我艰难的求治之路终于取得显著效果了

dimone

大哥，这个原理是什么呢？

阿呆

谢谢楼主、这次发病终身难忘，我有信心坚持，只不过这三十多天始终没掌握啥时改练啥时该停。看来只有自己摸索了，楼主说的很仔细，我也会努力康复的，届时我也会尽力学习楼主，把自己的经验分享给他人

腰突患者郑先生

挺肚和拱桥不差不多吗？

惨痛的代价

您说“实在没时间看完这么多回复，我想知道按照大哥的方法有哪位突友也像大哥一样痊愈了。”
     告诉您，本文47页746# “忍不住流泪”这位朋友，使用这种方法基本康复，他在回帖中曾对我说过：“连贴都懒得翻的人也不值得您费心解答”。
     但我想，对所有的患者，我还是应一视同仁，因此，凡是有疑问的都尽量给以合适的答复。   
     如果您问的是挺肚的原理，那很简单，就是锻炼腰背肌。
     您如果也是一位患者，想寻求锻炼方法，则可见本文36页569#《关于挺肚方法的详细说明》。
     顺便说一下，为给您这次答复，我花费了半个小时时间，来寻找上面的回帖内容和位置，以便告诉您。

惨痛的代价

惨痛的代价

阿呆

确实，楼主都没闲麻烦，我们这些求助的有什么可抱怨的。我替有些突友的不耐心向耐心回复我们的朋友道歉。。其实我也理解不耐心的新人，得病谁心情都不好。很迫切，但不管谁帮你，首先我们自己要克服一些不好的情绪，我就觉得这次我腰突就是生活对我的惩罚，也感谢上苍目前仅仅是腰突，让我更加的懂得了珍惜二字。平躺打字确实很幸苦，参照楼主的方法，连续三天做练习，第一天两个，腰酸痛，大腿外侧拉伸疼，脚踝后与小腿下半部好像有一条筋似的发硬发疼，没敢在做，第二天无明显不适，各个地方疼痛没再加重的感觉，做了四个，第一个做完屁股疼，歇了一分钟然后第二个，没加重，又做了两个，感觉发汗，很疲劳就没再做，今早第三天，睡醒时腰一动，酸痛，很难受，象麻筋似的连到脚面，可能昨晚睡的时候患腿方向侧卧压的，调整休息会好转，躺着吃完早饭，小心翼翼的做了十个，微汗，做后目前无不适感觉，好像还舒服了些，不知道是不是心里作用，明天再做逐渐加量，楼主有空指导下

阿呆

dimone

太感谢大哥了，深感惭愧！

阿呆

我连走五分钟都做不到，倒走就更别提了，看来你比我轻啊，我这都躺快四十天了

阿呆

你起来开始走就练倒走？