的时候，小腿微有疼痛，感觉是臀部放射到小腿的，影响倒走的步伐和质量，坐下休息三两分钟再起，症状消失。因此。我最近两天早晚起床运动基本都能到三十分钟，其中坐着休息能占用七八分钟。侧卧不舒服的症状减少，仰卧不能太久，尾骨和所谓的马鞍区（我也不知道是不是马鞍区，反正就是屁股和腰连接的平坦处）躺硬床格得难受，侧卧就好多了。。<br />我和白云即便是不久的将来康复了，我也不觉得是奇迹，其实这么久以来心理压力一直都有，自己也不断的去调节，现在也看淡了许多，腰突保守治疗康复的真的很多。就在我卧床的这段时间里，听了好多身边腰突的人现在都如常人一样，甚至有的人没钱治疗，没条件上网学习，不懂得什么锻炼腰背肌，也没时间和经济条件允许他们躺那么久。他们度过了急性期后，咬着牙上班干活养家糊口，最后也都没事了。我说这话不是鼓励大家硬走硬练，毕竟每个人的体质是不同的，我只是想说，腰突真就不算啥病，大家都会好的。我们都应该反思下自己，腰突甚至它竟然被人们说是富贵病，为啥？还不是因为我们平时太懒了，条件好了可劲吃可劲喝，身体机能越来越差，越差越不爱动，越不爱动就越被病找到你。所以我很庆幸自己仅仅是得了腰突，这次生病也算是警示了我，也算是生活给了我一次重新开始的机会。

一直都不信奇迹，我相信也深信我们都能康复，因为我们的自愈能力，这是大自然给予我们的最神奇的能力，这种能力一直都在，人人都有。<br />我们不仅仅需要挺肚倒走，我们更需要的是合理的安排自己的生活，让身体更健康让生活更美好。

[ 本帖最后由 阿呆 于 2015-6-2 12:32 编辑 ]

xxdwo

樓主，你好；請幫我分析下癰情，我26，腰3～4～5澎出5～1中央突出，發病到今半年了，開始緊腰痛，打針，吃藥，按摩後加重，腰不痛腿麻屁股痛的，沒信心了，也沒治；現在天熱了，洗澡時才發現右邊從腰，屁屁大腿外側明顯比左邊小了很多，目前就右臂部脹痛很不舒服，走路時沒力，有点長短腳，有時有徽落的拉址痛，和電流感，我是不是很嚴重來了，按照你的方法肉能長回来嗎？我看貼裏肌肉委縮的比较少，我該怎么办？

惨痛的代价

你这症状还不算很严重，比你严重多了而好转了的大有人在。你还年轻，可以通过挺肚和倒退走而康复，你如果认为有其他合适的锻炼方法也可去试，心态要乐观，只要通过适合你的正确的锻炼方法，坚持下去，是会好的。

阿呆

快四十了，死不起，残不起的年纪，好多责任需要我来承担，好多义务需要我去履行。咱们一样，成家的人，很多时候已经不单单的为自己活着了。

不能这样

青山秀水2015

xxdwo

樓主，按你方法倒走沒問題，挺肚只能做二十個以內，休息幾分鍾再挺還是這樣，我這腰還真是沒一點力；請問一般做多少個呢?還有就是腰5～1那位置和屁股溝上面點脹的受不了；如何是好，躺着脹的不舒服，站着沒力气，坐着屁股特脹痛，要脹死來，求解救，.....

阿呆

看着你每天信心满满的走向康复，一直都影响着我，也让我在每天的锻炼中不觉得孤独。我和你的症状确实不一样，我现在早晚倒走各三十分钟，挺肚各一百三十个，没那么疼，但也没像你一样觉得舒服，倒走结束正走却不太适应，还有些头晕无力的感觉，躺会就好了。
个人觉得康复应该是一个综合治疗的过程，锻炼是必须的，其他治疗若没觉得不适，甚至能让自己减轻疼痛，就应该继续。我这么说并不是和楼主大哥唱反调，而是觉得人和人体质不同、自我治愈能力也不同。我家老父亲就是个例子，无论是脚被钉子扎还是自己摔跟头造成骨裂。他都拒绝去医院，脚三天好了，肩膀骨裂一年好了恢复正常，有病期间洗衣做饭什么都没耽误，坚持着做。换成我就不行，只会越来越严重。
所以大哥提供了成功的方法，我们少了很多弯路，但也要结合自己的身体情况和锻炼的自我评定来进行恢复锻炼。坚强，不怕疼不怕苦，但也要理智。这个度要掌握好。循序渐进这四个字大哥一直在强调。因此我躺了四十多天才敢去做这些锻炼。同时中药、药酒一直在吃。活血疏通经络补肾，在我看来没什么坏处，因为我在找到大哥帖子之前就是靠这些一天天的缓解。所以，舒服的治疗我就会继续。牵引我没再做，感觉原理上会影响我锻炼效果的评定
坚持、摸索、适应、坚决、康复。

阿呆

看你一月末注册，六月初还在求救，真的不知道该给你什么建议我腰疼快一年了，大脚趾麻也快一年了，腿疼屁股疼了半个月，直到我无法走路了才去医院，才开始绝对卧床休养，躺了四十多天，有效静养是一个月，因为前十多天躺了后又不注意拉伤了一次。所以我介绍了我的过程让你参考，你是怎么养的？说清楚了，别人才会给你可参考的意见。